ආනාපානසති භාවනා: ධ්යාන ඉපදවීම
ආනාපානසති භාවනා: ධ්යාන ඉපදවීම – ප්රායෝගික භාවනා 01
ආනාපානසති භාවනාව නිවැරදිව පුහුණු වී පළමු ධ්යානය ලබන ආකාරය සරලව ඉගෙන ගන්න. පියවරෙන් පියවර ප්රායෝගික මග පෙන්වීමක්.
තව කියවන්නආනාපානසති භාවනා: ධ්යාන ඉපදවීම
ගැඹුරු අභ්යන්තර සන්සුන් බවක් ලබා දෙන ආනාපානසති භාවනා ක්රම ගැන ඉගෙන ගන්න. හුස්ම කෙරෙහි සිත යොමු කිරීමෙන්, ධ්යානවල බලවත් හා සන්සුන් අවස්ථාවන්ට ළඟා විය හැකි ආකාරය මෙහිදී පෙන්වා දෙයි.