තෙරුවන් සරණයි සියලු දෙනාටම!
අද දින මෙම ලිපියෙන් අප ඔබ වෙත ගෙන එන්නේ ඔබගේ ආධ්යාත්මික දියුණුවට උපකාරී වන අලුත් භාවනා ක්රමයකි. මෙම භාවනාව අප මූලිකවම හඳුන්වා දෙන්නේ යම් යම් අදෘශ්යමාන බලවේගයන්ගෙන් පීඩා විඳින, භාවනාමය දියුණුවක් ලබා ගැනීමට අපහසු පිරිසක් වෙනුවෙනි. එබැවින්, මෙම ගහජ්ජා භාවනාව සිදු කළ යුත්තේ කවුරුන්ද, එයින් ලැබෙන ප්රතිඵල මොනවාද යන්න පිළිබඳව අපි පැහැදිලිව විමසා බලමු. මෙම භාවනා ක්රමය සෑම දෙනාටම සුදුසු නොවන බව පළමුවෙන්ම මතක තබා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.
මෙම භාවනාව පිළිබඳව ඔබ දැනගත යුතුම කරුණු
මෙම ඉගැන්වීම කියවීමට පෙර, කරුණු කිහිපයක් පිළිබඳව ඔබගේ පැහැදිලි අවබෝධය අත්යවශ්ය වේ:
- මෙය ත්රිපිටකයේ සඳහන් ඉගැන්වීමක් නොවේ: මෙම ගහජ්ජා භාවනාව බුදුරජාණන් වහන්සේ දේශනා කළ, ත්රිපිටකයේ, අටුවා හෝ ටීකා වල සඳහන් වන දෙයක් නොවේ. එබැවින්, ඔබ එය පොත්පත් වලින් සෙවීමට උත්සාහ නොකළ යුතුය.
- මෙය බෞද්ධ හෝ අන්යාගමික භාවනාවක්ද?: මෙය සම්ප්රදායික බෞද්ධ භාවනාවක් ලෙස හෝ අන්යාගමික භාවනාවක් ලෙස වර්ගීකරණය කළ නොහැක. ‘ගහජ්ජා’ යනු ආධ්යාත්මික වශයෙන් භාවනාවේ යෙදෙන භික්ෂූන් වහන්සේලා ලෙස අපට ආධ්යාත්මික දියුණුවත් සමඟ හමු වූ එක්තරා විශ්වීය වචනයකි.
- ‘ගහජ්ජා’ යනු කුමක්ද?: මෙම වචනයේ තේරුම සෙවීමට හෝ ඒ ගැන සිතීමට අවශ්ය නැත. එහි බලය රැඳී ඇත්තේ එය මෙනෙහි කිරීම තුළයි.
- භාවනාවේ ස්වභාවය: මෙය සිතිවිලි සන්සුන් කර එකඟතාවය වඩවන සමථ භාවනා ගණයට අයත් වන අතර, කිසිසේත්ම එය ප්රඥාව අවබෝධ කරගැනීම ඉලක්ක කරගත් විදර්ශනා භාවනාවක් නොවේ.
මෙම කරුණු මූලිකවම පැහැදිලි කරන්නේ, මෙම ලිපිය අලුතින් කියවන කෙනෙකුට මෙය විකාරයක් ලෙස නොසිතීම සඳහාත්, නිරන්තරයෙන් නිවැරදි ආධ්යාත්මික මග පෙන්වීම් කරන අයට මඩ ගැසීමට බලා සිටින අයට පිළිතුරක් වශයෙනුත් ය. මතක තබා ගන්න, ආධ්යාත්මික ගුරුවරුන්ට මඩ ගැසීමේ විපාකය නම්, තමන්ට භාවනා කිරීමට සිත නොදීම සහ භාවනාව දියුණු කරගත නොහැකි වීමයි. එබැවින්, භාවනා වැඩෙන්නේ නැතිනම්, තුණුරුවන්ගෙන් සමාව ගැනීම පිළිබඳ අපගේ පැරණි දේශනා කියවා ඒ පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබාගැනීම වැදගත් වේ.
ඔබටත් මෙවැනි අත්දැකීම් තිබේද? බලපෑමේ ලක්ෂණ
මෙම ගහජ්ජා භාවනාව විශේෂයෙන්ම ඉලක්ක කරන්නේ පහත සඳහන් ගැටලු වලට මුහුණ දෙන පුද්ගලයන්ය:
- අමනුෂ්ය බලපෑම්: නොපෙනෙන ලෝකයේ යම්කිසි බලවේගයක් විසින් ඔබගේ භාවනාවට හෝ දියුණුවට බාධා කිරීම.
- වරම් බැහැර කිරීමට කැමති අය: යම් දෙවියෙකුගේ නාමයෙන් පැමිණෙන බව කියන ‘වරම්’ වැනි දේවලට අකමැති, ඒවායින් මිදීමට කැමති අයට.
- අණවින කොඩිවින බලපෑම්: අණවින, කොඩිවින, වශී වැනි දේවලින් පීඩාවට පත්ව සිටින අයට.
- දේවාල පසුපස ගොස් ප්රතිඵල නොලැබූ අය: විශාල මුදලක් වියදම් කර දේවාල වැනි ස්ථානවලට ගොස් සහනයක් නොලැබූ, නමුත් භාවනාවට කැමති අයට.
මෙවැනි බලපෑම් තිබෙන විට භාවනා කිරීමට උත්සාහ කරන විට ඔබට මෙවැනි අත්දැකීම් ඇතිවිය හැක:
- ශරීරයේ දැවිල්ල: භාවනා කරද්දී යටිපතුල්, අත්ල, පිටකොන්ද වැනි ස්ථානයකින් දැඩි දැවිල්ලක් හටගැනීම. මෙය, භාවනාවෙන් සිත එකඟ වන විට නළල මැද දැනෙන සියුම් දැවිල්ල නොවේ. මෙය භාවනාව කරගෙන යාමට නොහැකි තරම් ප්රබල, අපහසුකාරී දැවිල්ලකි.
- ශරීරය තද කිරීම: මස්පිඩු තද කරනවා සේ, ශරීරය හිර කරනවා සේ දැනීම. සමහර විට, වෛද්යවරයෙකු රුධිර පීඩනය මනින විට අත තද කරන ආකාරයට හෝ ජලය යට ගිලී සිටින විට දැනෙන පීඩනය වැනි දැඩි තද කිරීමකට ලක්වීම.
- අකුසල සිතිවිලි වැඩිවීම: රාගය, ද්වේශය වැනි සිතිවිලි අසාමාන්ය ලෙස සිතට පැමිණීම.
- සිහිනෙන් බියවීම: නිරන්තරයෙන් බිය උපදවන සිහින දැකීම.
ගැටලුව හඳුනා ගැනීම: බලපෑමේ ස්වභාවය තේරුම් ගනිමු
ඔබට ඉහත සඳහන් කළ දැවිල්ල වැනි අත්දැකීමක් භාවනා කරන විට ඇතිවන්නේ නම්, ඔබට 100%ක නිගමනයකට පැමිණිය හැකියි , ඔබට එක්කෝ අමනුෂ්ය බලපෑමක්, අණවින කොඩිවින බලපෑමක්, එසේත් නැත්නම් වරමක බලපෑමක් තිබෙන බව. අදෘශ්යමාන ලෝකයේ යම් බලවේගයක් ඔබ භාවනා කරනවාට අකමැති විට, ඔවුන්ගේ බලපෑම අපගේ ශරීරයට දැනෙන්නේ දැඩි රස්නයක් ලෙසයි. එය හරියට, කුඩා කාලයේ අප අත් කාචයක් මගින් හිරු එළිය එක්තැන් කර කඩදාසියක් ගිනි තැබුවා සේ දැඩි දැවීමකි.
මෙවැනි අත්දැකීම් නිසා බොහෝ දෙනෙක් භාවනාව අත්හැර දමති. නමුත් මතක තබා ගන්න, මෙම ගහජ්ජා භාවනාව මගින් අප කරන්නේ වරම් ගැනීම නොව, ආධ්යාත්මික දියුණුවට බාධා කරන වරම්, අමනුෂ්ය බලපෑම් සහ අණවින කොඩිවින බන්ධන බිඳ දමා ඒවා බැහැර කිරීමයි. ඔබ අන්තවාදී නොවී, මධ්යස්ථව සිතා, තමන්ට ඇත්තේ ශාරීරික රෝගයක්ද, නැතිනම් මෙවැනි බලපෑමක්ද යන්න සිහි බුද්ධියෙන් වටහා ගැනීම ඔබ සතු වගකීමකි. පොඩි දෙයකටත් අමනුෂ්ය බලපෑමක් යැයි සිතීමට හෝ සියල්ල භෞතික විද්යාවට ගොනු කිරීමට හෝ ඉක්මන් නොවන්න.
‘ගහජ්ජා’ භාවනාව ප්රායෝගිකව වඩන ආකාරය
මෙම භාවනාව සිදුකළ යුත්තේ මෙසේය:
- සුදුසු ඉරියව්වකින් වාඩිවන්න: සුපුරුදු පරිදි, ඔබට පහසු භාවනා ඉරියව්වකින් වාඩිවන්න. අත් එකක් මත එකක් තබාගෙන හෝ දණහිස් මත තබාගෙන (මුද්රාවක් සහිතව හෝ රහිතව) සිටීම ගැටලුවක් නොවේ.
- අධිෂ්ඨාන කරන්න: භාවනාවට පෙර සිදුකරන මූලික අධිෂ්ඨාන එලෙසම සිදු කරන්න.
- සිත යොමු කරන්න: දෑස් වසාගෙන, ඔබගේ සිත නළල මැදට හෝ ඇහිබැමි දෙක අතර මැදට යොමු කරන්න.
- වචනය මෙනෙහි කරන්න: දැන්, “ගහජ්ජා” යන වචනය සිතින් නැවත නැවත මෙනෙහි කරන්න. තත්පර කිහිපයක් සැහැල්ලුවෙන් සිට, නැවතත් “ගහජ්ජා” යැයි මෙනෙහි කරන්න. මෙය දිගටම සිදු කරන්න.
භාවනාව අතරතුර අපේක්ෂා කළ යුතු දේ
ඔබ මෙම වචනය මෙනෙහි කරන විට, ඔබට සැබවින්ම යම් බලපෑමක් ඇත්නම්, අර දැවිල්ල, තද කිරීම වැනි අපහසුතා තවත් වැඩි වීමට පටන් ගනී. බොහෝ දෙනෙක් කරන මෝඩකම නම්, ‘අනේ මගේ ප්රශ්නය වැඩිවෙනවා’ යැයි සිතා භාවනාව නැවැත්වීමයි. ඔබ ඒ තත්ත්වයට පත් නොවන්න.
ඔබ කළ යුත්තේ, ‘මගේ යටිපතුල රත්වෙලා පුපුරා ගියත්, මම මේ රස්නයෙන් මැරුණත් කමක් නෑ’ කියා සිතා, කිසිම හේතුවක් මත භාවනාව නොනවත්වා, දිගටම “ගහජ්ජා, ගහජ්ජා” යන වචනය මෙනෙහි කිරීමයි. ඔබ හරි මාර්ගයකට යන විට, වැරදි දේ සහ නොගැලපෙන පුද්ගලයන් ඔබෙන් ඈත් වීම සාමාන්ය දෙයකි. එයට බිය නොවී ඉදිරියටම යන්න.
ඔබට ලැබෙන ප්රතිඵල සහ සහනය
ඔබ නොනවත්වා භාවනා කරන විට, ඔබට පුදුමාකාර වෙනසක් දැනෙන්නට පටන් ගනීවි. එය හරියට, අමාරුවෙන් කන්දක් නැග, ඉන්පසු පහසුවෙන් පල්ලමක් බසිනවා වැනි සැහැල්ලුවකි. ඔබට පහත ප්රතිඵල එකක් හෝ කිහිපයක් අත්විඳීමට හැකිවනු ඇත:
- ශරීරය ඉතා සැහැල්ලු වී, බර ගතියක් නැතිවී යනු ඇත.
- ශරීරයේ පැවති වේදනා සහ අමාරුකම් සැහැල්ලු වී යනු ඇත.
- මෙතෙක් කල් දැනුනු රස්නය වෙනුවට, අප කුණ්ඩලිනී ශක්තිය අවදිවීම පිළිබඳ දේශනාවල සඳහන් කළාක් මෙන්, කොඳු නාරටිය දිගේ හෝ ශරීරයේ විවිධ තැන්වලින් සීතල ස්වභාවයක් (කූල් එකක්) දැනෙන්නට පටන් ගනී.
- වික්ෂිප්තව තිබූ සිත හොඳින් එකඟ වීමට පටන් ගනී.
මේ ප්රතිඵල ලැබෙන තුරුම නොනවත්වා භාවනාවේ යෙදෙන්න. ‘ගහජ්ජා’ යනු ඉතා බලවත් විශ්වීය වචනයකි. එය මෙනෙහි කරන විට අමනුෂ්යයන්ට පිච්චෙනවා සේ දැනෙන අතර ඔවුන්ට බලපෑම් කිරීමට නොහැකි වේ. වරම් සහ අණවින බන්ධන කැඩී බිඳී යයි.
දිගුකාලීන පිළිවෙත සහ එදිනෙදා භාවිතය
එක දවසින් ප්රතිඵල බලාපොරොත්තු නොවන්න. මෙම ගහජ්ජා භාවනාව අවම වශයෙන් මාසයක්, දෙකක් හෝ තුනක් එක දිගට සිදු කරන්න. සමහරුන්ට දින කිහිපයකින් ප්රතිඵල ලැබුණත්, ගැටලුව සම්පූර්ණයෙන්ම නැතිවන තුරු පුරුදු කිරීම වැදගත්ය.
- එදිනෙදා ජීවිතයේදී: භාවනා කරන වේලාවට අමතරව, ඔබගේ එදිනෙදා කටයුත්තකදී (උදා: අතුගාන විට) යම් බලපෑමක් දැනුනොත්, ඒ මොහොතේදීම දෑස් වසාගෙන හෝ කටින් මිමිණීමෙන් හෝ ‘ගහජ්ජා’ යන වචනය මෙනෙහි කරන්න. එවිටම එම බලපෑම පහව යන බව ඔබට දැනෙනු ඇත.
- වෙනත් වත්පිළිවෙත්: මෙම භාවනාව කරන අතරතුර, ‘අමනුෂ්ය ප්රශ්නවලට විසඳුම්’ දේශනාවේ සඳහන් පිළිවෙත් හතර (විශේෂයෙන් මෛත්රී භාවනාව) ද සිදුකිරීම ප්රතිඵලදායකය.
- භාවනාව නැවැත්වීම: ඔබගේ ගැටලුව සම්පූර්ණයෙන්ම සුව වූ පසු, ඔබට මෙම ගහජ්ජා භාවනාව නැවැත්විය හැක. ඉන්පසු, අපගේ අනෙකුත් සමථ භාවනා (තෙවැනි ඇස, බඹ ලොවට වැනි) කරමින් ඔබගේ ආධ්යාත්මික ගමන ඉදිරියට ගෙන යන්න.
මේ සඳහා ඔබට සතයක්වත් වියදම් වන්නේ නැත. දේවාල වලට ලක්ෂ ගණන් වියදම් කර ධනය විනාශ කරගන්නවා වෙනුවට, භාවනාවට කැමති අයෙක් නම්, මෙම ක්රමය උත්සාහ කර බලන්න.
අවසාන වශයෙන්: වැදගත්ම මතක් කිරීම
මම නැවතත් අවධාරණය කරමි: මෙම ගහජ්ජා භාවනාව අදාළ වන්නේ අප ඉහතින් විස්තර කළ අමනුෂ්ය, අණවින, කොඩිවින හෝ වරම් යන බලපෑම් ඇති අයට පමණි. එසේ ගැටලුවක් නොමැති කිසිවෙකු මෙම භාවනාව කිරීමට උත්සාහ නොකළ යුතුය. ඔබට එසේ ප්රශ්නයක් නොමැති නම්, ඔබ මානසිකවවත් එවැනි ප්රශ්නයක් සාදාගත යුතු නැත. ඔබට ඇත්තේ අනෙකුත් භාවනා ක්රම ඔස්සේ ඉදිරියට යාමටයි.
මෙම සියලු කරුණු අපගේ ප්රායෝගික අත්දැකීම් ඇසුරින්ම සඳහන් කරන ලද බව කරුණාවෙන් සලකන්න. ‘ගහජ්ජා’ යන විශ්වීය වචනයේ අර්ථය සෙවීමට නොගොස්, එහි ඇති බල සම්පන්නකම අත්දැකීමෙන්ම වටහා ගන්න. ඔබට ලැබෙන ප්රතිඵල සහ අත්දැකීම්, මෙම ලිපියට අදාළව පහතින් ඔබගේ අදහස් ලෙස සටහන් කිරීමට හෝ අපව දැනුවත් කිරීමට හැකියාව ඇත.
ඔබ සියලු දෙනාට බුද්ධ, ධම්ම, සංඝ යන ත්රිවිධ රත්නයේ ආනුභාවයෙන් මේ කරුණු මැනවින් වටහාගෙන කටයුතු කිරීමට ශක්තිය ලැබේවා!
මේ උතුම් මඟෙහි අප සමඟ එක්ව ගමන් කිරීමට ඔබටත් අපි ආරාධනා කරමු. අපගේ ඉගැන්වීම් කියවා, සියල්ලටම වඩා වැදගත් ලෙස, ඒවා ඔබගේ ජීවිතයට ප්රායෝගිකව යොදාගන්න. ඔබ ලබන අත්දැකීම් සහ ඔබට ඇතිවන ගැටළු, අපගේ ලිපියට පහළින් ඇති අදහස් තීරුවේ සටහන් කරන ලෙස අපි ඔබව දිරිමත් කරන්නෙමු. ඔබ අසන ප්රශ්න, ඔබගේ අවශ්යතාවලටම ගැලපෙන ලෙස ඉදිරි ලිපි සහ වීඩියෝ සකස් කිරීමට අපට මහත් උපකාරයක් වනු ඇත. එමෙන්ම, වෙබ් අඩවියේ ඇති ‘Contact Us‘ පෝරමය හරහා ද ඔබට අප හා සම්බන්ධ විය හැකිය.
අපගේ මෙම උත්සාහය, ඔබ තුළ සැඟවී ඇති ආධ්යාත්මික බීජය, එනම් සමාධිය, ධ්යාන සහ අභිඥා වැනි ගුණාංග පෝෂණය කිරීමයි.
අප සමඟ එක් වූ ඔබට ස්තූතියි. මෙම වෙබ් අඩවිය ඔබගේ අධ්යාත්මික ගමනට මහත් ශක්තියක් වනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු.
ඔබ සැමට තෙරුවන් සරණයි!
