තෙරුවන් සරණයි සියලු දෙනාටම!
අද අපගේ මෙම තමන්ට දැනෙන සුවය වැඩි කරගමු ආධ්යාත්මික ලිපිය ඔස්සේ, ඔබගේ භාවනාමය ජීවිතයට ඉතා වැදගත් වන කාරණාවක් පැහැදිලි කිරීමට බලාපොරොත්තු වෙනවා. එනම්, ‘තමන්ට දැනෙන සුවය වැඩි කර ගන්නේ කෙසේද?’ යන්නයි.
අපගේ මෙම ලිපි කියවා බොහෝ දෙනෙක් ආධ්යාත්මික ජීවිතය ආරම්භ කර තිබෙනවා. එසේ ආරම්භ කර, තම සිත යම් යම් පියවරයන්ට, එනම් සමාධි මට්ටම් වලට දියුණු කරගත් පිරිසක් සිටිනවා. ඔවුන් අප හා බෙදාගන්නා අදහස් සහ ගැටලු වලින් පෙනී යන්නේ, භාවනාව කරගෙන යාමේදී යම් ආකාරයක සුවයක් අනිවාර්යයෙන්ම අත්විඳින බවයි.
මෙය විවිධ මට්ටම් වලින් ඔබට දැනෙන්නට පුළුවන්. සරලවම කිවහොත්, එය මනස නිදහස් වීමක්, ගැඹුරු විවේකයක් (relax වීමක්) හෝ ඇතැම්විට වචනයෙන් විස්තර කළ නොහැකි, ලෞකික ලෝකයේදී නොලැබෙන ආකාරයේ සුවයක් විය හැකියි.
ඔබ ඇස් දෙක වසාගෙන භාවනා කරන විට, මෙවැනි සුවයක් දැනෙන්නට පටන් ගැනීම ඉතා ස්වභාවිකයි. අද අප කතා කරන්නේ, ආධ්යාත්මිකත්වයෙන් ඔබට දැනෙන මේ සුවය තව තවත් වර්ධනය කරගන්නා ආකාරයයි.
සමාධි සුවය සහ ධ්යාන සුවය යනු කුමක්ද?
භාවනාවේදී ඔබට දැනෙන මේ සුවය, විවිධ ගැඹුරු මට්ටම් වලින් අත්විඳිය හැකියි. සමහර විට එය හුදෙක් මනසේ සැහැල්ලුවක් ලෙස දැනුනත්, එය ගැඹුරු වූ විට සමාධි සුවයක්, එනම් සිතේ එකඟතාවය නිසා හටගන්නා ප්රීතිමත් ස්වභාවයක් ලෙස අත්දැකීමට පුළුවන්. ඊටත් වඩා ගැඹුරු වූ විට, එය ධ්යාන සුවයක් ලෙසින්ද අත්විඳිය හැකියි.
ධ්යාන යනු සිතේ අතිශයින්ම එකඟ වූ, බලවත් හා ප්රණීත සුවයක් පවතින මානසික මට්ටම් වේ.
අපගේ පෙර ලිපි කියවීමෙන්, සමාධිය යනු කුමක්ද යන්න පිළිබඳව ඔබට යම් අවබෝධයක් ඇතුවාට සැක නැහැ. ඉතින්, ඔබට දැනෙන්නේ සමාධියෙන් හටගත් සුවයක් හෝ ධ්යානයකින් හටගත් සුවයක් හෝ වේවා, ඒ කුමන සුවයක් වුවත් එය තව තවත් වැඩි කර ගැනීම ඉතා වැදගත්.
මන්ද, එම සුවය වැඩි කර ගැනීම තුළින් ඔබේ සිත එම සුවය තවදුරටත් විඳීමට කැමති වන අතර, එමගින් සිත තව තවත් දියුණු වේ. මෙය ඔබගේ මනස තව තවත් සැහැල්ලු කිරීමට, ස්නායු පද්ධතියේ නව ශක්යතාවන් අවදි කිරීමට සහ තවත් බොහෝ ආධ්යාත්මික ප්රතිඵල ලැබීමට හේතු වේ.
එබැවින්, සිත දියුණු කරගැනීම සඳහා මෙම ක්රමය අනුගමනය කිරීම ඉතා ප්රයෝජනවත්.
භාවනා සුවය වැඩි කරගැනීමේ සරල ක්රමය
අප සමඟ ‘තෙවැනි ඇස‘ හෝ ‘බඹලොවට‘ වැනි ප්රායෝගික භාවනා වැඩසටහන් ඔස්සේ ගමන් කරන ඔබට මෙය ඉතා පහසු කාරණාවක් වේවි. ඔබ භාවනා කිරීමට වාඩි වූ පසු, අප කියා දී ඇති සමථ භාවනා ක්රම ඔස්සේ ඔබේ සිත යම් සුවදායී මට්ටමකට හුරු වී තිබෙනවා. බොහෝ විට, ඔබට ඇස් දෙක වසාගෙන තත්පර කිහිපයක් සිටීම පමණක් ප්රමාණවත්, ඔබේ සිත නිරායාසයෙන්ම ඒ සුවදායී තත්ත්වයට ගමන් කරනවා. එය අපට නැවැත්විය නොහැකි, ස්වභාවිකවම සිදුවන දෙයක්.
මෙම සුවය විඳින විට, ‘ආහ්, මේ සුවය මට තව තව වැඩි වැඩියෙන් දැනෙනවා නම් කොතරම් හොඳද?‘ කියා ඔබට සිතෙන්නට පුළුවන්. ඔබ නොදැනුවත්වම, ඒ සිතුවිල්ල තුළමයි මෙහි රහස සැඟවී තිබෙන්නේ. ඔව්, අපට මේ දැනෙන සුවය තව තවත් වැඩි කර ගැනීමේ හැකියාවක් තිබෙනවා.
විශ්ව ‘මුරපදය’: ඔබේ අධිෂ්ඨානය
ඔබ භාවනාවෙන් වාඩි වී, සිත ඒ සුවදායී, නිදහස් මට්ටමට පැමිණි පසු, ඒ සුවය විඳිමින් සිටින අතරතුර, විශ්වයේ බලවත් වචන කිහිපයක් හෙවත් ‘මුරපදයක්’ භාවිතා කරන්න. ඒ වචනය කුමක්ද?
ඔබ මෙලෙස සිතන්න, නැතහොත් අධිෂ්ඨානයක් ඇති කරගන්න:
“මට මේ දැනෙන සුවය තව තව වැඩි වැඩියෙන් දැනේවා!”
ඔබට එය, “මට මේ දැනෙන සමාධි සුවය…” හෝ “මට මේ දැනෙන ධ්යාන සුවය…” ලෙසින්ද වෙනස් කරගත හැකියි. ප්රධාන අදහස වන්නේ, “මට මේ දැනෙන සුවය තව තව වැඩි වැඩියෙන් දැනේවා!” යන්නයි. මෙම අධිෂ්ඨානය දෙතුන් වතාවක් නැවත නැවත සිතන්න.
මෙසේ අධිෂ්ඨාන කළ විට, ඔබට ඒකාන්තයෙන්ම දැනේවි, එම සුවය තව තවත් වැඩි වන බව.
ප්රතිඵල: වැඩිවෙන සුවය සහ දිගුවෙන භාවනා කාලය
මෙම අධිෂ්ඨානය ඔබට භාවනාව ආරම්භයේදීම දෙතුන් වතාවක් සිදු කළ හැකියි. එසේත් නැතිනම්, භාවනාව අතරතුර, විනාඩි දෙක තුනකට වරක් හෝ ඔබට සිහිපත් වන ඕනෑම අවස්ථාවක නැවත නැවත මෙනෙහි කිරීමේ කිසිදු වරදක් නැහැ. සමහර විට, භාවනා සුවය කොතරම් ගැඹුරු වෙනවාද කියනවා නම්, ඔබට මේ අධිෂ්ඨානය කිරීමටත් අමතක වී යන්නට පුළුවන්. එයද ගැටළුවක් නොවේ.
ඔබට යම් මොහොතක එය මතක් වූ විට, ඒ මොහොතේම නැවත අධිෂ්ඨාන කරන්න: “මට මේ දැනෙන සුවය තව තව වැඩි වැඩියෙන් දැනේවා!”
මෙම සරල ක්රමයේ ප්රතිඵල ඉතා බලවත්. අපගේ අත්දැකීමෙන් මෙන්ම, අපගෙන් උපදෙස් ලබාගත් අයගේ ප්රතිචාර වලින්ද අප දකින්නේ කරුණු දෙකක් සිදුවන බවයි:
1. සුවය වැඩි වීම: ඔබට දැනෙන ප්රණීත බව, සැහැල්ලුව සහ ප්රීතිය තීව්ර වේ.
2. කාලය වැඩි වීම: ඔබ භාවනා කරන කාලය නිරායාසයෙන්ම වැඩි වේ. විනාඩි 45ක් භාවනා කළ කෙනෙකුට, පැය එකහමාර, දෙක, ඇතැම් විට පැය තුනක් වුවද එකම ඉරියව්වෙන් සුවසේ භාවනා කිරීමට හැකි තත්ත්වයට පත් වූ බවට අපට ප්රතිචාර ලැබී තිබෙනවා.
මෙයයි ආධ්යාත්මික ජීවිතයේ දියුණුව යනු. එය ඔබටත් අත්විඳිය හැකි දෙයක්.
අවසාන වශයෙන්
මෙම සරල, එහෙත් බලවත් ක්රමය අත්හදා බලා, ඔබ ලබන අත්දැකීම් මෙම ලිපියට පහළින් ඇති අදහස් දැක්වීමේ කොටසේ (comment section) සඳහන් කරන මෙන් කාරුණිකව ඉල්ලා සිටිනවා.
මා එසේ ඉල්ලන්නේ, ඔබගේ අත්දැකීම කියවන තවත් කෙනෙකුට ආධ්යාත්මික මාවතේ ගමන් කිරීමට එය මහත් ධෛර්යයක් සහ පෙළඹවීමක් වන නිසයි. ඔබගේ අදහස දැක තවත් අයෙකු ආධ්යාත්මිකත්වයට යොමු වෙනවා නම්, භාවනාව ආරම්භ කිරීමට සිතනවා නම්, එය ඔබ අතින් සිදුවන විශාල පිනක්. එය ඔබගේ ආධ්යාත්මික ගමනටද ආශීර්වාදයක් වනු නොඅනුමානයි.
මෙම කෙටි ලිපියෙන් මා පැහැදිලි කළේ ඉතා සරල, එහෙත් ප්රායෝගිකව ඉතා වටිනා කාරණාවක්. එය මනාව වටහාගෙන, ඔබගේ භාවනා ජීවිතයට යොදා ගන්න. ඔබ ලබන අත්දැකීම් අප සමඟ බෙදාගන්න. බුද්ධ, ධම්ම, සංඝ යන ත්රිවිධ රත්නයේ ආශිර්වාදය ඔබ සැමට ලැබේවා!
මේ උතුම් මඟෙහි අප සමඟ එක්ව ගමන් කිරීමට ඔබටත් අපි ආරාධනා කරමු. අපගේ ඉගැන්වීම් කියවා, සියල්ලටම වඩා වැදගත් ලෙස, ඒවා ඔබගේ ජීවිතයට ප්රායෝගිකව යොදාගන්න. ඔබ ලබන අත්දැකීම් සහ ඔබට ඇතිවන ගැටළු, අපගේ ලිපියට පහළින් ඇති අදහස් තීරුවේ සටහන් කරන ලෙස අපි ඔබව දිරිමත් කරන්නෙමු. ඔබ අසන ප්රශ්න, ඔබගේ අවශ්යතාවලටම ගැලපෙන ලෙස ඉදිරි ලිපි සහ වීඩියෝ සකස් කිරීමට අපට මහත් උපකාරයක් වනු ඇත. එමෙන්ම, වෙබ් අඩවියේ ඇති ‘Contact Us‘ පෝරමය හරහා ද ඔබට අප හා සම්බන්ධ විය හැකිය.
අපගේ මෙම උත්සාහය, ඔබ තුළ සැඟවී ඇති ආධ්යාත්මික බීජය, එනම් සමාධිය, ධ්යාන සහ අභිඥා වැනි ගුණාංග පෝෂණය කිරීමයි.
අප සමඟ එක් වූ ඔබට ස්තූතියි. මෙම වෙබ් අඩවිය ඔබගේ අධ්යාත්මික ගමනට මහත් ශක්තියක් වනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු.
ඔබ සැමට තෙරුවන් සරණයි!
