තෙරුවන් සරණයි සියලු දෙනාටම!
අද මෙම ලිපිය තුළින් (සිත එකඟ කර ගැනීම) මම ඔබ සියලු දෙනාට පැහැදිලි කරන්නේ ‘බඹලොවට ප්රායෝගික භාවනා‘ දෙවන වැඩසටහන පිළිබඳවයි. මීට මාස දෙකකට පමණ පෙර ආරම්භ කළ පළමු වැඩසටහන ඔබ කියවා, එහි අන්තර්ගතය පිළිබඳව දැනුවත් ඇති බව විශ්වාස කරමි. එම ලිපිය තුළ, එම භාවනාව ප්රගුණ කළ යුත්තේ කවුරුන්ද, කෙසේද, සහ කොපමණ කාලයක්ද යන්න පැහැදිලිව සඳහන් කර තිබේ.
කෙටියෙන් නැවත මතක් කරන්නේ නම්, එම පළමු බඹලොවට භාවනාව වැඩසටහන හඳුන්වා දෙනු ලැබුවේ, ‘තෙවැනි ඇස ප්රායෝගික භාවනා‘ වැඩසටහන අවම වශයෙන් මාසයක්වත්, ඊට වැඩි කාලයක් හෝ ප්රගුණ කර, කිසිදු ආලෝක සංඥාවක්, රූපයක් හෝ ඒ හා සම්බන්ධ ඉඟියක්වත් නොලැබූ පුද්ගලයින් සඳහායි. කෙසේ වෙතත්, තෙවැනි ඇස භාවනාවෙන් ආලෝක සංඥා, රූප පෙනීම වැනි ප්රතිඵල ලැබූ අයට වුවද, මෙම බඹලොවට භාවනාව වැඩසටහන ප්රගුණ කිරීමෙන් කිසිදු ගැටළුවක් ඇති නොවන බවද මම එහිදී සඳහන් කළෙමි.
ප්රධාන වශයෙන්ම, උපරිම උත්සාහයෙන්, උනන්දුවෙන් හා කැපවීමෙන් ‘තෙවැනි ඇස භාවනාව’ කර, අපේක්ෂිත ප්රතිඵල නොලද අයට මෙමගින් ස්ථිර වශයෙන්ම ප්රයෝජනයක් ලබාගත හැකි බව මගේ විශ්වාසයයි. එමනිසා, මෙම භාවනා ක්රමයද මහත් උත්සාහයෙන් හා කැපවීමෙන් යුතුව ප්රගුණ කරන ලෙස මම ඉල්ලා සිටිමි.
භාවනාව ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද? මූලික පියවර නැවත මතක් කිරීමක්
මෙම භාවනා ක්රමය නිවැරදිව සිදුකරන ආකාරය මම සරලව නැවතත් සිහිපත් කරන්නම්. ‘තෙවැනි ඇස භාවනා’ වැඩසටහනේදී අප සිත පිහිටුවා ගත්තේ නළල මැද හෝ ඇහිබැමි දෙක අතර, තමන්ට පහසු ස්ථානයකය. නමුත් මෙම බඹලොවට භාවනාව ක්රමයේදී එහි සුළු වෙනසක් පවතී.
මෙහිදී ඔබගේ සිත පිහිටුවා ගත යුත්තේ නළල මැද සිට නාසය මැද දක්වා ඇති සිරස් රේඛාව තුළ, ඔබට වඩාත්ම පහසුවෙන් සිත රඳවා තබාගත හැකි ස්ථානයකය. ඔබගේ සිත එම ස්ථානයේ පහසුවෙන්ම පිහිටන විට, එය එකඟ වන ආකාරය මම පැහැදිලි කර දුන්නෙමි.
ඊටත් ප්රථමයෙන්, ඕනෑම භාවනාවක් ආරම්භ කිරීමට පෙර අප කළ යුතු මූලික අධිෂ්ඨාන තුනක් පිළිබඳව මම පෙර ලිපිවලද සඳහන් කර ඇත්තෙමි. භාවනාවට පෙර, ඔබ මෙසේ අධිෂ්ඨාන කළ යුතුය:
- “මේ විශ්වයේ පවතින සියලුම යහපත් ශක්තීන් මට ලැබේවා!“
- “මා සසර පුරා පුරුදු පුහුණු කළ සියලුම යහපත් හැකියාවන් නැවත මට ලැබේවා!“
- “මා සතුව පවතින සියලුම යහපත් ශක්තීන් නැවත ක්රියාත්මක වේවා!“
මෙම අධිෂ්ඨාන නැවත නැවත සිදු කිරීමෙන් අනතුරුව, භාවනාවේ මූලික පියවරට යොමු විය යුතුය.
සිත එකඟ කරගැනීමේ බලවත් අධිෂ්ඨානය
ඔබගේ සිත, නළල හා නාසය අතර සිරස් රේඛාවේ පහසුම ස්ථානයක පිහිටුවාගත් පසු, ඔබ කළ යුතු විශේෂ අධිෂ්ඨානයක් පවතී. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබේ සිත ඇස් දෙක අතර, නාසයේ ඇතුළට ගිලී ගිය කොටසේ පිහිටනවා යැයි සිතමු. සිත එහි ස්ථාවර වූ පසු, පළමුවෙන් ‘පළමු ධ්යානය උපදීවා!‘ යැයි තෙවරක් අධිෂ්ඨාන කරන්න.
මෙහිදී ධ්යාන යනු, සිතේ ගැඹුරු සමාධිමත්, එකඟ වූ අවස්ථාවන්ය. නමුත් මතක තබා ගන්න, මෙම වචන මෙනෙහි කළ පමණින්ම ධ්යාන උපදින්නේ නැත. එය ඔබගේ උත්සාහයට කරන ආශිර්වාදයක් පමණි.
ඉන් අනතුරුව, ඔබ භාවනාව සඳහා වෙන් කරන කාලය (විනාඩි 30, 40, පැයක් හෝ ඊට වැඩි) පුරාවටම ‘මගේ සිත එකඟ වේවා!‘ යනුවෙන් නැවත නැවත මෙනෙහි කරන්න. අතරමගදී, නැවතත් ‘පළමු ධ්යානය උපදීවා!‘ යැයි අධිෂ්ඨාන කළ හැකිය. විනාඩි පහකට වරක් පමණ මෙම අධිෂ්ඨාන දෙක මාරුවෙන් මාරුවට මෙනෙහි කිරීම, සිත එකඟ කරගැනීම සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.
සිත එකඟ කර ගැනීම: භාවනාවේදී ඔබට අත්විඳිය හැකි මානසික හා ශාරීරික වෙනස්කම්
මෙම බඹලොවට භාවනාව ප්රගුණ කරගෙන යනවිට ඔබට විවිධ අත්දැකීම් ලැබිය හැකිය. පෙර ලිපියේදී මෙන්ම, මෙහිදීත් මම එම ස්වභාවයන් පැහැදිලි කරන්නම්.
මානසික අත්දැකීම්:
- කාන්දම් ඇදීමක්: ඔබ සිත පිහිටවූ ස්ථානයට, සිත කාන්දමකට මෙන් ඇදී යන බවක් දැනෙනු ඇත.
- සිතේ එකඟත්වය: සිත වෙනත් කිසිදු අරමුණකට විසිරී නොගොස්, එම ස්ථානයේදීම තද වී, එකඟ වී පවතින බවක් දැනේ.
- ස්වයංක්රීයව නැවත පැමිණීම: සිත අතීතයට හෝ අනාගතයට යාමට උත්සාහ කළද, එය නැවතත් එම නාභිගත ස්ථානයටම ඇදී එන බවක් ඔබට අත්විඳිය හැක.
ශාරීරික අත්දැකීම්:
- ගල් වීමක්: ශරීරය ගලක් මෙන් තද වන, හිරවන ස්වභාවයක් දැනෙන්නට පුළුවන. මුළු ශරීරයම ගල් කණුවක් සේ නිසල වන බවක් දැනේ.
- විශාල සැහැල්ලුවක්: තවත් කෙනෙකුට මෙය පුදුමාකාර සැහැල්ලුවක් ලෙස දැනෙන්නට පුළුවන. සමාජයේ පීඩනයන්ගෙන් මිදී සිටීමම මහත් සහනයක් ලෙස සිතට දැනී, ‘මීට පෙර මෙවන් සහනයක් විඳ නැත‘ යන හැඟීම ඇතිවිය හැකිය.
සාර්ථකත්වය සඳහා අත්යවශ්ය ගුණාංග හතර: සතර සම්මප්පධාන විවරණය
මෙම භාවනාවේ සාර්ථකත්වය රඳා පවතින්නේ බුදු දහමේ උගන්වන ‘සතර සම්මප්පධාන‘ නම් වූ ගුණාංග හතර මතයි. ඒවා නම්:
- ඡන්ද: එනම්, භාවනාව කිරීමට ඇති අවංක කැමැත්තයි.
- වීර්ය: එය ප්රගුණ කිරීමට දරන නොපසුබස්නා උත්සාහයයි.
- චිත්ත: භාවනා අරමුණෙහි සිත මැනවින් පිහිටුවා තබා ගැනීමයි.
- වීමංසා: ඉවසීමෙන් යුතුව, තමන්ගේ අත්දැකීම් නුවණින් විමසා බැලීමයි.
මෙම ගුණාංග හතර ඔබ තුළ වර්ධනය කර ගනිමින් නැවත නැවත මෙම භාවනාව ප්රගුණ කිරීමෙන්, ‘තෙවැනි ඇස’ භාවනාවෙන් ප්රතිඵල නොලද අයට පවා ස්ථිර වශයෙන්ම සාර්ථක ප්රතිඵල ලබාගත හැකිය.
නිරන්තර පුහුණුව සහ වැදගත් කරුණු
බොහෝ දෙනෙකුට ඇතිවන ගැටළුවක් නම්, මෙම ‘බඹලොවට භාවනාව’ සහ ‘තෙවැනි ඇස‘ භාවනාව එකවර ප්රගුණ කළ හැකිද යන්නයි.
ඔව්, එම භාවනා ක්රම දෙකම කලවමේ ප්රගුණ කිරීමෙහි කිසිදු වරදක් හෝ ගැටළුවක් නැත. ඔබ බියෙන් තොරව ඒ දෙකම සිදු කළාට කම් නැත. තෙවැනි ඇස විවෘත වූ අයටත්, නුවූ අයටත්, ඕනෑම කෙනෙකුට මෙම භාවනාව ප්රගුණ කළ හැකිය. එහෙත්, මෙහි ඇති සුවිශේෂී ප්රයෝජනය හිමිවන්නේ පෙර කී ප්රතිඵල නොලද අයටයි. එමෙන්ම, තෙවැනි ඇස විවෘත වූ අයටද මෙමගින් තම සිත තවදුරටත් දියුණු කරගැනීමටත්, මහත් සහනයක් ලබාගැනීමටත් හැකියාව ඇත.
මෙම ලිපියේ අරමුණ වූයේ, ඉහත කී ශාරීරික හා මානසික අත්දැකීම්, එනම් සිතේ එකඟත්වය සහ ශරීරයේ ගල්වීම වැනි ස්වභාවයන්, තමන්ගේම වචනවලින්, තමන්ගේම ක්රමයට අධිෂ්ඨාන කරමින් තවදුරටත් වර්ධනය කරගන්නා ආකාරය පහදා දීමයි.
අප විසින් කියා දෙන සෑම දෙයක්ම සුරංගනා කතා හෝ හීන මවන දේවල් නොව, ඔබට ප්රායෝගිකව කළ හැකි දේවල්ය. එමනිසා, නිදහස් සෑම මොහොතකම, නිවසේදී, වාහනයක ගමන් කරන විටදී පවා, තමන්ට පහසු ඕනෑම තැනකදී මෙම භාවනාව ප්රගුණ කර, සිත දියුණු කරගන්නා ලෙස මම ඔබෙන් ඉල්ලා සිටිමි.
ඔබේ ආධ්යාත්මික ගමනට ආශිර්වාදයක්
අදට ‘බඹලොවට ප්රායෝගික භාවනා’ දෙවන වැඩසටහන මෙයින් අවසන් කරමි. බුද්ධ, ධම්ම, සංඝ යන ත්රිවිධ රත්නයේ ආනුභාවයෙන් හා ගුණ බලයෙන්, ඔබට මෙම භාවනාවන් නිසි ලෙස වටහා ගැනීමටත්, ප්රඥාව සහ සිහිය උපදවා ගැනීමටත්, සියලු බාධා ඉවත්වී, සසර පුරුදු සහ කුසල් ඉස්මතු වී, භාවනාව නිවැරදිව හා ප්රායෝගිකව කරගෙන යාමට ශක්තිය ලැබේවා! තුණුරුවන්ගේ ආරක්ෂාවත්, මගේ ආශිර්වාදයත් ඔබට නිරන්තරයෙන් හිමිවේවා!
මේ උතුම් මඟෙහි අප සමඟ එක්ව ගමන් කිරීමට ඔබටත් අපි ආරාධනා කරමු. අපගේ ඉගැන්වීම් කියවා, සියල්ලටම වඩා වැදගත් ලෙස, ඒවා ඔබගේ ජීවිතයට ප්රායෝගිකව යොදාගන්න. ඔබ ලබන අත්දැකීම් සහ ඔබට ඇතිවන ගැටළු, අපගේ ලිපියට පහළින් ඇති අදහස් තීරුවේ සටහන් කරන ලෙස අපි ඔබව දිරිමත් කරන්නෙමු. ඔබ අසන ප්රශ්න, ඔබගේ අවශ්යතාවලටම ගැලපෙන ලෙස ඉදිරි ලිපි සහ වීඩියෝ සකස් කිරීමට අපට මහත් උපකාරයක් වනු ඇත. එමෙන්ම, වෙබ් අඩවියේ ඇති ‘Contact Us‘ පෝරමය හරහා ද ඔබට අප හා සම්බන්ධ විය හැකිය.
අපගේ මෙම උත්සාහය, ඔබ තුළ සැඟවී ඇති ආධ්යාත්මික බීජය, එනම් සමාධිය, ධ්යාන සහ අභිඥා වැනි ගුණාංග පෝෂණය කිරීමයි.
අප සමඟ එක් වූ ඔබට ස්තූතියි. මෙම වෙබ් අඩවිය ඔබගේ අධ්යාත්මික ගමනට මහත් ශක්තියක් වනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු.
ඔබ සැමට තෙරුවන් සරණයි!
