අද දින මෙම ලිපිය තුළින්, ආධ්යාත්මික දියුණුව සොයන ඔබට ප්රායෝගික භාවනා ක්රමයක් හඳුන්වා දීමට අප බලාපොරොත්තු වෙනවා. මෙය සමථ භාවනාව, එනම් සිත සන්සුන් කිරීමේ භාවනාවක් ලෙස මෙන්ම, ඇතැම් සම්ප්රදායන්හි කුණ්ඩලිනී භාවනාව හෝ චක්ර භාවනාව ලෙසද හැඳින්වෙනවා. මීට පෙර අපගේ මුල් කාලීන දේශනා වලදී අප සාකච්ඡා කළ පරිදි, ආනාපානසතිය හෝ තෙවැනි ඇස භාවනාව වැනි ක්රම තුළින්ද ශරීරයේ ඇති සියුම් බලශක්ති මධ්යස්ථාන වන චක්ර, විශේෂයෙන් අරමුණු නොකළත්, ස්වභාවිකවම අවදි විය හැකි බව අප පෙන්වා දී තිබෙනවා.
එම ඉගැන්වීම් ඔබට නැවතත් ගවේෂණය කළ හැකියි. නමුත්, එම ක්රම ඔස්සේ ආධ්යාත්මික දියුණුව ලබන විටත්, ඇතැම් අයට මෙම චක්ර අවදි වීමක් අත්විඳීමට නොහැකි වන්නට පුළුවන්. එබැවින්, එවැනි අයට මග පෙන්වීමක් ලෙස මෙම ප්රායෝගික චක්ර භාවනා ක්රමය හඳුන්වා දීමට අප අදහස් කළා.
භාවනාවට පෙර නිවැරදි මානසිකත්වය: බලාපොරොත්තු අත්හැරීම
මෙම ගමන ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඉතා වැදගත් කරුණක් ඔබ මතක තබා ගත යුතුයි. අපගේ මූලික අරමුණ ඔබගේ චක්ර අවදි කිරීමම නොව, ඔබගේ ආධ්යාත්මික දියුණුව සැලසීමයි. චක්ර අවදි කර ගැනීමට, කුණ්ඩලිනිය අවදි කර ගැනීමට ඇති දැඩි ආශාව, එනම් තණ්හාව, මෙම භාවනාව සාර්ථක කර ගැනීමට ඇති ලොකුම බාධාව විය හැකියි.
එවැනි බලාපොරොත්තු සහ ආශාවන් සහිත සිතුවිලි ඔබ තුළින් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කරගන්න. ආධ්යාත්මිකත්වය දියුණු කර ගැනීමේදී කිසිදු බලාපොරොත්තුවක් තබා නොගන්නා ලෙස අප මීට පෙර දේශනා වලදී අවධාරණය කළ කරුණු, මෙම චක්ර භාවනාව සඳහාද එකසේම වලංගු වෙනවා. ඒ නිසා, පිරිසිදු චේතනාවෙන් යුතුව මෙම පුහුණුව ආරම්භ කරමු.
මෙම ප්රායෝගික භාවනාව සුදුසු වන්නේ කාටද?
අප මීට පෙර තෙවැනි ඇස භාවනාව, බ්රහ්ම ලෝකයට යන භාවනාව වැනි විවිධ සමථ භාවනා ක්රම ඔබට හඳුන්වා දී තිබෙනවා. ඔබ ඒ ක්රමයක් මාස තුනක්, හයක් හෝ වසරක් වැනි දීර්ඝ කාලයක් පුහුණු කරත්, ඔබට කිසිදු සැලකිය යුතු ප්රතිඵලයක් ලැබී නොමැති නම්, මෙම චක්ර භාවනා ක්රමය ඔබට ඉතා සුදුසු විය හැකියි. මෙය ඔබගේ ආධ්යාත්මික ගමනේ නව ආරම්භයක් වනු ඇත.
මෙම ලිපි මාලාවේ පළමු පියවර ලෙස, අපි ‘චක්ර අවදි කිරීමේ ප්රායෝගික භාවනාව 01’ ඔබට ඉදිරිපත් කරනවා. මෙහිදී, චක්ර පිළිවෙලටම අනුගමනය නොකර, ඔබට පහසුවෙන් දැනෙන, පහසුවෙන් අවදි කරගත හැකි චක්රයක් වන ‘අනාහත’ චක්රය පිළිබඳව අප මුලින්ම අවධානය යොමු කරනවා.
විවේචන සහ බිය පසෙක ලා, අත්දැකීමට මුහුණ දෙන්න
ඔබ මෙම ලිපිය කියවන විට, ප්රායෝගික අත්දැකීම් නොමැති, එහෙත් න්යායාත්මක දැනුම පමණක් ඇති අයගෙන් විවිධ මතිමතාන්තර සහ විවේචන එල්ල වන්නට පුළුවන්. “චක්ර භාවනා කරන්නේ ඔහොම නෙවෙයි, මෙහෙමයි” වැනි අදහස් ඔවුන් ඉදිරිපත් කළ හැකියි. නමුත් අප මීට පෙරත් අවධාරණය කර ඇති පරිදි, අත්දැකීම් නොමැති අයගේ කතා අසා ඔබේ ආධ්යාත්මික ගමනට බාධා කරගන්න එපා.
ඒ වගේම, භාවනාවේදී ඇතිවන අත්දැකීම් වලට බිය නොවන්න. අපගේ පෙර දේශනා වලදී භාවනාවට ඇති බිය නැති කරගන්නා ආකාරය පැහැදිලි කර තිබෙනවා. භාවනාවේදී කුමන අත්දැකීමක් පැමිණියත්, දෑස් විවෘත නොකර, බියෙන් තොරව එය පහව යන තුරුම ඒ දෙස උපේක්ෂාවෙන් බලා සිටින්න. මෙම භාවනාවෙන් කිසිදු අහිතකර ප්රතිඵලයක් ඇති නොවන බව වගකීමෙන් ප්රකාශ කරනවා.
චක්ර භාවනාවේ මූලාරම්භය සහ බෞද්ධ ඉගැන්වීම්
ඔබ තේරුම් ගත යුතු වැදගත්ම කරුණක් නම්, මෙම චක්ර භාවනාව, සමථ භාවනාවක් වුවත්, එය ත්රිපිටකයේ හෝ බුදු දහමේ මූලික ඉගැන්වීම් වල සඳහන් වන ක්රමයක් නොවේ. මෙය බුදු දහමෙන් පරිබාහිරව, විශේෂයෙන්ම ඈත අතීතයේ සිට පැවත එන සෘෂිවරුන් විසින් ප්රායෝගිකව අත්හදා බලා දියුණු කළ ක්රමවේදයක්. එහෙත්, බුදුරජාණන් වහන්සේ මෙවැනි සමථ භාවනා ක්රම බැහැර කළේ නැහැ.
බුදු දහමේ මූලික පරමාර්ථය නිර්වාණය වුවත්, සිතේ සමාධිය සහ ශාන්ත බව වඩන මෙවැනි ක්රම එම ගමනට උපකාරී විය හැකියි. නැවතත් අවධාරණය කරමි, මෙම චක්ර භාවනා ක්රමය ත්රිපිටකයේ, අටුවාවේ හෝ ටීකාවේ සඳහන් නොවේ. අප ඔබට මෙය කියා දෙන්නේ අපගේ ප්රායෝගික අත්දැකීම් තුළිනි. එම නිසා, අනවශ්ය බලාපොරොත්තු වලින් තොරව පුහුණුවේ නිරත වීම පමණක් ඔබට අවශ්ය වෙනවා.
වැරදි වැටහීම් දුරු කරගනිමු: චක්ර පිලිබඳ පොදු මත
- පිළිවෙල වැදගත්ද?: මූලාධාර චක්රයේ සිට පිළිවෙලටම චක්ර අවදි විය යුතුයි කියා නියමයක් නැහැ. උදාහරණයක් ලෙස, අප තෙවැනි ඇස භාවනාව ආරම්භ කළේ ආඥා චක්රයෙනි. කොතනින් ආරම්භ කළත්, කුණ්ඩලිනී ශක්තිය අවදි වන විට කොඳු නාරටියේ පහළ කොටසේ යම් තද ගතියක් හෝ දැනීමක් ඔබට ඇතිවන්නට පටන් ගනීවි.
- අනවශ්ය මත බැහැර කරන්න: අත්දැකීම් නොමැති අය සමාජ මාධ්ය හරහා හෝ වෙනත් අයුරකින් දක්වන අදහස් කිසිසේත්ම ගණන් ගන්න එපා. ඔබේ ප්රායෝගිකත්වය පමණක් විශ්වාස කරන්න. අප මේ දක්වා ඔබට ලබා දී ඇති සියලුම දේශනා අපගේ ප්රායෝගික අත්දැකීම් මත පදනම් වූ ඒවායි. එනිසා, විශ්වාසය තබාගෙන පුහුණු වන්න.
ප්රායෝගික අභ්යාසය: අනාහත (හෘද) චක්රය අවදි කරන්නේ කෙසේද?
පියවර 1: සූදානම සහ ඉරියව්ව
ඔබේ නිවසේ හෝ එළිමහනේ නිස්කලංක ස්ථානයක් තෝරාගන්න. ශරීරයට හිර නොවන, සැහැල්ලු ඇඳුමකින් සැරසෙන්න. සුපුරුදු පරිදි වන්දනාමාන කර, මෛත්රී භාවනාව වැනි මූලික වත් පිළිවෙත් සිදු කරන්න. ඉන්පසු, කොන්ද කෙළින් තබාගෙන, බද්ධ පර්යංකයෙන් (නෙළුම් ඉරියව්වෙන්) පහසුවෙන් වාඩිවෙන්න. පාද නැවීමට අපහසු, රෝගී හෝ වයස්ගත අයට පුටුවක හෝ ඇඳ මත හිඳගෙන වුවද මෙම භාවනාව පුහුණු කළ හැකියි.පියවර 2: සිත පිහිටුවීම
භාවනා ඉරියව්වට පැමිණි පසු, ඔබේ සිත, එනම් මනස හෝ විඤ්ඤාණය, ඔබේ පපුව ප්රදේශයට යොමු කරන්න. ඔබේ හදවත ස්පන්දනය වන ස්ථානය හඳුනාගැනීම සඳහා අවශ්ය නම් දකුණු අත පපුව මත තබා බලන්න. අපට අවශ්ය වන්නේ හෘද ස්පන්දනයට සිත යොමු කිරීමට නොව, එම ප්රදේශය කෙරෙහි අවධානය පවත්වා ගැනීමටයි. ඒ නිසා, සිත එම ප්රදේශයේම රඳවා ගන්න.පියවර 3: අධිෂ්ඨානය (Adhittana)
සිත හෘදය ආශ්රිත ප්රදේශයේ පිහිටුවාගත් පසු, මෙසේ අධිෂ්ඨාන කරන්න: “මෙම ස්ථානයේ ඇති චක්රය අවදි වේවා!”. මෙම අධිෂ්ඨානය දෙතුන් වතාවක් හෝ ඊට වැඩි වාර ගණනක් සිතන්න. අවශ්ය නම්, “හෘද චක්රය අවදි වේවා” හෝ “අනාහත චක්රය අවදි වේවා” ලෙසද අධිෂ්ඨාන කළ හැකියි. නමුත් වඩාත්ම සුදුසු වචනය වන්නේ, “මෙම ස්ථානයේ ඇති චක්රය අවදි වේවා” යන්නයි.
සිත වෙනතක යන විට කළ යුත්තේ කුමක්ද?
ඔබ මීට පෙර තෙවැනි ඇස (නළල මැද) භාවනාව හෝ ආනාපානසතිය (හුස්ම) පුහුණු කර ඇත්නම්, ඔබේ සිත පුරුද්දට එම ස්ථාන වෙත ගමන් කිරීමට ඉඩ තිබේ. එය සාමාන්ය දෙයකි. එසේ වූ විට, සිහියෙන් යුතුව, එනම් සතියෙන්, සිත වෙනතක ගිය බව හඳුනාගෙන, එය නැවතත් මෘදු ලෙස පපුව ආශ්රිත ප්රදේශයට රැගෙන එන්න. ඉන්පසු, නැවතත් අධිෂ්ඨානය කරන්න. තත්පර කිහිපයක් සැහැල්ලුවෙන් සිට නැවත නැවතත් මෙම ක්රියාවලියෙහි නිරත වන්න.
අත්දැකීම් සහ දැනෙන දේවල්: බලාපොරොත්තු නොවී බලා සිටින්න
මෙම පුහුණුව දිගින් දිගටම කරන විට ඔබට විවිධ අත්දැකීම් ලැබෙන්නට පුළුවන. මෙම අත්දැකීම් පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වන අතර, සමහර විට දින, සති, හෝ මාස කිහිපයක් ගත විය හැකියි. ඇතැම් විට පළමු දිනයේම වුවද අත්දැකීම් ලැබීමට ඉඩ ඇත. එනිසා, කිසිදු නියමයක් හෝ බලාපොරොත්තුවක් ඇති කරගන්න එපා.
ඔබට දැනෙන්නට ඉඩ ඇති දේවල් කිහිපයක් මෙසේය:
- සිසිලසක් සහ සැහැල්ලුවක්: හෘදය ප්රදේශයේ සිසිලසක්, සිත එකඟ වීමක්, සහ සිතුවිලි අඩු වී මනස සැහැල්ලු වී පාවෙනවා වැනි හැඟීමක් ඇතිවිය හැකියි.
- ඉහළට ඇදී යන ස්වභාවයක්: සෝපානයක (ලිෆ්ට් එකක) ඉහළට යනවා මෙන් ශරීරය ඉහළට ඇදී යනවා වැනි හැඟීමක් දැනෙන්නට පුළුවන්.
- ප්රීතියක් ඇතිවීම: හිතේ විශාල සතුටක්, එනම් ප්රීතියක් හටගැනීමට පටන් ගනී. මෙය සමාධිය ගොඩනැගී ධ්යාන මට්ටමකට සිත පත්වීමේ ලක්ෂණයකි.
මෙවැනි අත්දැකීම් ඇතිවන විට, ඒ දෙස බියෙන් තොරව බලා සිටින්න. අර පාවෙන ස්වභාවය ඉතා ප්රබලව දැනෙන විට සිත ඒ වෙත යොමු කළත්, එය අඩු වූ පසු නැවත හෘදය ප්රදේශයට සිත ගෙනැවිත් අධිෂ්ඨානය දිගටම කරගෙන යන්න. සමහර විට සිත හිස් මුදුනට (සහස්ර චක්රයට) යොමු විය හැකියි, එයද මෙම ක්රියාවලියේ සාමාන්ය කොටසකි.
ප්රීතිය සහ දෙවැනි ධ්යානය: වැරදි සංසන්දනයන්ගෙන් වළකින්න
අනාහත චක්රය අවදි වන විට ඇතිවන ප්රීතිය, අපගේ බ්රහ්ම ලෝක භාවනා මාලාවේදී පැහැදිලි කළ දෙවැනි ධ්යාන මට්ටමට අනුරූප වේ. මෙම සතුට කෙතරම් ප්රබලද යත්, ඇතැම් අය සමාජයේ ව්යවහාර කරන ‘ගුලි කාලා වගේ’ යන උපමාව භාවිතා කරයි. නමුත් එය වැරදියට වටහා ගන්න එපා.
එම ඖෂධ අධි-මාත්රාවෙන් ගැනීමෙන් ඇතිවන්නේ සිහිය විකල් වූ මත් බවකි. නමුත් භාවනාවෙන් ලබන ප්රීතිය, පැහැදිලි සිහියෙන් යුක්තව අත්විඳින, ඊට හාත්පසින්ම වෙනස්, පිරිසිදු මානසික සතුටකි. මෙහි මත් වූ ස්වභාවයක් නැත, ඇත්තේ ගැඹුරු, නිරවුල් ප්රීතියක් පමණි. මෙම ප්රීතිය දැනෙන තුරු ඔබ පුහුණුවේ යෙදිය යුතුයි. මුල් කාලයේදී එය විනාඩි පහක් දහයක් වැනි කෙටි කාලයක් පමණක් පැවතිය හැකියි, එයද සාමාන්ය දෙයකි.
පුහුණුවේ වැදගත්කම සහ ඉදිරි ගමන
ඔබ සංසාරයේ පෙර භව වල භාවනා කර ඇත්නම් මෙම ප්රතිඵල ඉක්මනින් ලැබෙන්නට පුළුවන්. එසේ නොමැති නම්, කාලයක් ගත විය හැකියි. එහෙත්, ඔබව අවතක්සේරු කරගන්න එපා. මේ භවයේ කරන පුහුණුව කිසිදා අපතේ යන්නේ නැත; එය අනාගතයට පාරමිතාවක් වේ. එබැවින්, මරණය දක්වාම මෙම පුහුණුව අත් නොහරින බවට අධිෂ්ඨාන කරගන්න.
විවිධ භාවනා ක්රම තිබුණද, ඒ සියල්ල ගංගා මහා සමුද්රයට ගලා බසින්නා සේ, අවසානයේ එකම ප්රතිඵලයක් කරා අපව යොමු කරයි. විවිධ ක්රම ඇත්තේ, විවිධ පුද්ගලයන්ට ගැලපෙන මාර්ග වෙනස් වන බැවිනි. ඔබට නැවත වතාවක් භාවනාව සඳහා උනන්දුවක්, වීර්යයක් ඇති කිරීම මෙම ලිපියේ අරමුණයි.
කිසිදු අධිමානසික හැකියාවක් හෝ ධ්යානයක් ලබා ගැනීමේ බලාපොරොත්තුවකින් තොරව, අවම වශයෙන් මාස තුනක කාලයක්වත් මෙම චක්ර භාවනාව පුහුණු කරන්න. ඔබගේ ප්රායෝගික අත්දැකීම් සහ ප්රතිඵල අනුව, මෙම ලිපි මාලාවේ මීළඟ කොටස ඉදිරිපත් කිරීමට අපි බලාපොරොත්තු වෙමු. එක් අයෙකු හෝ ප්රතිඵල ලබා ගන්නේ නම්, අපගේ මග පෙන්වීම නොඅඩුව ලැබේ. ඔබගේ අත්දැකීම් අපට දැනුම් දීමෙන් අනෙකුත් අයටද එය මහත් ශක්තියක් වනු ඇත.
අවසාන ආශිර්වාදය
මෙම ‘චක්ර අවදි කිරීමේ ප්රායෝගික භාවනාව 01: අනාහත’ නම් වූ ඉගැන්වීම මෙයින් අවසන් කරනවා. බුද්ධ, ධම්ම, සංඝ යන ත්රිවිධ රත්නයේ ආනුභාවයෙන් ඔබට මේ ප්රායෝගික භාවනාව මැනවින් පුහුණු කිරීමටත්, එහි උතුම් ප්රතිඵල ලබා ගැනීමටත් ශක්තිය, ධෛර්යය ලැබේවා!
මේ උතුම් මඟෙහි අප සමඟ එක්ව ගමන් කිරීමට ඔබටත් අපි ආරාධනා කරමු. අපගේ ඉගැන්වීම් කියවා, සියල්ලටම වඩා වැදගත් ලෙස, ඒවා ඔබගේ ජීවිතයට ප්රායෝගිකව යොදාගන්න. ඔබ ලබන අත්දැකීම් සහ ඔබට ඇතිවන ගැටළු, අපගේ ලිපියට පහළින් ඇති අදහස් තීරුවේ සටහන් කරන ලෙස අපි ඔබව දිරිමත් කරන්නෙමු. ඔබ අසන ප්රශ්න, ඔබගේ අවශ්යතාවලටම ගැලපෙන ලෙස ඉදිරි ලිපි සහ වීඩියෝ සකස් කිරීමට අපට මහත් උපකාරයක් වනු ඇත. එමෙන්ම, වෙබ් අඩවියේ ඇති ‘Contact Us‘ පෝරමය හරහා ද ඔබට අප හා සම්බන්ධ විය හැකිය.
අපගේ මෙම උත්සාහය, ඔබ තුළ සැඟවී ඇති ආධ්යාත්මික බීජය, එනම් සමාධිය, ධ්යාන සහ අභිඥා වැනි ගුණාංග පෝෂණය කිරීමයි.
අප සමඟ එක් වූ ඔබට ස්තූතියි. මෙම වෙබ් අඩවිය ඔබගේ අධ්යාත්මික ගමනට මහත් ශක්තියක් වනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු.
ඔබ සැමට තෙරුවන් සරණයි!
