අද මෙම ලිපිය ඔස්සේ, ප්රායෝගිකවම ආධ්යාත්මික ජීවිතය ගවේෂණය කරන ඔබට, තමන්ගේ සිත නිවැරදිව පුහුණු කිරීමෙන් හදවතේ ආදරය වැඩි කරගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ප්රායෝගික අවබෝධයක් ලබා දීමට අපි බලාපොරොත්තු වෙනවා. මෙම ඉගැන්වීම කියවීමෙන් අනතුරුව, ඔබ මෙතෙක් වෙනත් කෙනෙකුගෙන් අපේක්ෂා කළ ආදරයට වඩා විශාල ආදරයක් ඔබේම ජීවිතය තුළ පවතින බව ඔබට වැටහෙනු ඇත. වැදගත්ම දෙය නම්, මෙම කරුණු කියවා තේරුම් ගෙන, එය ප්රායෝගිකව ජීවිතයට එක් කර ගැනීමයි.
ආදරය සෙවීමේ නිමක් නැති ගමන
අපි මේ මනුෂ්ය ලෝකයේ උපත ලැබූ දා සිටම සොයන්නේ, බලාපොරොත්තු වන්නේ ආදරයයි. කුඩා කල සිටම මවගෙන්, පියාගෙන්, සහෝදර සහෝදරියන්ගෙන් අපි ආදරය අපේක්ෂා කරනවා. එය අප වයසින් වැඩෙත්ම අඩුවීමක් නැතිව දිගටම පවතිනවා. මෙම අත්දැකීම ඔබටත් පොදුයි නේද?
ක්රමයෙන් වැඩිවියට පත්වෙත්ම, දෙමාපියන්ගෙන් සහ සහෝදරයන්ගෙන් ලැබෙන සෙනෙහසට අමතරව, අපි සමාජයේ දකින දේ සහ විවිධ මාධ්යයන්ගෙන් දකින දේ නිසා, විශේෂයෙන්ම විරුද්ධ ලිංගිකයෙකුගෙන් ආදරය බලාපොරොත්තු වීමේ තැනට පත් වෙනවා. මෙය ස්ත්රී පුරුෂ භේදයකින් තොරව, යම් වයස් සීමාවකට පැමිණි පසු හෝමෝන ක්රියාකාරීත්වයත් සමඟ ස්වභාවිකවම ඇතිවන්නක්.
මේ අනුව, අප නිරන්තරයෙන්ම අනුන්ගෙන් ආදරය බලාපොරොත්තු වෙනවා. අපේ සිතට සතුටක්, සැනසීමක් තවත් කෙනෙකුගෙන් ලැබේවි යැයි සිතනවා. මෙතෙක් කල් අපි ‘ආදරය’ ලෙස හඳුනාගෙන සිටියේ මෙයයි. නමුත් බුදු දහමේ ඉගැන්වීම් වලට අනුව බැලුවහොත්, මේ අනුන්ගෙන් යමක් බලාපොරොත්තු වීමේ ස්වභාවය එක් අතකින් ආසාවකි.
එය, කිසිදා නොසන්සිඳෙන බැඳීමක් වන තණ්හාව ලෙසද, නැතහොත් ලෝභකම ලෙසද හැඳින්විය හැකියි. එහෙත්, අපගේ පුහුදුන් ස්වභාවය නිසා, එනම්, ජීවිතයේ යථාර්ථය පූර්ණ වශයෙන් අවබෝධ කර නොගත් ස්වභාවය නිසා, අපි දිගින් දිගටම මේ දේ අපේක්ෂා කරනවා.
අපේක්ෂාවන් සහ ජීවිතයේ යථාර්ථය
මෙම ආදරය සෙවීම නිසා ඇතැම් අය විවාහ ජීවිතයට ඇතුළත් වෙනවා. සමහරු මරණය දක්වාම සාර්ථකව ජීවිතය ගෙවන අතර, තවත් සමහරු සමාජයේ තමන්ගේ නම්බුව, තත්ත්වය හෝ ආත්ම ගෞරවය නිසා අසතුටින් වුවත් එම සබඳතා පවත්වාගෙන යනවා. තවත් පිරිසක් විවාහයෙන් වෙන්වී තනිවම හෝ නැවත නැවතත් වෙනත් විවාහයන්ට යොමු වෙමින් ජීවත් වෙනවා. මේ සියල්ල ඔබ සමාජයේ දකින, අත්විඳින සත්යයක්.
මේ සියලු කාරණා දෙස බැලූ විට ඔබට යමක් පැහැදිලි විය යුතුයි: අපේ සිත, අපගේ ඉන්ද්රියන් වන ඇස, කන, නාසය, දිව සහ ශරීරය භාවිතා කරමින් නිරන්තරයෙන්ම තවත් කෙනෙකුගෙන් යමක් බලාපොරොත්තු වන බව. ඔබ කෙනෙකුගෙන් 100%ක ආදරයක් බලාපොරොත්තු වුවත්, ඔබට ඇත්තටම ලැබෙන්නේ 80%ක්, 60%ක් හෝ 99.9%ක් වැනි අඩු ප්රතිශතයක් විය හැකියි. ඔබට නොලැබෙන ඒ කුඩා කොටස, අර ‘මදි’ කියන හැඟීම, ඔබේ සිතට විශාලව දැනෙන්නට පටන් ගන්නවා. මේ නිසා කොතරම් විඳවීම් වලට අපි ලක්වෙලා ඇත්ද?
සමාජ මාධ්යයේ ආටෝප සහ සැඟවුණු වේදනාව
අප බලාපොරොත්තු වන දේ නොලැබීම නිසා කායික හා මානසික පීඩාවන්ට ලක්වෙනවා. අප සිතන කෙනාම විවාහ කරගන්නට නොලැබෙන්නට පුළුවන්. විවාහ වුවත්, අප සිතා සිටි ආකාරයේ කෙනෙක් ඔහු හෝ ඇය නොවන බව කාලයක් යන විට තේරුම් යනවා. සමාජ මාධ්යයේ සතුටින් සිටින ඡායාරූප පල කලත්, බොහෝ දෙනෙක් ඇතුළතින් මානසිකව දුක් විඳිනවා.
ඒ ඡායාරූප වලින් කෙනෙකුගේ සැබෑ සතුට මනින්නට බැහැ. බොහෝ විට ඒවා පිටතට පෙන්වන ආටෝපයක් පමණයි. ඇත්තටම අවංකව ජීවත් වන කෙනෙක්ට ඇතැම් විට ඡායාරූපයක්වත් පළ කරන්නට අවශ්යතාවයක් නැහැ.
ඊට අමතරව, තමන් ආදරය කරන කෙනා තමන්ට නැති වේවි, තමන් ආස කරන දේවල් අහිමි වේවි යන බියත් අප තුළ නිරන්තරයෙන්ම පවතිනවා. ඔබ ඔබේ ජීවිතය දෙස බලා, මේ කතාව ඇත්තදැයි ඔබෙන්ම විමසා බලන්න. අනුන්ගෙන් යමක් බලාපොරොත්තු වීම නිසා ඔබේ ජීවිතයට ගැටලු එකතු වුණාද, නැතිනම් එය නිරවුල් වුණාද? බොහෝ විට සිදුවී ඇත්තේ ජීවිතය අවුල් සහගත වීමයි. ලෝකයේ දික්කසාද වීම් වැඩි වීමට පවා මෙය එක් හේතුවකි.
සියලු දුකට හේතුව: අනුන්ගෙන් බලාපොරොත්තු වීම
මේ සියල්ල එකතු කර බැලූ විට අපට තේරෙන දෙය නම්, අපේ සිත සතුටු කරගැනීමට, සැනසීමක් ඇති කරගැනීමට, අපේ ස්නායු පද්ධතිය උත්තේජනය කරගැනීමට, සරලවම කිවහොත්, අපේ හිත සතුටු කිරීමට අපි අනුන්ගෙන් ‘ආදරය’ නම් වූ දෙයක් බලාපොරොත්තු වන බවයි. මේ බලාපොරොත්තුවමයි දහසකුත් එකක් ප්රශ්න වලට, ආදීනව වලට සහ ගැටලු වලට මුල.
එසේනම්, අනුන්ගෙන් බලාපොරොත්තු නොවී සිටියොත් මේ ප්රශ්නය විසඳාගත නොහැකිද? බොහෝ දෙනෙක් සිතන්නේ මනුෂ්යයෙකු ලෙස ජීවත් වීමට මරණය දක්වාම ආදරය අත්යවශ්ය බවයි. නමුත් ඇත්තෙන්ම, ආධ්යාත්මික දියුණුවක් ඇති කරගත් කෙනෙකුට, සිත ගැන ගවේෂණය කර අවබෝධයක් ලැබූ කෙනෙකුට, ලෞකික සැප සම්පත් හෝ මේ කියන ආදරය ජීවත් වීමට අත්යවශ්ය වන්නේ නැහැ.
එසේ නොවන සාමාන්ය කෙනෙකුට එවැනි දෙයක් අහිමි වීම විශාල පීඩනයක් බවට පත්වී, මානසික රෝගී තත්ත්වයන්ට පවා යොමු විය හැකියි. නමුත් ආධ්යාත්මික පුහුණුවක් තුළින් එම තත්ත්වය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් කරගත හැකියි. මේ නිසා තමන්ට ආදරය කිරීම තුළින් මේ ගැටලුවට විසඳුමක් සෙවිය හැකියි.
විසඳුම: බැඳීම් අතහැරීම සහ සිත දෙස බැලීම
අපි ආදරය පමණක් නොව, ජීවී හෝ අජීවී ඕනෑම භෞතික වස්තුවක් අනුන්ගෙන් බලාපොරොත්තු වෙනවා. මේ බලාපොරොත්තුව නිසා දුකට, කනගාටුවට, පීඩනයට පත්වෙනවා. ඔබටත් මෙවැනි අත්දැකීම් ඇති. එම අත්දැකීම්, ඔබේ ජීවිතය යහපත් අතට හරවා ගැනීමට, ආලෝකයට යන්නට මහඟු උපකාරයක් කරගත හැකියි.
අප තේරුම් ගත යුතු දෙය නම්, තව කෙනෙකුගෙන් යමක් බලාපොරොත්තු වීම තුළම අපට අපගේ ජීවිතයේ වැදගත්ම දේ මඟහැරී ඇති බවයි. දැන් ඔබ කළ යුත්තේ ඔබේ අවධානය පිටතින් ඇතුළතට යොමු කිරීමයි. ඔබේ ආධ්යාත්මිකත්වය සහ ඔබේ සිත කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. ඔබ ප්රායෝගිකව පුහුණු වී බලන්න, කෙනෙක්ව මනසින් තදින් අල්ලාගෙන සිටීමෙන්ද, නැතිනම් මනසින් අතහැරීමෙන්ද ඔබට සැනසීමක් ලැබෙන්නේ කියා.
අප යම් දෙයකට බැඳෙන්නට බැඳෙන්නට දුක් විඳීමට සිදුවන අතර, මනසින් ඒවා අතහැරීමට හැකි නම්, කිසිවක් බලාපොරොත්තු නොවී ජීවත් වීමට හැකි නම්, එය අපේ මනස දියුණු කරගැනීමට විශාල උපකාරයක් වෙනවා. මෙතැනදීයි තමන්ට ආදරය කිරීම යන සංකල්පය වැදගත් වන්නේ.
ඔබ, ඔබට ආදරය කරනවාද? සැබෑ ආදරය සොයා ගැනීම
ඔබ මෙතෙක් කල් අනුන්ගෙන් ආදරය සෙව්වා. නමුත් ඔබ, ඔබ තුළ ආදරය තිබේදැයි ගවේෂණය කර බැලුවාද? ඇත්තෙන්ම ඔබ ආදරය කරන්නේ ඔබටමයි. යම් හදිසි අනතුරකදී ඔබ පළමුවෙන්ම බේරාගැනීමට උත්සාහ කරන්නේ ඔබේ ජීවිතයයි. එයින්ම පෙනෙන්නේ තමන්ට ඇති ආදරයයි. නමුත්, ඔබ අවබෝධයෙන් යුතුව, දැනුවත්ව තමන්ට ආදරය කිරීම පුහුණු කර නැහැ. ඒ නිසයි ඔබ තවමත් අනුන්ගෙන් ආදරය සොයන්නේ.
ඔබ ඇත්තටම ඔබේ ජීවිතයට ආදරය කරන්නට පටන් ගත් දවසට, ඔබ අනුන්ගෙන් ආදරයක්, සෙනෙහසක්, සතුටක් බලාපොරොත්තු වෙන්නේ නැහැ. මේ සඳහා, ඔබේ සිත දෙස නිහඬව බැලීමට පුරුදු වන්න. සිහිය මූලික කරගත් භාවනා ප්රගුණ කරන්න. එසේ කරන විට ඔබට වැටහේවි, සැබෑ සැනසීම ඇත්තේ තවත් කෙනෙකු හා බැඳී සිටීමෙන්ද, නැතහොත් තනිවම තමන් ගැන අවබෝධ කරගැනීමෙන්ද කියා. ජීවිතයට හයියක් වීමට කෙනෙක් අවශ්ය යැයි සිතෙන්නේ තමන්ගේ සිත ගැන අවබෝධය අඩු නිසා.
ඔබ ඔබේ සිත ගැන අවබෝධ කරගන්නා තරමට, ඔබේ මානසික ශක්තිය වැඩිවෙනවා. එවිට පිටතින් හයියක් අවශ්ය වන්නේ නැහැ. එදාට ඔබට තේරේවි, මෙතෙක් කල් කළ ආදරයට වඩා තමන්ට ආදරය කිරීම කොතරම් අවංකද, කොතරම් සැනසිලිදායකද කියා.
නව අවබෝධය සමඟ සබඳතා පවත්වාගන්නේ කෙසේද?
මෙම සතිය, එනම් සිහිය, දියුණු කර තමන් ගැන තේරුම් ගන්නා විට, සැබෑ ආදරය තමන් තුළම පවතින බව වැටහෙනවා. එවිට අනුන්ගෙන් ලැබෙන ආදරය හෝ අනුන්ට ආදරය කිරීමට ඇති දැඩි ආශාව ක්රමයෙන් පහව යනවා. ඔබ දැනටමත් විවාහක නම්, හෝ සබඳතාවයක සිටී නම්, ඔබ වෙනස් වී ඇති බව ඔබේ සහකරුට, දරුවන්ට හෝ දෙමාපියන්ට පෙන්වීමට යන්න එපා.
ඔවුන්ට පෙර පරිදිම ඔබේ ආදරය බොරුවට හෝ පෙන්වන්න. මන්ද, ඔබ ආධ්යාත්මික ගමනක යෙදී සිටින බව ඔවුන් නොදනී. ඔබේ යුතුකම් සහ වගකීම් පෙරටත් වඩා හොඳින් ඉටු කරන්න.
මෙය වංචනික වීමක් නොවේ. මෙය, වෙනත් අයථා සබඳතාවයක් පවත්වා ගැනීමට කරන දෙයක් නොව, තමන්ගේ ජීවිතයේ යථාර්ථය සහ සැබෑ සැනසීම වන නිර්වාණය අවබෝධ කරගැනීම සඳහා කරන උත්සාහයකි. ඔබ ඔබේ සිහිය දියුණු කරගනිමින්, අන් අයගෙන් ලැබෙන ආදරය දෙස බලන විට, ඔබට ‘මේක මදි’ හෝ ‘මේක දැනෙන්නේවත් නෑ’ කියා සිතෙන්නට පටන් ගනීවි.
නමුත් ඒ නිසා ඔබ ඔවුන්ව අත්හරින්නේ නැහැ. ඔබ, නිවැරදි සිහියෙන්, එනම් යෝනිසෝමනසිකාරයෙන්, යුක්තව කල්පනා කරමින් ඔවුන් සමඟ ජීවත් වෙනවා. ක්රමයෙන් ඔබට වැටහේවි, සැබෑම සැනසීම ඇත්තේ තමන් සමඟ තමන් සිටීම තුළ බව.
නොකැඩෙන ආදරය: තමා තුළින්ම උපදින සැනසීම
සැබෑ ආදරය යනු කිසිම දේකට නොබැඳී සිටීමෙන් ලබන සැනසීමයි. ඔබ මෙතෙක් අනුන්ගෙන් අපේක්ෂා කළේද ඒ සැනසීමයි. ඇතැමුන් ආදරය භාවනාවක් වැනි යැයි ලෞකික අර්ථයෙන් පැවසුවත්, ඔබ දැන් ලෝකෝත්තර මට්ටමින් තේරුම් ගන්නේ, සිතේ ඇතිවන මේ ගැඹුරු නිවීම සහ සැනසීමයි සැබෑ ආදරය කියා. විවාහ ජීවිතයේදී පවා, එකම සෙනෙහස කාලයක් යනවිට එපා වෙන අවස්ථා තිබෙනවා. හිත නිරන්තරයෙන් වෙනස් වෙනවා.
නමුත්, ඔබ අවංකව තමන්ට ආදරය කිරීම ආරම්භ කළ විට, එය වෙනස් නොවන, නොකැඩෙන, නොනවතින ආදරයක් බවට පත්වෙනවා. ඒ සැනසීම ඔබ හඳුනාගන්නා තරමට, ඔබට ලෞකික බැඳීම් මනසින් ටිකෙන් ටික අත්හැරෙන්න පටන් ගන්නවා. ඔබේ සැනසීම ඔබ තුළින්ම ඇතිවෙද්දී, අනුන්ගෙන් කිසිවක් බලාපොරොත්තු වන්නේ නැහැ.
අනාගතයට මුහුණ දීමට මානසික ශක්තිය ගොඩනගා ගැනීම
මෙම ලිපිය කියවන නව යොවුන් වියේ පසුවන හෝ තවම සබඳතාවයක් ආරම්භ කර නැති අයෙක් නම්, ඔබ යම් සබඳතාවයක් පටන් ගන්නේ නම්, අනුන්ගෙන් කිසිවක් බලාපොරොත්තු නොවී ආදරය කරන්න. තමන්ට ආදරය කිරීම පුහුණු කරන ගමන්, අනෙකාට ඔබේ යුතුකම් ඉටු කරන්න.
එවිට, යම් දිනක ඒ කෙනා ඔබව දමා ගියහොත්, එය දරාගැනීමේ මානසික ශක්තිය ඔබට ලැබෙනවා. ජීවිත හානි කරගැනීමට, වස බීමට, මත්ද්රව්ය වලට ඇබ්බැහි වීමට තරම් ලාමක මානසිකත්වයකට ඔබ වැටෙන්නේ නැහැ. මන්ද, ඔබ ඔබට ආදරය කරන නිසාත්, ජීවිතයේ යථාර්ථය වන ‘ඕනෑම දෙයක් නැතිවී යා හැකිය’ යන සත්යය අවබෝධ කරගෙන සිටින නිසාත්ය.
ඕනෑම සම්බන්ධතාවයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර, එහි ඇතිවිය හැකි සියලු පැතිකඩ (එය සාර්ථක වීමට, බිඳී යාමට, වංචාවට ලක්වීමට ඇති ඉඩකඩ) ගැන සිහියෙන් යුතුව කටයුතු කළහොත්, ඔබට ඇතිවන ප්රශ්න වලට බිය නැතිව මුහුණ දිය හැකියි. බුදුරජාණන් වහන්සේ පෙන්වා දුන් මේ ප්රායෝගික මාර්ගයේ ගමන් කිරීමෙන්, තමන්ට ආදරය කිරීම තුළින් ඔබට හිතාගන්නටවත් බැරි මානසික ශක්තියක් ගොඩනගා ගත හැකියි.
ඔබේ ආධ්යාත්මික ගමනට ආශිර්වාදයක්
මෙම ලිපියේ සඳහන් කරුණු වල සත්ය අසත්යතාව ඔබටම ප්රායෝගිකව යෙදීමෙන් අවබෝධ කරගත හැකියි. සිහිය පැවැත්වීම පිළිබඳ ඉගැන්වීම් උපකාර කරගනිමින් ඔබේ ආධ්යාත්මිකත්වය දියුණු කරගන්න. ඒ තුළින්, තමන්ගේ ආදරයද නැතිනම් අනුන්ගේ ආදරයද වඩා වටින්නේ සහ සැනසිලිදායක වන්නේ යන වග ඔබටම සිහියෙන් යුතුව තේරුම් ගැනීමට ශක්තිය ලැබේවායි මම ආශිර්වාද කරමි.
ඔබ සියලු දෙනාට. තෙරුවන් සරණයි!
මේ උතුම් මඟෙහි අප සමඟ එක්ව ගමන් කිරීමට ඔබටත් අපි ආරාධනා කරමු. අපගේ ඉගැන්වීම් කියවා, සියල්ලටම වඩා වැදගත් ලෙස, ඒවා ඔබගේ ජීවිතයට ප්රායෝගිකව යොදාගන්න. ඔබ ලබන අත්දැකීම් සහ ඔබට ඇතිවන ගැටළු, අපගේ ලිපියට පහළින් ඇති අදහස් තීරුවේ සටහන් කරන ලෙස අපි ඔබව දිරිමත් කරන්නෙමු. ඔබ අසන ප්රශ්න, ඔබගේ අවශ්යතාවලටම ගැලපෙන ලෙස ඉදිරි ලිපි සහ වීඩියෝ සකස් කිරීමට අපට මහත් උපකාරයක් වනු ඇත. එමෙන්ම, වෙබ් අඩවියේ ඇති ‘Contact Us‘ පෝරමය හරහා ද ඔබට අප හා සම්බන්ධ විය හැකිය.
අපගේ මෙම උත්සාහය, ඔබ තුළ සැඟවී ඇති ආධ්යාත්මික බීජය, එනම් සමාධිය, ධ්යාන සහ අභිඥා වැනි ගුණාංග පෝෂණය කිරීමයි.
අප සමඟ එක් වූ ඔබට ස්තූතියි. මෙම වෙබ් අඩවිය ඔබගේ අධ්යාත්මික ගමනට මහත් ශක්තියක් වනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු.
ඔබ සැමට තෙරුවන් සරණයි!
