තෙරුවන් සරණයි සියලු දෙනාටම!
මීට සති දෙකකට පෙර අපගේ ලිපියකින් සාකච්ඡා කළ, ‘අපි කරන මේ භාවනාවලින් ඇත්තටම මොකද වෙන්නේ?‘ යන මාතෘකාව තවදුරටත් පැහැදිලි කිරීමට අද මම බලාපොරොත්තු වෙනවා. පෙර ලිපියෙන් ඒ පිළිබඳව සරලව කරුණු කිහිපයක් සාකච්ඡා කළා. භාවනාව පුරුදු කිරීම තුළින් අපගේ මානසික සහ ශාරීරික සෞඛ්යයට විශාල යහපතක් සිදුවන බව ඔබ කවුරුත් මේ වන විටත් වටහාගෙන ඇති බව මම විශ්වාස කරනවා.
අපි පවත්වන ‘තෙවෙනි ඇස‘ සහ ‘බඹලොවට‘ වැනි ප්රායෝගික වැඩසටහන් හරහා අප උත්සාහ කරන්නේ අපේ මනස, හිත, සහ අධිමානසික තත්ත්වයන් දියුණු කර ගැනීමටයි. ධනාත්මක චින්තන රටා පුරුදු කිරීම, සිහිය වර්ධනය කිරීම වැනි දේ හරහා අපගේ ‘ආධ්යාත්මික භික්ෂූන්‘ ලිපි මාලාව සමග එකතු වී සිටින ඔබ සියලු දෙනා සෑහෙන කාලයක සිට මෙම ගමනේ යෙදී සිටිනවා. මෙම පුහුණුව දිගින් දිගටම කරගෙන යන විට ඔබට ලැබෙන ප්රතිඵල අතිමහත්.
භාවනාව සහ නූතන විද්යාව: ඔබේ සෞඛ්යයට ලැබෙන සැබෑම ප්රතිලාභ
පළමුවෙන්ම, භාවනාවෙන් අපේ සෞඛ්යයට ලැබෙන ප්රතිලාභ ගැන කතා කරමු. මම මේ ගැන අන්තර්ජාලයේ තොරතුරු සෙවීමේදීත්, ‘Mindful’ වැනි සඟරාවලත් බටහිර විද්යාඥයින් විසින් කරන ලද පර්යේෂණ ගැන කියවා තිබෙනවා. ඔවුන් පවසන පරිදි, දිනකට විනාඩි 20ක් බැගින් සති අටක් වැනි කාලයක් නොකඩවා භාවනා කිරීමෙන් පුදුමාකාර ප්රතිඵල ලබාගන්න පුළුවන්.
මෙම පර්යේෂණවලට අනුව, භාවනාව තුළින්:
- නිදන්ගත රෝග සුව අතට හැරෙනවා.
- මානසික පීඩනය (Stress) සහ සාංකාව (Anxiety) වැනි තත්ත්වයන් නැති වී යනවා.
පිළිකා වැනි රෝග පවා මානසික ශක්තිය වර්ධනය වීමත් සමග සුව අතට පත් වූ අවස්ථා තිබෙනවා. දුර්වලතා සහිත දරුවන්ගේ පවා විශේෂ දියුණුවක් දක්නට ලැබෙනවා. මේ සියල්ල සිදුවන්නේ අපේ සිත දියුණු වීමත්, සිතන රටා වෙනස් වීමත් සමගයි. ධ්යාන, කුණ්ඩලිනී ශක්තිය, විදර්ශනාව වැනි දේ ප්රගුණ කරන විට අපගේ මොළයේ ස්නායු නව මානයන් සඳහා විවෘත වන බව බටහිර වෛද්ය විද්යාව පවා සොයාගෙන තිබෙනවා. පෙරදිග සිටින අපි, විශේෂයෙන්ම භාවනා යෝගීන්, මෙම සත්යය බොහෝ කලක සිට දන්නවා. ඒ නිසාම පෙරදිග වැසියන්ට දරුණු ලෙඩ රෝග වැළඳීමේ ප්රවණතාවය සාපේක්ෂව අඩුයි.
ඉර්ධි විද්යාව: චිත්ත ශක්තියෙන් භෞතික ශරීරය එසවීම ඇත්තක්ද?
ගොඩක් අය අභියෝග කරන, කතාබහට ලක්වන මාතෘකාවක් තමයි ඉර්ධි විද්යාව, එනම් අසාමාන්ය මානසික ශක්තීන්.
‘මේ භෞතික ශරීරය කොහොමද අහසින් උස්සන්නේ?‘ කියා සමහරු ප්රශ්න කරනවා. නමුත් අපේ ත්රිපිටකයේ, අටුවා කතාවල සහ ඉතිහාසයේ අහසින් වැඩම කළ රහතන් වහන්සේලා ගැන සඳහන් වෙනවා. ඒ වගේම, රහත් නොවූ නමුත් ධ්යාන ලබා පංච අභිඥා (පංච මහා ඉර්ධි ශක්තීන්) ලැබූ ධ්යානලාභීන් ගැනත් සඳහන් වෙනවා.
මෙහිදී නිර්වාණය සහ ධ්යාන ශක්තිය යනු දෙකක්. රහතන් වහන්සේලාට ලැබෙන අභිඥා ඥානය අවබෝධයත් සමග ලැබෙන්නක්. ධ්යානලාභීන්ට නිර්වාණය අවබෝධ වී නැතත්, ඔවුන්ට ඉර්ධි ශක්තිය තිබෙනවා. වර්තමානයේ මේවාට අභියෝග කළත්, ඇත්ත නම්, අපට මේ භෞතික ශරීරය එසවීමට හැකියාව තිබෙනවා. සිතන්න, කෙලෙස් සහිත මිනිස් සිතකින් මේ ලෝකයේ උස ගොඩනැගිලි, තාක්ෂණය වැනි කොතරම් දේවල් නිර්මාණය කර තිබෙනවාද? එසේනම්, කෙලෙස් යටපත් කරමින් හෝ නැති කරමින් සිත දියුණු කළ කෙනෙකුට මේ ශරීරය අඩියක් හෝ දෙකක් එසවීම අභියෝගයක් නෙවෙයි. බුදුරජාණන් වහන්සේ දේශනා කළේ, චිත්ත ශක්තිය දියුණු කළ කෙනෙකුට කළ නොහැකි දෙයක් නොමැති බවයි. අපගේ කුණ්ඩලිනී භාවනා සහ තෙවෙනි ඇස වැඩසටහන් තුළින් අප ඔබට කියා දෙන්නේ මෙම චිත්ත ශක්තිය ප්රගුණ කරන ආකාරයයි.
ගුරුවරයාගේ හඬ සහ ශක්තිය: භාවනාවට ලැබෙන විශේෂ අත්වැල
මා විසින් මගේම හඬින් ලබාදුන් භාවනාමය උපදෙස් මාලාව ගැනත් යමක් කිව යුතුයි. මගේ චක්ර හතම අවදි වී ඇති නිසා, මගේ හඬ තුළින් නිකුත් වන ශක්තිය, ඔබේ සිත එකඟ කර ගැනීමට පහසුවක් වෙනවා. බොහෝ දෙනෙක් පවසා ඇත්තේ මගේ දේශනාවක් අසන විට පවා ඔවුන්ගේ සිත එකඟ වන බවත්, ආලෝක සංඥා දකින බවත්ය. එය සිදුවන්නේ මගේ චිත්ත ඒකාග්රතාවයේ සහ මානසික දියුණුවේ ශක්තිය ඔබටත් ලැබෙන නිසයි. එම ප්රායෝගික භාවනාව නිර්මාණය කර ඇත්තේ සමථ භාවනාව, කුණ්ඩලිනී ශක්තිය සහ විශ්ව ශක්තිය ඒකාබද්ධ කර ඔබට ඉර්ධි විද්යාව දක්වා ගමන් කළ හැකි මාර්ගය පෙන්වා දීමටයි.
කතිකත්වය සහ සභා බිය: නිර්භයව කතා කිරීමට භාවනාවෙන් ලැබෙන ශක්තිය
බොහෝ දෙනෙක්, විශේෂයෙන්ම තරුණ අය, මගෙන් අසන ප්රශ්නයක් තමයි කතිකත්වය, එනම් පිරිසක් ඉදිරියේ කතා කිරීමට ඇති බිය ගැන. මටත් එකල සමාජයේ පිරිසක් ඉදිරියේ කතා කිරීමට බියක්, වෙව්ලීමක් තිබුණා. නමුත් අප පුරුදු වන තුරු පමණයි ඒ ස්වභාවය පවතින්නේ. අප කරන මේ භාවනාවලින් අපේ කතිකත්වය දියුණු වෙනවා, කතා කිරීමට ඇති බිය නැති වෙනවා. ඔබ නිර්භයව ඒ අභියෝගයට මුහුණ දුන් පසු, ඊළඟ මොහොතේ සිට ඔබට එයට හුරු වී, එය කිරීමට ආසාවක් පවා ඇති වෙනවා. මේ භාවනා ක්රම කුඩා දරුවාගේ සිට ඕනෑම වයසක කෙනෙකුට මෙම බියෙන් මිදී නිර්භයව ඉදිරියට යාමට උපකාරී වෙනවා.
පෞරුෂය ගොඩනැගීම: භාවනාවෙන් ලැබෙන නොසැලෙන ආත්ම විශ්වාසය
කතිකත්වයට ඇති හැකියාව කෙලින්ම සම්බන්ධ වන්නේ අපගේ පෞරුෂය සමගයි. භාවනා කරගෙන යන විට, ශක්තිමත් පෞරුෂයක් ගොඩනැගෙනවා. එවිට දහස් ගණනක් ඉදිරියේ වුවත් කිසිදු බියකින් තොරව, සැහැල්ලුවෙන් කතා කිරීමේ හැකියාව ලැබෙනවා. එයට හේතුව, අප කියා දෙන භාවනා ක්රම ඔස්සේ ඔබ මනස ගැන අවබෝධ කරගන්නවා. විවිධ චින්තන රටා, ධ්යාන, අධිමානසික හැකියාවන් සහ විශ්ව ශක්තිය සමග ක්රියාත්මක වීමට පටන් ගන්නවා. මේ සියල්ල එකතු වූ විට, ඔබට නොසැලෙන ආත්ම විශ්වාසයක් සහිත පෞරුෂයක් හිමි වෙනවා.
ක්රීඩාවේ සිට අභ්යවකාශ ගවේෂණය දක්වා: සෑම ක්ෂේත්රයකම දස්කම්
භාවනාවේ ප්රතිඵල එක් ක්ෂේත්රයකට සීමා වෙන්නේ නැහැ.
ක්රීඩාව: ක්රීඩාවේ යෙදෙන අයට භාවනාව තුළින් මොළයේ ස්නායු වර්ධනය වී, අන් අයට වඩා දක්ෂ ලෙස ක්රීඩා ජයග්රහණය කිරීමට හැකියාව ලැබෙනවා. ඒ වගේම, ක්රීඩාවට මුහුණ දීමට අවශ්ය මනා පෞරුෂයත් ගොඩනැගෙනවා.
විද්යාව සහ ගවේෂණය: තාරකා විද්යාව, අභ්යවකාශ ගවේෂණය වැනි ක්ෂේත්රවල නියැලෙන අයට, අධිමානසික හැකියාවන් දියුණු වීම තුළින් නව ග්රහලෝක, තාරකා සහ නව නිපැයුම් සොයා ගැනීමට මග පෑදෙනවා. නාසා ආයතනය වැනි තැන්වල වැඩ කරන අයට පවා මෙය අදාළයි.
පිටසක්වල ජීවීන් සමග සබඳතා: මනස දියුණු කළ විට, පිටසක්වල ජීවීන් සමග ටෙලිපති හෙවත් මනසින් සන්නිවේදනය කිරීමේ හැකියාව ලැබෙනවා. වර්තමානයේ තාක්ෂණය අවශ්ය වුවත්, දියුණු කළ මනසකට ඔවුන්ගේ භාෂාව නිරායාසයෙන්ම පරිවර්තනය වී තේරුම් ගැනීමටත්, අප කියන දේ ඔවුන්ට තේරුම් කරවීමටත් පුළුවන්. බුදුරජාණන් වහන්සේ පවා ආනන්ද සූත්රය වැනි දේශනාවල වෙනත් ලෝක ගැන දේශනා කර තිබෙනවා. මේවා ගැන ඉදිරියේදී මම තවදුරටත් කියා දෙන්නම්.
නිදහස සහ තීරණ ගැනීමේ හැකියාව: ඇබ්බැහිවීම්වලින් මිදී කෙලින් වැඩ කිරීම
භාවනාවෙන් ලැබෙන තවත් සුවිශාල ප්රතිඵල දෙකක් තිබෙනවා.
ඇබ්බැහිවීම්වලින් මිදීම: මත්ද්රව්ය වැනි දේට ඇබ්බැහි වූ ඕනෑම කෙනෙකුට, මේ භාවනා ක්රම තුළින් ටිකෙන් ටික එයින් මිදී, නිදහස් ජීවිතයක් ගත කරමින් සිත දියුණු කර ගැනීමේ හැකියාව ලැබෙනවා.
කෙලින් තීරණ ගැනීමේ හැකියාව: අද සමාජයේ බොහෝ දෙනෙකුට නැති දෙයක් තමයි මේ. ‘පුළුවන් නම් පුළුවන්‘, ‘බෑ නම් බෑ‘ ලෙස කෙලින් තීරණ ගැනීමේ හැකියාව සහ පෞරුෂය භාවනාවෙන් ලැබෙනවා. රජ කෙනෙක් වුවත් වැරැද්දක් කරනවා නම්, ‘එය වැරදියි‘ කියා කෙලින් කතා කිරීමට අවශ්ය පෞරුෂය ඇති වෙනවා. බෙල්ල ගියත් ඇත්ත කතා කරන, නමුත් ඇත්ත කීමෙන් විනාශයක් වන තැන නිහඬව සිටීමට තරම් ස්ථානෝචිත ප්රඥාව (තැනට සුදුසු නුවණ) ඇතිව හැසිරෙන්නට භාවනාවෙන් අප ඉගෙන ගන්නවා.
තනිව නැගී සිටීමේ ශක්තිය: භාවනාවෙන් ගොඩනැගෙන ස්වාධීනත්වය
ගැහැණු දරුවන් ඇතුළු බොහෝ දෙනෙකුට තනියෙන් වැඩක් කරගැනීමට, නැගී සිටීමට අපහසුයි. නමුත් මෑතකදී මට ලැබුණු පණිවුඩවල සඳහන් වුණේ, අපගේ වැඩසටහන්වලට සහභාගී වූ, ඇඟට පණක් නැතිව සිටි අයට පවා දැන් ශක්තියක් සහ පෞරුෂයක් ලැබී, තනියම ඕනෑම තැනක ගොස් වැඩක් කර ගැනීමට, කෙලින් තීරණ ගැනීමට හැකි වී ඇති බවයි. මේ සියල්ල සිදුවන්නේ චිත්ත ශක්තිය දියුණු කිරීමෙන් සහ ආකල්ප වෙනස් කිරීමෙන්. තව කෙනෙක් නැතුව තනියම නැගී සිටීමට හැකිවීම, අපේ රටට, ජාතියට සහ විශ්වයට සේවය කිරීමට ඇති හොඳම මාර්ගයයි. මමත් තනියම නැගී සිටිමින්, කෙලින් වැඩ කරන කෙනෙක්. මගේ කණ්ඩායමේ සහයෝගය ලැබුණත්, මගේ ශක්තිය මතයි සියල්ල ගොඩනැගෙන්නේ. ඒ ආකාරයට ඔබටත් ස්වාධීන වීමේ හැකියාව ලැබෙනවා.
අසාධාරණයට එරෙහි වීම: හරි දේ වෙනුවෙන් පෙනී සිටින මධ්යස්ථ මනසක්
භාවනාව තුළින් ගොඩනැගෙන තවත් ගුණාංගයක් නම් අසාධාරණය පිළිකුල් කිරීමයි. අසාධාරණයක් දුටු විට එය දරාගැනීමට නොහැකි තත්ත්වයක් ඇති වෙනවා. නමුත් අපි ගැටෙන්න යන්නේ නැහැ. කතා කළ යුතු තැනකදී, කාගේවත් තරාතිරම නොබලා (ජනාධිපතිද, දුප්පතාද, පවුලේ කෙනෙක්ද යන්න අදාළ නැහැ), වැරැද්දට වැරදියි කියා කතා කිරීමට ශක්තිය ලැබෙනවා. ඒ සමගම, මධ්යස්ථ භාවය සහ ස්ථානෝචිත ප්රඥාවෙන් යුතුව, තැනට සුදුසුම තීරණය ගැනීමේ හැකියාවත් වර්ධනය වෙනවා. මෙය අති විශිෂ්ට දෙයක්.
සකල ක්ෂේත්රයන්ටම පොදු වූ මෙවලමක්
මේ ආකාරයට අප කරන භාවනාවන්, මා කලින් සඳහන් කළ තාරකා විද්යාව, අභ්යවකාශය, පරිසරය, වෛද්ය, ඉංජිනේරු, ක්රීඩා, කලා සහ ආරක්ෂක අංශය දක්වා වූ සෑම ක්ෂේත්රයකටම පුළුල් ලෙස උපකාරී වෙනවා. මේවා අපට ලෞකික වශයෙන් ලැබෙන ප්රතිලාභයි. එම නිසා, වයස් භේදයකින් තොරව ඕනෑම කෙනෙකුට කළ හැක්කේ එක දිගටම ප්රායෝගිකව භාවනාවේ යෙදීමයි.
බාධක ජය ගැනීම: විවේචන හමුවේ නොසැලී ඉදිරියට යන්නේ කෙසේද?
අප මේ ගමන යන විට බාධක පැමිණීම ස්වභාවිකයි. මෑතකදී, සමහර ‘ගිහි ගුරුවරු’ ලෙස පෙනී සිටින අය, පත්තරයක් තරම් දිග විස්තර සහිතව අදහස් දක්වමින්, මා මේ දේවල් ගුරු මුෂ්ටියක් (ගුරුවරයා විසින් සඟවා තබාගන්නා රහස්) නොමැතිව ප්රසිද්ධියේ කියා දෙනවාට අකමැත්ත පළ කර තිබුණා. ඔවුන්, ‘මේවාට ප්රතිඵල ලැබෙන්න අවුරුදු ගණනාවක් යනවා‘, ‘ගුරුවරයෙක් යටතේම ඉන්න ඕන‘ වැනි දේ පවසා ඔබව බිය ගැන්වීමට උත්සාහ කරනවා. ඔවුන්ගේ අරමුණ, ඔබ නිර්භයව භාවනා කරන එක නැවැත්වීමයි. මම ඒ කිසිවකට බිය නැහැ. මට හොඳ පෞරුෂයක් තිබෙනවා. නොපෙනෙන ලෝකයේ සහ පෙනෙන ලෝකයේ විශාල පිරිසකගේ සහයෝගය මට තිබෙනවා. මා මේ කරන්නේ රට, ජාතිය, ආගම වෙනුවෙන් කළ යුතු සේවයයි. මම බාධා ගණන් නොගෙන ඉදිරියට යනවා වගේ, ඔබත් කොතරම් බාධා ආවත් දිගින් දිගටම භාවනාව කරගෙන යන්න.
ඔබේ ජීවිතය සේවයක් කරගන්න: අවසාන ප්රාර්ථනාව
අද දවසේ මෙම කෙටි විග්රහය තුළින්, අප කරන භාවනාවලින් ලැබෙන ලෞකික ප්රතිඵල රැසක් ගැන ඔබට පැහැදිලි කරන්නට ඇතැයි මම විශ්වාස කරනවා. ඔබගේ උනන්දුව සහ ප්රතිචාර මත, මෙහි ලෞකික මෙන්ම ලෝකෝත්තර ප්රතිඵල ගැන තවත් කරුණු ඉදිරියේදී කතා කිරීමට මම සූදානම්.
කුඩා දරුවාගේ සිට වැඩිහිටියා දක්වා, එකිනෙකාට බැන ගනිමින්, ගරහමින් කාලය ගත නොකර, තමන්ම ස්වාධීනව නැගී සිට, ඔබේ ජීවිතයත් මේ රට, ජාතිය, ආගම වෙනුවෙන් විශාල සේවාවක් කිරීමට කැප වේවායි මම ප්රාර්ථනා කරමින් අදට මෙම ලිපිය අවසන් කරනවා.
මේ උතුම් මඟෙහි අප සමඟ එක්ව ගමන් කිරීමට ඔබටත් අපි ආරාධනා කරමු. අපගේ ඉගැන්වීම් කියවා, සියල්ලටම වඩා වැදගත් ලෙස, ඒවා ඔබගේ ජීවිතයට ප්රායෝගිකව යොදාගන්න. ඔබ ලබන අත්දැකීම් සහ ඔබට ඇතිවන ගැටළු, අපගේ ලිපියට පහළින් ඇති අදහස් තීරුවේ සටහන් කරන ලෙස අපි ඔබව දිරිමත් කරන්නෙමු. ඔබ අසන ප්රශ්න, ඔබගේ අවශ්යතාවලටම ගැලපෙන ලෙස ඉදිරි ලිපි සහ වීඩියෝ සකස් කිරීමට අපට මහත් උපකාරයක් වනු ඇත. එමෙන්ම, වෙබ් අඩවියේ ඇති ‘Contact Us‘ පෝරමය හරහා ද ඔබට අප හා සම්බන්ධ විය හැකිය.
අපගේ මෙම උත්සාහය, ඔබ තුළ සැඟවී ඇති ආධ්යාත්මික බීජය, එනම් සමාධිය, ධ්යාන සහ අභිඥා වැනි ගුණාංග පෝෂණය කිරීමයි.
අප සමඟ එක් වූ ඔබට ස්තූතියි. මෙම වෙබ් අඩවිය ඔබගේ අධ්යාත්මික ගමනට මහත් ශක්තියක් වනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු.
