තෙරුවන් සරණයි සියලු දෙනාටම!
අපගේ ආධ්යාත්මික ගමනේදී බොහෝ දෙනෙක් අප සමඟ විවිධ වයස් මට්ටම් වලින් භාවනාවේ යෙදෙනවා. මෙම භාවනා වැඩසටහන් කියවා, ප්රායෝගිකව එහි නිරත වීමෙන් බොහෝ දෙනෙක් මේ වන විටත් යහපත් ප්රතිඵල ලබාගෙන තිබෙනවා. ඔවුන් ලබන අත්දැකීම් සහ අවබෝධය පිළිබඳව අප සමඟ නිරන්තරයෙන් බෙදාගැනීම අපට මහත් සතුටක්. නමුත්, තවමත් මූලික අදියරේ සිටින බොහෝ දෙනෙකුට පොදු ගැටලුවක් තිබෙනවා, ඒ තමයි භාවනාවේදී සිත එකඟ කිරීම අපහසු වීම. කවදාවත් සිත එකඟ කරන්න කලබල වෙන්න එපා
මීට පෙරත් මේ ගැන අප සාකච්ඡා කර තිබුණත්, අද මෙම ලිපියෙන් මා බලාපොරොත්තු වන්නේ, ‘සිත එකඟ කිරීමට කලබල වෙන්න එපා‘ යන වැදගත්ම කරුණ ඔබට ගැඹුරින් පැහැදිලි කර දීමටයි.
ඕනෑම කාර්යයක් සාර්ථක කරගැනීමට නම්, කලබලකාරී බවින් මිදිය යුතුයි. අප දේශනාවක් පවත්වන විට පවා, එය කරන්නේ කිසිදු කලබලයකින් තොරව, සැහැල්ලු මනසකින්. කලබල වූ විට අපට නිවැරදිව වචන ගළපා අදහස් ප්රකාශ කිරීමට පවා නොහැකි වෙනවා. ඔබගේ ලෞකික ජීවිතය දෙස බලන්න. අප බොහෝ දෙනෙක් තුළ ඇති දුර්වලතාවක් තමයි සෑම දෙයකටම ඉක්මන් වීම. අපට යමක් අවශ්ය වූ විට එය ක්ෂණිකව ලැබිය යුතුයි කියා සිතනවා. අපි නිතරම ඉක්මන් ප්රතිඵල බලාපොරොත්තු වෙනවා. මේ නිසා අපේ සිත නිරන්තරයෙන්ම කලබලකාරීයි.
ලෞකික ලෝකයේදී සමහර විට යම් යම් දේවල් බලහත්කාරයෙන් හෝ ඉක්මනින් ඉටු කරගත හැකි වුවත්, බොහෝ විට ඒවා අසාර්ථක වෙනවා. නමුත් ආධ්යාත්මික ලෝකය ඊට හාත්පසින්ම වෙනස්. ආධ්යාත්මික දියුණුව කලබලයෙන් ලබාගත නොහැකියි. එය අප තේරුම් ගත යුතු පළමු සහ වැදගත්ම පාඩමයි. මා පවා මෙම ඉගැන්වීම් ඔබ වෙත ගෙන එන්නේ කිසිදු කලබලයකින් තොරවයි. එවිටයි ඔබට දිය යුතු නිවැරදිම පණිවිඩය, පැහැදිලිව ලබා දිය හැක්කේ. එබැවින්, ඔබත් මෙම ඉගැන්වීම් ප්රායෝගිකව අත්හදා බලද්දී, එය කළ යුත්තේ නිදහස්, සැහැල්ලු මනසකින් මිස කිසිදු බලකිරීමකින් හෝ කලබලයකින් නොවේ.
සංසාර පුරුද්ද සහ භාවනා ප්රතිඵල ලැබෙන කාලයේ විවිධත්වය
අපි අපගේ අතීත සංසාර ගමන ගැන කිසිවක් දන්නේ නැහැ. අප මීට පෙර භවවලදී භාවනා කර තිබෙනවාද, නැද්ද යන්න අපට මතකයක් නැහැ. අපගේ පෙර ආත්ම පිළිබඳ කිසිදු පසුබිමක් අප දන්නේ නැහැ. නමුත්, භාවනාව ආරම්භ කිරීමට පෙර අප කරන අධිෂ්ඨාන තුනක් ගැන මා ඔබට පහදා දී තිබෙනවා. එම අධිෂ්ඨානවල අරමුණ වන්නේ, අප සසරේ පුරුදු කර ඇති කුසල ශක්තීන් නැවත මතු කරගැනීමට සහ එම සංසාර පුරුද්ද නැවත සිහියට නගා ගැනීමට උපකාර කරගැනීමයි.
මෙම පසුබිම අනුව, භාවනාවේ ප්රතිඵල ලැබෙන කාලය පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වෙනවා. සමහරුන්ට භාවනාව පටන් ගත් දිනයේම ප්රතිඵල ලැබෙනවා. තවත් කෙනෙකුට විනාඩියෙන්, සතියෙන්, මාසෙන්, මාස හයෙන්, හෝ වසරකින් ප්රතිඵල ලැබෙන්න පුළුවන්. වසරක් වැනි කාලයක් ගත වුවත්, ඒ කාලය තුළ යම් යම් සියුම් වෙනස්කම් සහ දැනීම් අත්විඳින්නට ලැබෙනවා. මෙයට හේතුව අපගේ අතීත පුරුදු සහ වර්තමාන උත්සාහයයි. එබැවින්, ප්රතිඵල ලැබෙන කාලය ගැන කලබල විය යුතු නැහැ.
ඔබේ ලොකුම බාධකය: ‘හිත එකඟ වෙන්නම ඕනේ’ යන දෘෂ්ටිය
බොහෝ දෙනෙකුට සිත එකඟ කිරීම අපහසු වීමට ප්රධානතම හේතු දෙකක් තිබෙනවා.
1. ප්රතිඵල වලට ආශා කිරීම: භාවනාවට වඩා භාවනාවෙන් ලැබෙන ප්රතිඵලවලට (උදාහරණයක් ලෙස තෙවැනි ඇස විවෘත වීම වැනි) ආශා කිරීම. මෙහිදී සිදුවන්නේ භාවනා කිරීමේ ක්රියාවලියට නොව, එහි අවසාන ප්රතිඵලයට පමණක් සිත යොමු වීමයි. මෙය සිතේ කලබලකාරීත්වය තවත් වැඩි කරනවා.
2. ‘මගේ හිත එකඟ වෙන්නම ඕනේ’ යන නීතිය: මෙය තමයි ලොකුම බාධකය. භාවනා කරන විට ‘මගේ සිත දැන් මේ මොහොතේ එකඟ විය යුතුමයි’ කියා අප අපටම නීතියක් පනවා ගන්නවා. අන් අයට ප්රතිඵල ලැබෙන විට, ‘මටත් එසේ විය යුතුයි’ කියා සිතනවා. මෙය හරියට පාසල් යන කාලයේදී, අනිත් ළමයාට වඩා ලකුණු ගැනීමට උත්සාහ කරනවා වැනි දෙයක්. එකිනෙකාගේ හැකියාවන් වෙනස්. ඒ වගේම භාවනාවේදීත්, එකිනෙකාගේ ගමන වෙනස්. අනුන්ගේ ගමන දෙස බලා තමන්ගේ ගමන මැනීමෙන් තමන්ටම හානියක් සිදු කරගන්නවා.
මෙම දැඩි රාමුවලට, එනම් වෙනස් කළ නොහැකි යැයි සිතන මතවාද වලට, බුදු දහමේදී දෘෂ්ටි ලෙස හඳුන්වයි. මේවා අපගේ නිදහස් චින්තනයට සහ ආධ්යාත්මික ගමනට බාධා කරන මානසික සිරගෙවල් වැනියි. ‘මගේ හිත එකඟ විය යුතුමයි’ කියන මේ දෘෂ්ටිය, මේ රාමුව, ඔබව භාවනාවෙන් පලක් නැති තැනකට ඇද දමනවා. මෙම දෘෂ්ටිය තිබෙන තාක්, නිර්වාණයට පවා ළඟා විය නොහැකියි. මේවා තමයි මිත්යා දෘෂ්ටි කියන්නේ. මේවායින් මිදෙන තුරු, සිත එකඟ කිරීම කිසිදා සාර්ථක වෙන්නේ නැහැ.
සිත එකඟ කරන්න: ප්රතිඵල වලට ඇති තණ්හාව අතහැර මධ්යස්ථ වන්න
එසේනම් කළ යුත්තේ කුමක්ද? පළමුව, ‘මගේ හිත එකඟ වෙන්නම ඕනේ’ කියන මේ තේරුමක් නැති රාමුව සම්පූර්ණයෙන්ම අයින් කර දමන්න. ඔබේ සිත එකඟ වුණත් එකයි, නැතත් එකයි යන මධ්යස්ථ තැනට එන්න. මධ්යස්ථ වීම යනු උත්සාහය අතහැරීම නොවේ. උනන්දුව සහ උත්සාහය එලෙසම තබාගන්න. නමුත් ප්රතිඵලය ගැන බලපොරොත්තු නොවී, මැද මාවතේ සිටින්න.
ඔබ ආදරය කළ යුත්තේ භාවනාවටයි, භාවනාවෙන් ලැබෙන ප්රතිඵලවලට නොවේ. භාවනාවෙන් මානසික සුවය, සහනය සහ විවිධ අධිමානසික හැකියාවන් ලැබෙන බව සත්යයක්. නමුත් ඒ ප්රතිඵල කෙරෙහි අධික ආශාව, නොසන්සිඳෙන බැඳීම, එනම් බුදු දහමේදී හඳුන්වන තණ්හාව වර්ධනය කරගන්න එපා. එසේ වුවහොත්, අපට මේ ගමන ජයගැනීමට නොහැකි වෙනවා. ‘පැය 24ම සතුටින් ඉමු‘ වැනි අපගේ අනෙකුත් දේශනා වලදී උගන්වා ඇති අතහැරීමේ ක්රම මෙහිදී ප්රායෝගිකව යොදාගන්න. දෘෂ්ටි අතහැරීම සහ තණ්හාවෙන් මිදීම, සිත එකඟ කරගැනීමේ මාවත විවෘත කරයි.
සිතේ උගුල් සහ මායාවන් හඳුනාගැනීම
ඔබ දෘෂ්ටි සහ තණ්හාව අතහැර භාවනාව ආරම්භ කළ විට, ඔබේ සිත ඔබව නැවතත් උගුලකට හසුකර ගැනීමට උත්සාහ කරයි. බුදුරජාණන් වහන්සේ දේශනා කළේ ‘මායෝපමංඤං විඤ්ඤාණං’ කියායි. එහි අරුත ‘සිත මායාවක් වැනිය’ යන්නයි. මේ සිත පුදුමාකාර මායාකාරී දෙයක්. එය ඔබව වට්ටවන්නට හැකි සෑම දෙයක්ම කරනවා.
ඔබ භාවනාවට වාඩි වූ විට, සිත ඔබට විවිධ යෝජනා ගෙන එයි: ‘දැන් බත් ටිකක් කමු’, ‘අපි ගමනක් යමු’, ‘ඔයාට නිදිමතයි, දැන් නිදාගන්න’ වැනි දේවල්. මේවා ඔබේ අරමුණ කඩාකප්පල් කිරීමට සිත විසින් දමන උගුල්. ඔබ මේවාට හසු වුවහොත්, ඔබේ භාවනාව එතැනින්ම බිඳ වැටෙනවා. සමහරුන්ට භාවනා කරන විට දැඩි ලෙස නිදිමත දැනෙන්නේ මේ නිසයි. එවැනි වෙලාවක, ඇඟ මදක් සොලවා, නැගිට ගොස් මුහුණ සෝදා නැවත භාවනාව ආරම්භ කරන්න.
එපමණක් නොව, සිත රාගය, කාමය, සහ තරහ වැනි හැඟීම් අවුස්සනවා. මේ සියල්ල ඔබව කලබලයට පත් කර, සිත එකඟ කිරීම වළක්වන්නට දරන උත්සාහයන්. මේ උගුල් හඳුනාගෙන, ඒවාට හසු නොවී සිටීම ඉතා වැදගත්. ඒ ගැනත් ඉදිරියේදී වෙනම දේශනා තුළින් ගැඹුරින් කතා කිරීමට බලාපොරොත්තු වෙනවා.
ආධ්යාත්මික උගුල්: බලය, කීර්තිය සහ මානය
ලෞකික උගුල් වලින් ඔබව වට්ටන්නට බැරි වූ විට, සිත ඊළඟට කරන්නේ ආධ්යාත්මික උගුල් දැමීමයි. ‘ඔබ භාවනා කරලා ලොකු බලයක් ලබාගන්න ඕන’, ‘ඒ බලයෙන් රට, ජාතිය, ආගම වෙනුවෙන් වැඩ කරන්න ඕන’, ‘ලෙඩ්ඩු සුව කරන්න ඕන’, ‘ඔබ ධ්යාන ලාභී භාවනා ගුරුවරයෙක් වෙන්න ඕන’ වැනි ඉතා ආකර්ෂණීය මනස්කාන්ත සිතුවිලි මතු කරනවා.
මෙයද ඔබගේ අරමුණ කඩාකප්පල් කිරීමට සිත විසින් යොදන තවත් එක් මායාවකි. මේවාට හසු නොවී, ඔබේ එකම අරමුණ වන භාවනාව තුළම රැඳී සිටින්න. සිත දහසක් දේ කියමින් දඟ කළත්, ඔබ කලබල නොවන්න. ඔබ කලබල වුනොත් ඔබ පරාදයි. සිතට අවශ්ය ලෙස නටන්නට ඉඩ හැර, ඔබ ඔබේ අවධානය යොමු කළ යුතු තැනම (උදා: නළල මැද) තබාගෙන, ඔබේ වචනය මෙනෙහි කරමින් සිහියෙන් සිටින්න. ඔබ කලබල නොවී, නොසැලී, සිහියෙන් සිටින විට, සිත ටිකෙන් ටික දමනය වී, සිත එකඟ කිරීම ඉබේම සිදුවේ.
ගුරුවරයෙකුගේ දැක්ම: අනුන් හා සැසඳීමෙන් වළකින්න
මෙම ගමනේදී කිසිවිටෙක අන් අය සමඟ ඔබව සසඳන්න එපා. සමහර විට මගෙන් ඉගෙන ගන්නා ශිෂ්යයන් මටත් වඩා ඉක්මනින් ප්රතිඵල ලබා ගන්නවා. මට යම් දෙයක් තේරුම් ගැනීමට වසර ගණනක් ගතවූවත්, ඔවුන් එය දින කිහිපයකින් අවබෝධ කරගන්නවා. එයයි මේ ගමනේ ස්වභාවය. ඔවුන්ගේ පෙර පින, කුසලය සහ සංසාර පුරුද්ද ඊට හේතු වන්නට පුළුවන්. මම ඔවුන්ට ඊර්ෂ්යා කළොත්, මගේ භාවනාවත් පිරිහෙනවා, මගේ ගුරු බවත් නැතිවී යනවා. එබැවින්, මම කිසිවිටෙක ඒ තැනට වැටෙන්නේ නැහැ.
අපගේ අතීතය ගැන සෙවීමට යාම අනවශ්යයි. අප කළ යුත්තේ වර්තමානයේ උත්සාහයෙන් යුතුව, නමුත් කලබලයකින් තොරව භාවනාවේ යෙදීමයි. අවුරුද්දක් ගියත් කමක් නැහැ, සිත එකඟ කිරීම සඳහා කලබල නොවන්න. ටිකෙන් ටික භාවනා කරන විට, කවදා හෝ ස්ථිරවම ප්රතිඵල ලැබේ. එය නියත වශයෙන්ම සිදුවන්නක්.
සාරාංශය සහ ඉදිරි ගමනට ආශිර්වාදයක්
මෙම ලිපියෙන් මා අවධාරණය කළ ප්රධානම කරුණ නම්, සිත එකඟ කිරීම සඳහා කලබල නොවිය යුතු බවයි. මෙම ඉගැන්වීම් නැවත නැවත කියවා මෙනෙහි කරන්න. පළමු වර කියවනවාට වඩා දෙවැනි වර කියවන විට ඔබට තවත් බොහෝ දේ අවබෝධ වනු ඇත. එම අවබෝධයත් සමඟ ප්රායෝගිකව භාවනාවේ යෙදෙන්න.
ඔබට තවත් ගැටලු ඇත්නම් හෝ යම් කරුණක් තවදුරටත් පැහැදිලි කරගැනීමට අවශ්ය නම්, ඒ පිළිබඳව මෙනෙහි කර, තවදුරටත් මෙම ඉගැන්වීම් ගවේෂණය කරන්න. ඔබගේ ගමනට අවශ්ය මග පෙන්වීම ලබා දීමට අප නිරතුරුවම සූදානම්.
බුද්ධ, ධම්ම, සංඝ යන ත්රිවිධ රත්නයේ ආනුභාවයෙන්, මෙම සියලු කාරණා මනාව වටහාගෙන, කලබල නොවී, සිතේ මායාකාරී බව හඳුනාගෙන, සමථ සහ විදර්ශනා භාවනාවන් දියුණු කරගනිමින්, සිත එකඟ කරගැනීමට ඔබට ශක්තිය, ධෛර්යය ලැබේවා කියා මම ආශිර්වාද කරනවා.
මේ උතුම් මඟෙහි අප සමඟ එක්ව ගමන් කිරීමට ඔබටත් අපි ආරාධනා කරමු. අපගේ ඉගැන්වීම් කියවා, සියල්ලටම වඩා වැදගත් ලෙස, ඒවා ඔබගේ ජීවිතයට ප්රායෝගිකව යොදාගන්න. ඔබ ලබන අත්දැකීම් සහ ඔබට ඇතිවන ගැටළු, අපගේ ලිපියට පහළින් ඇති අදහස් තීරුවේ සටහන් කරන ලෙස අපි ඔබව දිරිමත් කරන්නෙමු. ඔබ අසන ප්රශ්න, ඔබගේ අවශ්යතාවලටම ගැලපෙන ලෙස ඉදිරි ලිපි සහ වීඩියෝ සකස් කිරීමට අපට මහත් උපකාරයක් වනු ඇත. එමෙන්ම, වෙබ් අඩවියේ ඇති ‘Contact Us‘ පෝරමය හරහා ද ඔබට අප හා සම්බන්ධ විය හැකිය.
අපගේ මෙම උත්සාහය, ඔබ තුළ සැඟවී ඇති ආධ්යාත්මික බීජය, එනම් සමාධිය, ධ්යාන සහ අභිඥා වැනි ගුණාංග පෝෂණය කිරීමයි.
අප සමඟ එක් වූ ඔබට ස්තූතියි. මෙම වෙබ් අඩවිය ඔබගේ අධ්යාත්මික ගමනට මහත් ශක්තියක් වනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු.
