තෙරුවන් සරණයි සියලු දෙනාටම!
අද අපගේ මෙම ආධ්යාත්මික ලිපිය ඔස්සේ ඔබ වෙත ගෙන එන්නේ ‘තෙවැනි ඇස ප්රායෝගික භාවනා’ ලිපි මාලාවේ දොළොස්වන අදියර වන ‘නත්ථි’ භාවනාවයි. මෙම ලිපි මාලාව ආරම්භයේ සිටම කියවූ ඔබට ඔබගේ සිත පිළිබඳවත්, තෙවැනි ඇස භාවනාව ඔස්සේ ඉදිරියට යනවිට අත්විඳින දේ පිළිබඳවත් මේ වන විට මනා අවබෝධයක් ඇතුවාට සැක නැත. අපගේ උත්සාහය වූයේ එම අවබෝධය ඔබට ලබා දීමයි.
එහි සතුටුදායක ප්රතිඵල දකිද්දී, ඔබගේ ප්රායෝගිකත්වය තුළින් ඔබගේ සතුට තව තවත් දියුණු කරගැනීමටත්, ඔබ තුළම පවතින ඒ උතුම් සාමය උදා කරගැනීමටත් තවදුරටත් උපකාර කිරීමට අපි බලාපොරොත්තු වෙනවා.
මෙම භාවනාවට සුදුසුකම් ලබන්නේ කවුද? ඔබ සූදානම්ද?
මෙම ‘තෙවැනි ඇස ප්රායෝගික භාවනා 12: නත්ථි’ අදියර ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඒ සඳහා අවශ්ය පූර්ව සුදුසුකම් පිළිබඳව ඔබ දැනුවත් විය යුතුයි. මෙම භාවනාව කළ හැක්කේ නිශ්චිත පියවර කිහිපයක් සම්පූර්ණ කළ අයට පමණි.
- පළමු කාරණාව: ඔබගේ තෙවැනි ඇස විවෘත වී තිබිය යුතුයි.
- දෙවන කාරණාව: ඔබ ‘ආකාශ අනන්තයි‘ ලෙස අහස අනන්ත බව මෙනෙහි කරන, බුදු දහමේ ආකාසානඤ්චායතන ධ්යානය ලෙස හැඳින්වෙන භාවනා මට්ටම පසු කර තිබිය යුතුයි.
- තෙවන කාරණාව: ඉන් අනතුරුව, සුදු වස්ත්ර හැඳි බ්රහ්ම රාජයන් දකිමින් ‘විඤ්ඤාණ අනන්තයි‘ හෙවත් ‘සියලු සත්වයෝ අනන්තයි’ ලෙස මෙනෙහි කරන, විඤ්ඤාණඤ්චායතන ධ්යානය ලෙස හැඳින්වෙන ඊළඟ මට්ටමටද පැමිණ සිටිය යුතුයි.
මෙම අදියරට පැමිණිය හැක්කේ ඉහත කී මට්ටම් ස්වභාවිකවම ඉක්මවූ අයට පමණි. අනෙක් අයට මෙය කළ නොහැකියි. ඔබගේ සංසාරික පුරුද්ද, භාවනාමය කුසලය අනුව මෙම ගමනේ වේගය එක් එක් කෙනාට වෙනස් විය හැකියි. සමහරුන්ට කෙටි කලක් ගතවෙද්දී, තවත් අයට වැඩි කාලයක් ගතවිය හැකියි. එබැවින් ඔබ තවමත් එම මට්ටමට පැමිණ නොමැති නම්, ඒ ගැන කණගාටු නොවී ඉවසීමෙන් යුතුව ඔබගේ භාවනාව ප්රගුණ කරන්න.
‘නත්ථි’ යනු කුමක්ද? හිස් බව පිළිබඳ සරල පැහැදිලි කිරීමක්
ඉතින්, අපි දැන් ‘නත්ථි’ යනු කුමක්දැයි හඳුනා ගනිමු. ‘නත්ථි’ යනු පාලි වචනයකි. එහි සරල සිංහල අර්ථය වන්නේ ‘හිස්’ යන්නයි. එබැවින් මෙම භාවනාවේදී අපි ප්රගුණ කරන්නේ ‘හිස් බව’ හෙවත් ‘කිසිවක් නැති බව’ යන සංඥාවයි. මෙම ලිපි මාලාවේ පෙර අදියරකදී ඇහි බැමි දෙක අතර ‘හිස්’ බවක් මෙනෙහි කිරීමට අප ඉගැන්වූ නමුත්, මෙම ධ්යාන මට්ටමේදී එය ප්රගුණ කරන ආකාරය ඊට වඩා සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස්.
මෙම කරුණු ඕනෑම කෙනෙකුට කියවා අවබෝධ කරගත හැකි අතර, තමන්ගේ සිත මේ මොහොතේ පවතින්නේ කුමන මට්ටමේද යන්න හඳුනාගැනීමට අපගේ ලිපි උපකාරී වනු ඇත. ප්රඥාව ඇති ඕනෑම කෙනෙකුට, උගත් නූගත් භේදයකින් තොරව මෙය තේරුම් ගත හැකියි. සමහර විට, පොතපතේ දැනුම පමණක් ඇති, ප්රායෝගෝගික අත්දැකීම් නැති ‘බක පණ්ඩිතයින්’ විවිධ අර්ථකථන දෙන්නට උත්සාහ කළ හැකියි. නමුත් අප ඔබට කියා දෙන්නේ ප්රායෝගික අත්දැකීම් තුළින් ලද දැනුමයි. එබැවින් එවැනි දේ ගණන් නොගෙන, මෙම ප්රායෝගික මඟ පෙන්වීම කෙරෙහි පමණක් අවධානය යොමු කරන්න.
අපූර්ව අත්දැකීම: සියල්ල අතුරුදන් වී යන මොහොත
ඔබ ‘විඤ්ඤාණ අනන්තයි’ හෙවත් ‘සියලු සත්වයෝ අනන්තයි’ යනුවෙන්, අර බ්රහ්ම රාජයන් දෙස බලාගෙන දිගින් දිගටම මෙනෙහි කරමින් සිටින විට, එක්තරා මොහොතක අනපේක්ෂිත දෙයක් සිදු වේ. එකවරම, ඔබ දකිමින් සිටි බ්රහ්ම රාජයන්, අහස ඇතුළු සියල්ල නොපෙනී යයි. තෙවැනි ඇස වැසී ගියා සේ, සම්පූර්ණයෙන්ම අඳුරු, හිස් අවකාශයක් නිර්මාණය වේ.
නමුත් මෙය බිය විය යුතු අඳුරක් නොවේ. මීට පෙර අප ඇස් වසාගත් විට දැනුණු අඳුරේ නොයෙකුත් සිතිවිලි පැමිණියත්, මෙම හිස් බව තුළ කිසිදු සිතිවිල්ලක් නැත. දරුවන්, පවුල, රැකියාව, ආර්ථික ප්රශ්න වැනි කාම ලෝකයට අදාළ කිසිවක් සිතට නොනැඟේ. එය වචනයෙන් විස්තර කළ නොහැකි, මහා පුදුමාකාර සැනසීමකි. මනස, මොළය, මුළු හිසම සියලු පීඩනයන්ගෙන් නිදහස් වූවාක් මෙන් දැනේ. මෙය ඔබ ජීවිතයේ කිසි දිනෙක අත්විඳ නැති, කෝටි ගණනක් මුදල් දී වත් ලබාගත නොහැකි, ලෝකයේ කිසිදු සංචාරයකින් හෝ කාමුක සැපයකින්වත් නොලැබෙන අතිශයින්ම උසස්, සුපිරිම සැපයකි. හිතාගන්නටවත් බැරි නිදහසක් සහ සතුටක් ඔබ මෙහිදී අත්විඳිනු ඇත.
හිස් බව තුළ භාවනා කරන නිවැරදි ක්රමය
ඉහත විස්තර කළ ඒ පුදුමාකාර හිස්, නිශ්චල, සැනසිලිදායක අවස්ථාවට ඔබගේ සිත පත් වූ පසුව, ඔබ කළ යුත්තේ කුමක්ද? අන්න ඒ මොහොතේදී තමයි ‘නත්ථි’ සංඥාව ප්රගුණ කළ යුත්තේ.
ඔබට කැමති වචනයක් තෝරාගත හැකියි:
- පාලි වචනය: සිතින් සෙමින්, සැහැල්ලුවෙන් ‘නත්ථි… නත්ථි… නත්ථි…’ ලෙස මෙනෙහි කරන්න.
- සිංහල වචනය: එසේත් නැතිනම් ‘හිස්… හිස්… හිස්…’ ලෙස මෙනෙහි කරන්න.
වචනයක් මෙනෙහි කර, තත්පර කිහිපයක් ඒ සැහැල්ලුවේ හිඳ, නැවත මෙනෙහි කරන්න. මෙම මට්ටමේදී සිත කොතරම් සැහැල්ලු සහ සතුටුදායකද යත්, සමහරවිට මෙනෙහි කරන වචනය පවා අමතක වී යා හැකියි. එය ස්වභාවික දෙයකි. ඔබ කළ යුත්තේ, ඒ සැපය දෙස බලාගෙන, ඒ තුළ රැඳෙමින්, හිස් බව හෝ ‘නත්ථි’ යන සංඥාව දිගින් දිගටම මෙනෙහි කිරීමයි.
මානසික හා ශාරීරික සුවය: ‘නත්ථි’ භාවනාවේ ප්රායෝගික ප්රතිඵල
මෙම තෙවැනි ඇස භාවනාව තුළින් මෙම මට්ටමට පැමිණීමෙන් ඔබට මානසික මෙන්ම ශාරීරික ප්රතිලාභ රැසක් අත්විඳිය හැකිය.
- මානසික සුවය: සියලු මානසික පීඩනයන්ගෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම මිදෙයි. උන්මත්තක ස්වභාවයක් (දැඩි මානසික රෝගී තත්ත්වයක්) ඇති කෙනෙකුට වුවද මෙමගින් සුවය ලැබිය හැකිය. වෛද්යවරුන් පවා පවසන, මානසික පීඩනය නිසා ඇතිවන සියලු ලෙඩ රෝග ස්ථිරවම නැති වී යයි.
- ශාරීරික හා බාහිර වෙනස්කම්: ඔබගේ මුහුණ ඉතා ප්රසන්න සහ දීප්තිමත් වේ. ශරීරය සැහැල්ලු වී, නිරන්තරයෙන් සතුටින් සිටීමට සිත හුරු වේ. ආහාර ගැනීමේ අවශ්යතාවය අඩුවී, ශරීරයට අවශ්ය ප්රමාණය පමණක් ගැනීමට සිත යොමු වේ. ධ්යානයෙන් ලැබූ ඒ සැහැල්ලුව සහ සතුට, භාවනාවෙන් පසුව සාමාන්ය ජීවිතයේදී පවා පැය කිහිපයක් යනතුරු ඔබට දැනෙනු ඇත. කොතරම් මහත හෝ කෙට්ටු කෙනෙක් වුවත්, තමාට පුදුමාකාර ශාරීරික සැහැල්ලුවක් දැනෙනු ඇත.
මෙම අදියරේදී, පෙර ධ්යාන වලදී මෙන් ශරීරය ඉහළට පාවී යනවාක් මෙන් දැනෙන ගතිය ඉතා අඩු වන අතර, ශරීරය තමාට නැතිවාක් මෙන් දැනීම ප්රබලව අත්විඳිය හැකිය.
භාවනාව පවත්වාගෙන යාම: වැදගත් උපදෙස් සහ අවවාද
මෙවැනි ප්රබල ධ්යාන තත්ත්වයන් ප්රගුණ කිරීමේදී ඔබ විසින් මතක තබාගත යුතු කරුණු කිහිපයක් ඇත.
ධ්යානයෙන් මිදෙන ආකාරය
මෙවැනි ගැඹුරු සමාධියක සිටින විට, බාහිර ශබ්ද පවා ඇසෙන්නේ ඉතා දුරිනි. එබැවින්, සමාධියෙන් මිදීමට අවශ්ය වූ විට එකවර ඇස් විවෘත නොකරන්න. ‘සමාධිය අඩුවේවා’ යැයි සිතා, ක්රමයෙන් සිත පහළට එනවාක් මෙන් දැනෙන තුරු සිටින්න. තමන්ගේ සැබෑ ශරීරය නැවත දැනෙන්නට පටන් ගත් පසු, ඉතා සෙමින් ඇස් විවෘත කරන්න. එකවර ඇස් ඇරීමෙන් ඇස් වල දැවිල්ලක් වැනි අපහසුතාවයක් ඇතිවිය හැකිය.
භාවනා කරන වේලාවන්
ඔබට එක දිගට පැය ගණනක් භාවනා කළ හැකි නම් එය ගැටලුවක් නොවේ. නමුත් ඔබ භාවනාව කඩින් කඩ කරනවා නම්, එක් වාරයක් අවසන් වූ පසු නැවත භාවනාවට හිඳ ගැනීමට පෙර අවම වශයෙන් පැය 3-4 ක විවේකයක් ශරීරයට ලබා දෙන්න.
උදාහරණයක් ලෙස, උදෑසන 4 සිට 5 දක්වා භාවනා කළේ නම්, නැවත 6 ට භාවනා කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න. උදෑසන 10 න් පසුව වැනි වේලාවක, උදෑසන ආහාරය ද ලබාගෙන ශරීරයට අවශ්ය ශක්තිය ලැබුණු පසු නැවත භාවනා කිරීමෙන්, ඔබට වඩාත් හොඳින්, වැඩි වේලාවක් ධ්යානය තුළ රැඳී සිටීමට හැකිවනු ඇත. මෙම උපදෙස ‘ආකාශ අනන්තයි’ සහ ‘විඤ්ඤාණ අනන්තයි’ ධ්යාන වඩන අයටද එකසේ වලංගු වේ.
ආධ්යාත්මික හැකියාවන් වර්ධනය වීම
මෙවැනි ගැඹුරු ධ්යාන, ඔබගේ වාහනයක් සර්විස් කරනවා සේ, ඔබගේ මනස සහ ආධ්යාත්මික ශක්තීන් පිරිසිදු කරයි. ඔබට අන් අයගේ රෝග සුව කිරීමේ, සිත් කියවීමේ හෝ පෙර භවයන් දැකීමේ හැකියාවක් ලැබී ඇත්නම්, මෙම ධ්යාන ප්රගුණ කිරීමෙන් ඒ හැකියාවන් දෙගුණ තෙගුණ වී, වඩාත් පිරිසිදු සහ පැහැදිලි වනු ඇත.
බලාපොරොත්තු අතහැරීම: කලබල නොවී ගමන යන්නේ කෙසේද?
මෙම තෙවැනි ඇස භාවනාව ප්රගුණ කිරීමේදී මතක තබාගත යුතු වැදගත්ම දෙය නම්, සිතේ ස්වභාවයයි. යම් මට්ටමකට ඔබගේ සිත හුරු වූ පසු, ඔබ ඇස් වසාගත් සැණින්, ඔබ සිටිනා තැන හෝ ඉරියව්ව කුමක් වුවත් (වාඩිවී, සිටගෙන, බස් රථයේ ගමන් කරමින් හෝ නින්දට යන විට පවා), ඔබගේ සිත නිරායාසයෙන්ම ඒ භාවනා මට්ටමට පිවිසේ. ‘නත්ථි’ ධ්යානයට හුරු වූ කෙනෙකුට, පෙර අදියරයන් වන ‘ආකාශ අනන්තයි’ හෝ ‘විඤ්ඤාණ අනන්තයි’ නැවත මෙනෙහි කිරීමට අවශ්ය නැත; සිත ක්ෂණයකින් ඒ හිස් බවටම පිවිසෙයි.
මෙම ලිපිය කියවීමට පෙර, සමහර විට ඔබ මෙම හිස් බවේ අත්දැකීම නොදැනුවත්වම ලබා, එය තේරුම්ගත නොහැකිව අතරමං වන්නට ඇත. දැන් මේ ගැන දැනගත් පසු, එය නැවත ලබාගැනීමට දඟලන්නට එපා. කලබල වීම භාවනාව පිරිහීමට හේතුවකි. ඒ වෙනුවට, ඒ අත්දැකීම සම්පූර්ණයෙන්ම අමතක කර, නැවත ඔබ පෙර සිටි ‘විඤ්ඤාණ අනන්තයි’ (බ්රහ්මයන් දකිමින්) භාවනාවම සන්සුන්ව ප්රගුණ කරන්න. එවිට නියම මොහොතේදී, සිත ස්වභාවිකවම නැවතත් ඒ හිස් බවට පත්වනු ඇත. එවිට ඔබට මෙම ලිපියේ උපදෙස් සිහිපත් වී, ඒ අනුව ‘නත්ථි’ සංඥාව මෙනෙහි කළ හැකිය.
ඔබේ ආධ්යාත්මික ගමනට ආශිර්වාදයක්
මෙම ලිපියෙන් ‘නත්ථි’ ධ්යානය යනු කුමක්ද, එය වැඩිය යුතු ආකාරය, ඒ සඳහා සුදුසු වන්නේ කවුද, එමගින් ලැබෙන මානසික හා ශාරීරික ප්රතිඵල, සහ එය ප්රගුණ කිරීමේදී සැලකිලිමත් විය යුතු කරුණු ආදී සියල්ල විස්තරාත්මකව පැහැදිලි කරන ලදී. දැන් ඔබට ඇත්තේ මෙම පියවරට පැමිණි විට, ඒ අනුව භාවනාව ප්රගුණ කිරීමයි.
මෙම ධ්යානයේ මීළඟ පියවරක්ද පවතින අතර, ඒ පිළිබඳව ඉදිරි ලිපියකින් ඔබව දැනුවත් කරන්නෙමු. එතෙක්, කිසි දෙයකට බිය නොවී, තමන් ලබන ආධ්යාත්මික දියුණුව නිකරුණේ නැති කර නොගන්නා ලෙස මම කාරුණිකව ඉල්ලා සිටිමි.
මෙම ධ්යාන මට්ටම් වලට පැමිණි සියලු දෙනාට ඉතා ඉක්මනින් මෙහි ප්රතිඵල ලබා ගැනීමටත්, මේවා කියවා ආශාවෙන් භාවනා කරන අයට මෙම උතුම් තත්ත්වයන්ට පත් වීමටත් උතුම් ත්රිවිධ රත්නයේ ආශිර්වාදය ලැබේවා!
මේ උතුම් මඟෙහි අප සමඟ එක්ව ගමන් කිරීමට ඔබටත් අපි ආරාධනා කරමු. අපගේ ඉගැන්වීම් කියවා, සියල්ලටම වඩා වැදගත් ලෙස, ඒවා ඔබගේ ජීවිතයට ප්රායෝගිකව යොදාගන්න. ඔබ ලබන අත්දැකීම් සහ ඔබට ඇතිවන ගැටළු, අපගේ ලිපියට පහළින් ඇති අදහස් තීරුවේ සටහන් කරන ලෙස අපි ඔබව දිරිමත් කරන්නෙමු. ඔබ අසන ප්රශ්න, ඔබගේ අවශ්යතාවලටම ගැලපෙන ලෙස ඉදිරි ලිපි සහ වීඩියෝ සකස් කිරීමට අපට මහත් උපකාරයක් වනු ඇත. එමෙන්ම, වෙබ් අඩවියේ ඇති ‘Contact Us‘ පෝරමය හරහා ද ඔබට අප හා සම්බන්ධ විය හැකිය.
අපගේ මෙම උත්සාහය, ඔබ තුළ සැඟවී ඇති ආධ්යාත්මික බීජය, එනම් සමාධිය, ධ්යාන සහ අභිඥා වැනි ගුණාංග පෝෂණය කිරීමයි.
අප සමඟ එක් වූ ඔබට ස්තූතියි. මෙම වෙබ් අඩවිය ඔබගේ අධ්යාත්මික ගමනට මහත් ශක්තියක් වනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු.
ඔබ සැමට තෙරුවන් සරණයි!
