තෙරුවන් සරණයි සියලු දෙනාටම! අපගේ මෙම ආධ්යාත්මික ලිපි මාලාව ඔස්සේ ඔබගේ ප්රායෝගික ජීවිතය ගවේෂණය කිරීමට සහය වීම අපගේ අරමුණයි. අද අප සාකච්ඡා කරන්නේ බොහෝ දෙනෙක් අපෙන් විමසූ, ඉතා වැදගත් ප්රායෝගික ගැටලුවක් පිළිබඳවයි. එනම්, ආනාපානසති භාවනාව පුහුණු වන කෙනෙකුට වෙනත් භාවනා ක්රමයකට මාරු වීමේදී ඇතිවන අපහසුතාවයයි.
එක් භාවනා ක්රමයකට හුරු වූ සිත වෙනස් කිරීමේ අභියෝගය
ඔබ දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ ආනාපානසති භාවනාව, එනම් හුස්ම ඉහළ පහළ යන ආකාරය පිළිබඳව අවධානය යොමු කිරීමේ භාවනාව, ප්රගුණ කර ඇත්නම්, එකවරම වෙනත් අරමුණකට සිත යොමු කිරීම අපහසු බව ඔබට දැනිලා ඇති. උදාහරණයක් ලෙස, අපගේ ‘තෙවැනි ඇස’ පිළිබඳ ලිපි මාලාවේ සඳහන් වන පරිදි නළල මැද හෝ ඇහිබැමි දෙක අතර සිත පිහිටුවීමට උත්සාහ කරන විට, සිත නිරායාසයෙන්ම නැවත හුරුපුරුදු හුස්ම රැල්ල වෙත ඇදී යාම සාමාන්ය දෙයකි.
මෙය හරියට අප එදිනෙදා ජීවිතයේ යම් රටාවකට හුරු වූ විට, එය ක්ෂණිකව වෙනස් කිරීමට අපහසු වීම වැනිය. අපගේ සිතද එසේමය; එය දීර්ඝ කාලයක් පුහුණු වූ දෙයට දැඩිව ඇලී සිටී. ඔබගේ සිත හුස්ම අරමුණට ‘පත්තියම්’ වී ඇති නිසා, වෙනත් භාවනා ක්රමයකට මාරු වීම අභියෝගයක් ලෙස දැනීම ස්වභාවිකය.
ආනාපානසති භාවනාව: අධිමානසික ශක්තීන් සඳහා මූලික අඩිතාලම
මීට පෙර අපගේ ඉගැන්වීම් වලදී, දිබ්බ චක්ඛුමය ඤාණය හෙවත් තෙවැනි ඇස අවදි කර ගැනීම සඳහා ආනාපානසති භාවනාව යොදාගත හැකි ආකාරය පිළිබඳව අපි දීර්ඝව සාකච්ඡා කර ඇත්තෙමු. එහිදී ආලෝක සංඥා මතුවන ආකාරය, නළල මැද තද ගතියක් දැනෙන අයුරු සහ චිත්ත රූප අවධීන් වෙත ළඟා වන ආකාරය පියවරෙන් පියවර පැහැදිලි කර ඇත. එම ඉගැන්වීම් අපගේ පෙර ලිපි අතරින් ඔබට සොයාගෙන කියවිය හැකිය.
එමෙන්ම, තෙවැනි ඇස අවදි කරගැනීම සඳහා විශ්ව ශක්තිය හෝ කුණ්ඩලිනී ශක්තිය වැනි වෙනත් ක්රමද යොදාගත හැකි බව අප පෙන්වා දී තිබේ. ආනාපානසති භාවනාව යනු මේ ඕනෑම සමථ භාවනාවක්, එනම් සිත සන්සුන් කිරීමේ භාවනාවක්, සඳහා යොදාගත හැකි ශක්තිමත් මූලික අඩිතාලමකි. එබැවින් එය ගැටලුවක් ලෙස නොසලකා, ඕනෑම කෙනෙකුට ප්රගුණ කළ හැකි මගක් ලෙස තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය.
ප්රායෝගික විසඳුම: භාවනා ක්රම දෙකක් ඒකාබද්ධ කරන්නේ කෙසේද?
එසේනම්, හුස්ම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට හුරු වූ සිත, මෛත්රී භාවනාව වැනි වෙනත් ක්රමයකට යොමු කරන්නේ කෙසේද? මෙහිදී ඔබට අනුගමනය කළ හැකි ඉතා ප්රායෝගික උපදේශයක් තිබේ. ඔබ මෛත්රී වචන මෙනෙහි කරන විට, ඔබගේ සිත නැවතත් හුස්ම රැල්ල වෙත ඇදී යන්නේ නම්, ඒ ගැන කලබල නොවන්න. එයට ඉඩ හරින්න.
හුස්ම රැල්ලත් සමඟම ඔබගේ සිත තබාගන්න. හුස්ම ඉහළ යන විට, ඒ බව සිහියෙන් දැනගනිමින්, ‘සියලු සත්වයෝ නිදුක් වෙත්වා, නිරෝගී වෙත්වා’ වැනි මෛත්රී වචන මෙනෙහි කරන්න. එම මෛත්රී සිතිවිලි දස දිශාවටම, මුළු විශ්වයටම මුදා හරින්න. හුස්ම පහළ එන විටද, එම ක්රියාවලියම නැවත සිදු කරන්න. මේ ආකාරයට, ඔබට ආනාපානසති භාවනාව සහ වෙනත් භාවනා ක්රම එකට පුහුණු කළ හැකිය.
දියුණු වූ සිතක බලය: කැමති භාවනාවක නිරත වීමේ හැකියාව
මූලික අවධියේදී, අරමුණු දෙකක් අතර සිත පාලනය කරගැනීම තරමක් අපහසු විය හැකිය. නමුත් ඔබ දිගින් දිගටම භාවනා කර, සිත දියුණු කර, සිහිය වර්ධනය කරගත් විට, ඔබට ඔබගේ සිත කැමති ආකාරයට නැමීමේ හැකියාව ලැබේ. එවැනි දියුණු වූ මනසකට, අවශ්ය විටෙක ආනාපානසති භාවනාව වැඩීමටත්, තවත් විටෙක මෛත්රී භාවනාවට පහසුවෙන් මාරු වීමටත් පුළුවන.
එවිට, සිත හුස්ම රැල්ල වෙත ගියද, එයට අවධානය නොදී ක්ෂණිකව මෛත්රී සංඥාව වෙත නැවත පැමිණීමේ හැකියාව වර්ධනය වේ. මෙය බොහෝදුරට පුහුණුව මත රඳා පවතින අතර, සමහරුන්ට ඔවුන්ගේ සංසාරික පුරුදු අනුව මෙම හැකියාව ඉක්මනින්ම ලැබීමටද ඉඩ තිබේ.
එකම සමථ භාවනා ක්රමයක් තෝරා ගැනීමේ වැදගත්කම
සිතේ එකඟතාවය හෙවත් සමථය දියුණු කර ගැනීම සඳහා ඔබ භාවනා ක්රම රාශියක් එකවර අනුගමනය කිරීමේ අවශ්යතාවයක් නැත. එක් ප්රධාන සමථ භාවනා ක්රමයක් තෝරා ගැනීම වඩාත් ඵලදායී වේ. බුදුරජාණන් වහන්සේ විසින් නිර්වාණය සඳහාම දේශනා කර ඇති ආනාපානසති භාවනාව, එම සමථය දියුණු කර ගැනීමට ඉතාමත්ම සුදුසු ක්රමයකි.
එසේත් නැතිනම්, අපගේ ලිපි මාලා වල සඳහන් ‘තෙවැනි ඇස භාවනාව’ හෝ ‘බඹලොවට භාවනා ක්රමය’ වැනි ක්රමයක් තෝරාගෙන, එහි ඉහළ පියවර කරා යා හැකිය. කරදර බාධක වලින් ආරක්ෂා වීම වැනි අරමුණු සඳහා මෛත්රී භාවනාව වැනි ක්රමයක් උපකාරී වේ. නමුත් මූලික අඩිතාලම ලෙස එක් භාවනා ක්රමයක් තෝරාගෙන, එහි ඉදිරියට ගිය පසු, නැවත නැවතත් මූලික දේවල් කිරීමට අවශ්ය නොවන බව ඔබ තේරුම් ගත යුතුය.
අවසාන වශයෙන්: ඔබේ භාවනා ගමනට මග පෙන්වීමක්
මෙම ලිපියෙන් අප ඔබට ලබා දුන්නේ ඉතා කෙටි එහෙත් වැදගත් උපදෙස් මාලාවකි. ආනාපානසති භාවනාව ප්රගුණ කරන ඔබට, වෙනත් භාවනා ක්රම පුහුණු වීමේදී ඇතිවන අපහසුතාවය සහ එය ජයගත යුතු ආකාරය පිළිබඳව දැන් පැහැදිලි අවබෝධයක් ලැබෙන්නට ඇතැයි සිතමු. මෙහි සඳහන් කළ ආකාරයට කටයුතු කර, ඔබගේ අධ්යාත්මික ගමන සාර්ථක කරගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
ඔබ සියලු දෙනාට බුද්ධ, ධම්ම, සංඝ යන ත්රිවිධ රත්නයේ ආනුභාවයෙන් මේ අනුව කටයුතු කිරීමට ශක්තිය, ධෛර්යය ලැබේවා!
මේ උතුම් මඟෙහි අප සමඟ එක්ව ගමන් කිරීමට ඔබටත් අපි ආරාධනා කරමු. අපගේ ඉගැන්වීම් කියවා, සියල්ලටම වඩා වැදගත් ලෙස, ඒවා ඔබගේ ජීවිතයට ප්රායෝගිකව යොදාගන්න. ඔබ ලබන අත්දැකීම් සහ ඔබට ඇතිවන ගැටළු, අපගේ ලිපියට පහළින් ඇති අදහස් තීරුවේ සටහන් කරන ලෙස අපි ඔබව දිරිමත් කරන්නෙමු. ඔබ අසන ප්රශ්න, ඔබගේ අවශ්යතාවලටම ගැලපෙන ලෙස ඉදිරි ලිපි සහ වීඩියෝ සකස් කිරීමට අපට මහත් උපකාරයක් වනු ඇත. එමෙන්ම, වෙබ් අඩවියේ ඇති ‘Contact Us‘ පෝරමය හරහා ද ඔබට අප හා සම්බන්ධ විය හැකිය.
අපගේ මෙම උත්සාහය, ඔබ තුළ සැඟවී ඇති ආධ්යාත්මික බීජය, එනම් සමාධිය, ධ්යාන සහ අභිඥා වැනි ගුණාංග පෝෂණය කිරීමයි.
අප සමඟ එක් වූ ඔබට ස්තූතියි. මෙම වෙබ් අඩවිය ඔබගේ අධ්යාත්මික ගමනට මහත් ශක්තියක් වනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු.
ඔබ සැමට තෙරුවන් සරණයි!
