තෙරුවන් සරණයි සියලු දෙනාටම!
අද මෙම ආධ්යාත්මික ලිපිය තුළින්, ඔබගේ ජීවිතයට ඉතාම වැදගත් වන මාතෘකාවක් ගැන කතා කිරීමටයි මා සූදානම් වන්නේ. ඒ තමයි බය. විශේෂයෙන්ම, භාවනා කරගෙන යනවිට අපට ඇතිවන ප්රධානතම බාධකයක් වන මේ බිය පිළිබඳවයි අද අපගේ අවධානය යොමු වන්නේ.
ආධ්යාත්මිකත්වය දියුණු කරගැනීමට උත්සාහ කරන බොහෝ දෙනෙකුට මෙය ඉතාමත්ම බලවත් බාධාවක් වෙනවා. මෙම මාර්ගය තුළ ප්රායෝගිකව යම් දුරක් ගමන් කළ අය, මේ බිය අපගේ ගමනට කොතරම් අහිතකරද යන්න හොඳින්ම දන්නවා.
මෙම ලිපියේ අරමුණ වන්නේ භාවනාව සහ බිය අතර ඇති සම්බන්ධය පැහැදිලි කිරීමත්, මෙම බිය අපගේ ආධ්යාත්මික ගමනට බාධාවක් වන්නේ කෙසේද යන්න පෙන්වා දීමත්, ඒ වගේම එම බියෙන් මිදී මේ උතුම් මාර්ගයේ නොසැලී ඉදිරියට ගමන් කරන්නේ කෙසේද යන්න ඔබට කියා දීමයි.
සමාජයෙන් එල්ලවන බිය ගැන්වීම් සහ මිථ්යා මත
ඔබ ආධ්යාත්මික ගමනක් ආරම්භ කළ විට, මුලින්ම මුහුණ දීමට සිදුවන බාධකය බොහෝවිට පැමිණෙන්නේ පිටතින්, එනම් අප අවට සමාජයෙනි. භාවනාව ගැන නොයෙකුත් මිථ්යා මත සහ වැරදි ආකල්ප සමාජය තුළ පවතිනවා. භාවනාවට යොමුවන කෙනෙකුව අධෛර්යමත් කිරීම සහ බිය ගැන්වීම ඉතා සුලබව දකින්නට ලැබෙන දෙයක්.
බොහෝ විට මෙම බිය ගැන්වීම් එල්ලවන්නේ අපට සමීපතම අයගෙන් වීම කණගාටුවට කරුණකි. දෙමව්පියන්, යාළුවන්, නෑදෑයින් හෝ අවට සිටින අය, “භාවනා කරලා පිස්සු හැදෙයි” වැනි කතා කියා ඔබව බියට පත් කරන්නට උත්සාහ කළ හැකියි. මෙය භාවනාව කෙරෙහි, විශේෂයෙන්ම බුදු දහමේ උගන්වන සමථ (සිත සන්සුන් කිරීමේ භාවනාව) සහ විදර්ශනා (ලෝකය යථා ස්වභාවයෙන් දැකීමේ ප්රඥාව වඩන භාවනාව) යන දෙකටම යොමුවන්නන්ව මුලදීම වළක්වන ප්රධානතම උපාය මාර්ගයක් වී තිබෙනවා.
මෙවැනි බිය ගැන්වීමකින් ඔබ සැලුනොත්, ඔබ භාවනාව ආරම්භ කළත් එයින් කිසිදු ඵලක් නොවන්නේ ඔබ එතැනින්ම මානසිකව ඇද වැටෙන නිසයි.
කණගාටුවට කරුණ නම්, ඇතැම් විට සිවුරු දරාගත් ස්වාමීන් වහන්සේලා සහ සිල් මෑණිවරුන් පවා “භාවනා කරලා පිස්සු හදාගන්නද හදන්නේ?” කියා අසමින් මිනිසුන්ව අධෛර්යමත් කරන අවස්ථා තිබීමයි.
බුදුරජාණන් වහන්සේ පවා ප්රඥාව අවබෝධ කරගත්තේත්, අද අප අධ්යයනය කරන මේ ත්රිපිටක ධර්මයම ලෝකයට දේශනා කළේත් භාවනාවෙන් තමන්ගේ සිත දියුණු කරගත් නිසා නොවේද? එසේ තිබියදී, බුදුන් වහන්සේගේම ශ්රාවකයන් යැයි කියාගන්නා ඇතැම් අය (සියලුම දෙනා නොවන බව කරුණාවෙන් සලකන්න) භාවනාවට බිය ගැන්වීමෙන් ඔවුන් සැබවින්ම තෙරුවන් සරණ ගොස් ඇත්දැයි සැකයක් මතුවේ. බොහෝවිට එවැනි අය තමන්ද භාවනා නොකරන, එහි අගය නොදන්නා අයයි.
භාවනාවට බාධා කිරීමේ කර්ම විපාකය
භාවනා කරන කෙනෙකුට බාධා කිරීම හෝ ඔහුව අධෛර්යමත් කිරීම ඉතා බරපතල අකුසල කර්මයකි. කර්මය යනු අපගේ චේතනාන්විත ක්රියාවන් සහ එහි විපාකයි. ඔබ යමෙකුගේ ආධ්යාත්මික ගමනට බාධා කළහොත්, එම කර්මය ඔබ පසුපස පැමිණ, අනාගතයේ දිනක ඔබට භාවනා කිරීමට සිතක් පහළ වූ විට, ඔබටද එවැනිම බාධකයක් ඇතිවීමට, යමෙක් ඔබව වැළැක්වීමට හෝ මාර බාධක පැමිණීමට තරම් එම අකුසලය ප්රබල විය හැකියි.
වෙනත් ආගම්වල පූජකවරුන් පවා භාවනාවේ යෙදෙන අතර, ඔවුන් තම අනුගාමිකයන්ව එසේ අධෛර්යමත් කරන්නේ නැත. එබැවින්, බෞද්ධයන් ලෙස තමන් හඳුන්වා ගනිමින් භාවනාවට බිය ගන්වන අය ඒ ගැන ලැජ්ජා විය යුතුය. එවැනි දේ කිරීමෙන් වලකින්න, මන්ද එය ඔබටත් අනුන්ටත් හානියක්ම පමණි.
භාවනාව තුළදී හමුවන අභ්යන්තර අත්දැකීම් සහ බිය
දැන් අපි සිතමු, ඔබ සමාජයෙන් එන බාධක ගණන් නොගෙන, ස්ථිර අධිෂ්ඨානයකින් යුතුව භාවනා කරන්නට පටන් ගන්නවා කියා. පොතපත, ධර්ම දේශනා, හෝ ගුරුවරයෙකුගේ මග පෙන්වීම යටතේ ඔබ සමථ හෝ විදර්ශනා භාවනාවක් ආරම්භ කරනවා.
භාවනාව ගැඹුරු වෙත්ම, ඔබට විවිධ ශාරීරික හා මානසික අත්දැකීම් වලට මුහුණ දීමට සිදුවේ. උදාහරණයක් ලෙස, ඇතැම් භාවනා ක්රම වලදී (බුදුගුණ භාවනාව වැනි සරල දෙයකදී පවා) කුණ්ඩලීනි ශක්තිය (ශරීරයේ ඇති ගුප්ත බලශක්තියක්) අවදිවීම, විශ්ව ශක්තිය දැනීම හෝ තෙවැනි ඇස විවර වීම වැනි අත්දැකීම් ඇතිවිය හැකිය. මේවා භාවනාවේදී සිත සමාධිගත වන විට, ස්වභාවිකව ඇතිවිය හැකි අතුරු ප්රතිඵලයන්ය.
සියලුම භාවනා ක්රම, හරියට සියලු ගංගා එකම මුහුදට ගලා බසින්නා සේ, මූලික වශයෙන් සිත එකඟ කරගැනීමේ (සමාධිය) තත්ත්වයකට අපව රැගෙන යයි. එම අත්දැකීම් පොදුවේ බොහෝ දෙනෙකුට ඇතිවිය හැකි අතර, ඒවායේ සුළු සුළු වෙනස්කම් පමණක් තිබිය හැක.
මෙම අත්දැකීම් වලට මුහුණ දෙන විට, විශේෂයෙන්ම ඔබ ආධුනිකයෙකු නම්, ඔබ තුළ බියක් ඇතිවීම ස්වභාවිකය. උදාහරණයක් ලෙස, භාවනා කරමින් සිටින විට, එකවරම ඔබේ ශරීරය ගල් ගැසෙන්නා සේ දැඩි වන බවක් දැනෙන්නට පුළුවන්. මෙය දැනුණු සැණින්, ඒ පිළිබඳව අවබෝධයක් නැති පුද්ගලයා බියට පත්වී, ඇස් ඇරීමට හෝ නැගිටීමට උත්සාහ කරයි. මෙයයි ඔබ ජයගත යුතු දෙවන සහ අභ්යන්තර බිය.
බියට මුහුණ දෙන නිවැරදි ක්රමය: ඔබේ අත්දැකීම ගුරුවරයා කරගන්න
භාවනාවේදී එවැනි අසාමාන්ය ශාරීරික හෝ මානසික අත්දැකීමක් ඇති වූ විට ඔබ කළ යුත්තේ කුමක්ද? පිළිතුර ඉතා සරලයි: බිය නොවී, සිහියෙන් යුතුව එයට මුහුණ දෙන්න.
නැගිටින්නට, ඇස් අරින්නට හෝ එයින් පලා යන්නට උත්සාහ නොකරන්න. ඒ සිදුවන දෙයට සිදුවීමට ඉඩ හරින්න. ඔබේ ශරීරය ගල් වෙනවා සේ දැනෙනවා නම්, එම ‘ගල් වීම‘ බිය නැතිව, හොඳ සිහියෙන් යුතුව අත්විඳින්න. ‘මොකක්ද මේ වෙන්නේ?‘ කියා කුතුහලයෙන් යුතුව නිරීක්ෂණය කරන්න. එම අත්දැකීම ඉබේම අවසන් වන තුරු ඉවසීමෙන් සිට, පසුව භාවනාවෙන් නැගිටින්න.
මෙය තේරුම් ගන්න: එම අත්දැකීම ඔබව විනාශ කිරීමට එන දෙයක් නොව, ඔබගේ භාවනාව දියුණු වීමට උදව් කරන, ඔබව ඊළඟ මට්ටමට රැගෙන යන අවස්ථාවකි. ඔබ බිය වී එය ප්රතික්ෂේප කළහොත්, ඔබ කරගන්නේ ඔබේ ආධ්යාත්මික ගමන ඔබ විසින්ම විනාශ කරගැනීමකි. එය තමන් තමන්ටම කරගන්නා විශාලතම අපරාධයකි.
බිය කියන දෙය නැති කරගතහොත්, ඔබට භාවනා කිරීමට ගුරුවරයෙකු පවා අවශ්ය වන්නේ නැත. මන්ද, ඔබ ලබන අත්දැකීම්ම ඔබේ ගුරුවරයා බවට පත් වේ. සෑම අත්දැකීමකින්ම ඔබට යමක් ඉගෙන ගත හැකිය. ඔබේ ප්රඥාව (සත්යය අවබෝධ කරගැනීමේ නුවණ) අවදි වී, ‘මෙම සිදුවීම සිදුවන්නේ මේ හේතුව නිසා‘ යැයි ඔබට ඉබේම වැටහෙන්නට පටන් ගනී. ඔබේම අත්දැකීම් ඔබට මග පෙන්වනු ඇත.
නිර්භය බවේ බලය: ආධ්යාත්මික දියුණුව ලෞකික ජීවිතයට බලපාන හැටි
ඔබ භාවනාවේදී ඇතිවන බිය ජයගත් විට, එහි ප්රතිඵල ඔබගේ එදිනෙදා ජීවිතයටද ලැබෙන්නට පටන් ගනී. බිය යනු අපව මානසිකව දුර්වල කරන, අපගේ පෞරුෂය විනාශ කරන දෙයකි. එහි විරුද්ධ පැත්ත වන නිර්භය බව ඔබ තුළ වර්ධනය වූ විට, ඔබේ මුළු ජීවිතයම වෙනස් වේ.
- සමාජ භීතිකාවෙන් මිදීම: බොහෝ දෙනෙකුට අන් අය සමග කතා කිරීමට, සමාජයට මුහුණ දීමට ඇති බිය (Social Anxiety) පහව යයි.
- පෞරුෂ වර්ධනය: සමාජයේ කොතරම් බලවත්, උසස් යැයි සම්මත පුද්ගලයෙකු ඉදිරියේ වුවද බිය සැක නැතිව, කෙලින් කතා කිරීමට අවශ්ය ආත්ම විශ්වාසය සහ පෞරුෂය ඔබ තුළ ගොඩනැගේ.
- ජීවිතයට නිර්භයව මුහුණ දීම: රෑක තනියම ගමනක් යන්නට, ඕනෑම තැනක බියක් සැකක් නැතිව ජීවත් වීමට ඔබට මානසික ශක්තිය ලැබේ. ‘යක්කුන්ට බය නම් සොහොනේ ගෙවල් හදන්නේ නෑ‘ යන කියමන මෙන්, ඔබට අවශ්ය නම් සොහොනක වුවද බිය නැතිව රැයක් ගෙවීමට තරම් ඔබේ සිත ශක්තිමත් වේ.
දැක්කාද? ඔබ ඔබේ ආධ්යාත්මික ලෝකය දියුණු කරගන්නා විට, ඔබේ භෞතික හෙවත් ලෞකික ජීවිතයද ඉබේම යහපත් අතට හැරේ. භාවනාව සහ බිය අතර ඇති සටනින් ඔබ දිනන විට, ඔබ දිනන්නේ භාවනා අරමුණ පමණක් නොව, මුළු ජීවිතයමයි.
සාරාංශය සහ අවසාන ආශිර්වාදය
මෙම ලිපියෙන් අප ඉගෙනගත් කරුණු :
මේවා හුදෙක් කියවා අමතක කළ යුතු දේවල් නොවේ. මේවා ප්රායෝගිකව අත්හදා බැලිය යුතු දේවල්ය. ඔබ තුළ බියක් තිබෙන බව සිහියෙන් හඳුනාගන්න. ටිකෙන් ටික එයට මුහුණ දෙන්න. ප්රතිඵල ලැබීමට සමහරුන්ට කෙටි කාලයක්ද, තවත් අයට වැඩි කාලයක්ද ගතවිය හැක. නමුත් උත්සාහය අත්නොහරින්න. ඉතිරි ජීවිත කාලයම බියෙන් තොරව, නිදහසේ ජීවත් වීමට ලැබීම කොතරම් නම් සැනසීමක්ද?
භාවනාවට බියෙන් සිටින ඔබගේ මිතුරන් සමගද මෙම ලිපිය බෙදාගන්න. ඔවුන්ටද මෙම කරුණු වටහාගෙන, තමන්ගේ ආධ්යාත්මික ගමන නිර්භයව ඉදිරියට ගෙනයාමට එය උපකාරී වනු ඇත.
බුද්ධ, ධම්ම, සංඝ යන ත්රිවිධ රත්නයේ ආනුභාවයෙන්, ඔබ තුළ ඇති බිය නිවැරදිව හඳුනාගෙන, එය ක්රමයෙන් නැති කරගෙන, නිර්භයව ආධ්යාත්මික මගෙහි දියුණුව සලසා ගැනීමට ඔබට සියලු ශක්තිය, ධෛර්යය ලැබේවා!
මේ උතුම් මඟෙහි අප සමඟ එක්ව ගමන් කිරීමට ඔබටත් අපි ආරාධනා කරමු. අපගේ ඉගැන්වීම් කියවා, සියල්ලටම වඩා වැදගත් ලෙස, ඒවා ඔබගේ ජීවිතයට ප්රායෝගිකව යොදාගන්න. ඔබ ලබන අත්දැකීම් සහ ඔබට ඇතිවන ගැටළු, අපගේ ලිපියට පහළින් ඇති අදහස් තීරුවේ සටහන් කරන ලෙස අපි ඔබව දිරිමත් කරන්නෙමු. ඔබ අසන ප්රශ්න, ඔබගේ අවශ්යතාවලටම ගැලපෙන ලෙස ඉදිරි ලිපි සහ වීඩියෝ සකස් කිරීමට අපට මහත් උපකාරයක් වනු ඇත. එමෙන්ම, වෙබ් අඩවියේ ඇති ‘Contact Us‘ පෝරමය හරහා ද ඔබට අප හා සම්බන්ධ විය හැකිය.
අපගේ මෙම උත්සාහය, ඔබ තුළ සැඟවී ඇති ආධ්යාත්මික බීජය, එනම් සමාධිය, ධ්යාන සහ අභිඥා වැනි ගුණාංග පෝෂණය කිරීමයි.
අප සමඟ එක් වූ ඔබට ස්තූතියි. මෙම වෙබ් අඩවිය ඔබගේ අධ්යාත්මික ගමනට මහත් ශක්තියක් වනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු.
ඔබ සැමට තෙරුවන් සරණයි!
