තෙරුවන් සරණයි සියලු දෙනාටම!
අද මෙම ලිපිය තුළින් අප ඔබ වෙත ගෙන එන්නේ ‘ප්රායෝගික භාවනා‘ වැඩසටහනේ තවත් එක් සුවිශේෂී කොටසක් වන ‘ආකාස අනන්තයි’ භාවනාවයි. මෙය තෙවැනි ඇස ඔස්සේ පුහුණු කළ හැකි භාවනා ක්රමයකි. මෙම තෙවැනි ඇස භාවනාව පිළිබඳව පැහැදිලි කිරීමට පෙර, මූලික කරුණු කිහිපයක් සිහිපත් කිරීම ඉතා වැදගත්. මෙම භාවනා ක්රමය වඩාත් ප්රායෝගිකවම කළ හැක්කේ තෙවැනි ඇස විවෘත වූ අයට පමණි. එනම්, භාවනාවේදී අවම වශයෙන් ආලෝක සංඥා දකින, අහස පෙනෙන, හෝ තෙවැනි ඇස විවෘත වීමට පෙර ඇතිවන මූලික රූප දකින අයට මෙය ඉතා පහසුවෙන් පුහුණු කළ හැකිය.
අපගේ ආධ්යාත්මික වැඩසටහන් සමග එක්ව භාවනා කර තෙවැනි ඇස අවදි කරගත් බොහෝ දෙනෙක් සිටින අතර, මෙම කොටස විශේෂයෙන්ම ඔවුන් සඳහායි. තවමත් තෙවැනි ඇස විවෘත නොවූ ඔබට මෙය හුදෙක් ප්රායෝගික දැනුමක් ලබා දෙන දේශනාවක් සේ දැනෙන්නට පුළුවන. එයට හේතුව, මෙම අභ්යාසය කිරීම ඔබට යම්තාක් දුරට අපහසු විය හැකි නිසයි. එසේ වුවත්, උත්සාහ කර බැලීමේ කිසිදු වරදක් නැත.
කෙසේ නමුත්, මෙම භාවනාව වඩාත්ම ගැලපෙන්නේත්, පහසු වන්නේත් තෙවැනි ඇස විවෘත වූ, අහස දකින, ආලෝක සංඥා හෝ මූලික රූප දකින අයට බව නැවතත් සිහිපත් කළ යුතුයි. ඔබ තවමත් එම අදියරේ නොමැති නම්, කිසිසේත්ම කණගාටු නොවන්න. සිත කණගාටුවට පත් කර ගැනීම භාවනා දියුණුවට බාධාවකි. අප විසින් ලබා දී ඇති අනෙකුත් භාවනා වැඩසටහන් පිළිවෙලින් පුහුණු වන්න. මෙම ලිපිය කියවන සියලු දෙනාටම, තමන්ගේ මට්ටම කුමක් වුවත්, මෙහි ඇති කරුණු උත්සාහ කර බැලීමට විවෘත අවස්ථාවක් තිබේ.
‘ආකාස අනන්තයි’ යන්නෙහි සරල අරුත කුමක්ද?
මෙම භාවනාව ප්රායෝගිකව ආරම්භ කිරීමට පෙර, ‘ආකාස අනන්තයි’ යන වචනයේ අර්ථය කුමක්දැයි වටහා ගැනීම වැදගත්. සමහර විට ඔබ මෙම වචනය මීට පෙර අසා නැතුව ඇති.
‘ආකාස’ යනු අප ‘අහස’ යැයි හඳුන්වන දෙයටම භාවිතා කරන තවත් නමකි. මීට පෙර තෙවැනි ඇස භාවනාව වැඩසටහන් වලදී අප ‘අහස’ යන වචනය සමථ භාවනා කමටහනක් ලෙස මෙනෙහි කිරීමට පුරුදු පුහුණු වුණා. මෙහිදී ද ‘ආකාස’ ලෙස මෙනෙහි කරන්නේ එම අහසමයි; වෙනසකට ඇත්තේ වචනයේ අකුරු පමණි.
‘අනන්තයි’ යන්නෙහි අර්ථය ඔබ බොහෝ දෙනෙක් දන්නවා. එහි තේරුම ‘අප්රමාණ’, ‘ගණන් කළ නොහැකි’, ‘ඉතා විශාල’ යන්නයි. එසේ නම්, ‘ආකාස අනන්තයි’ යන්න සරලවම අදහස් කරන්නේ ‘අහස ඉතා විශාලයි’ හෝ ‘අහස අප්රමාණයි’ යන්නයි. මෙම භාවනාවේදී අප මෙනෙහි කරන්නේත්, ප්රගුණ කරන්නේත් දැක නිම කළ නොහැකි තරම් වූ මේ අහසේ අනන්ත ස්වභාවයයි.
ධ්යානගත තත්ත්වයකට මග: මෙය ස්ථාන නැරඹීමේ භාවනාවක් නොවේ
මීට පෙර තෙවැනි ඇස භාවනාව වැඩසටහන් තුළින් මා ඔබට ශ්රී පාදය, රුවන්වැලිසෑය, සීගිරිය වැනි විවිධ ස්ථාන දකින්නට පුරුදු කළා. නමුත් අද මා ඔබට කියා දෙන ‘ආකාස අනන්තයි’ භාවනාව කිසිදු ස්ථානයක් නැරඹීම සඳහා වූවක් නොවේ. මෙය ඔබව ධ්යානගත පැත්තකට යොමු කරන භාවනාවකි. ධ්යාන යනු ගැඹුරු සමාධියක් තුළ සිත එකඟ වීමෙන් ලබන මානසික තත්ත්වයකි. තෙවැනි ඇස හරහා ළඟා විය හැකි එවන් ධ්යානමය අත්දැකීමක් ලබා දීම මෙහි අරමුණයි.
මෙම අවස්ථාව ලැබීම එක්තරා ආකාරයකට පිනක් ලෙස සැලකිය හැකියි. සමහරුන්ට භාවනාවේ ප්රතිඵල ලැබීමට දැඩි දුෂ්කරතා මැද අභ්යාස කිරීමට සිදු වන අතර, තවත් සමහරුන්ට ඉතා පහසුවෙන්, සැප සහගතව එම ප්රතිඵල ළඟා කරගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, දුකින් හෝ සැපෙන් ප්රතිඵල ලැබීම යන දෙකටම නොබැඳී, අප මධ්යස්ථව ගමන් කළ යුතුයි. එබැවින්, මෙම ධ්යානයට පිවිසීමේ අවස්ථාව ඔබට ලැබී ඇත්නම්, එය නිවැරදිව ප්රගුණ කිරීම වැදගත්ය. මෙම භාවනාව තෙවැනි ඇස විවෘත වූ අයට සුවිශේෂී ‘බෝනස්’ එකක් වැනිය.
ප්රායෝගික අභ්යාසය: ‘ආකාස අනන්තයි’ මෙනෙහි කරන ආකාරය
දැන් අපි මෙම තෙවැනි ඇස භාවනාව ප්රායෝගිකව සිදු කරන ආකාරය පියවරෙන් පියවර ඉගෙන ගනිමු. මෙම උපදෙස්, තෙවැනි ඇස විවෘත වූ, අහස හෝ ආලෝක සංඥා පෙනෙන, හෝ මූලික රූප පෙනෙන ඔබ සැමට අදාළ වේ.
- පියවර 1: සූදානම් වීම
ඔබ භාවනා කරන ස්ථානයට යන්න. එය ඔබගේ නිවසේ කාමරයක්, බුදු මැදුරක් හෝ වන මැද නිස්කලංක තැනක් විය හැකිය. සුවපහසු ලෙස වාඩි වන්න. - පියවර 2: භාවනාව ඇරඹීම
දැන් දෑස් වසා ගන්න. තෙවැනි ඇස විවෘත වූ ඔබට, දෑස් පියාගත් සැනින් යම් යම් දේ පෙනෙන්නට පටන් ගනීවි. එය ඔබ සිටින වටපිටාව, ආලෝක සංඥා, අහස, සිද්ධස්ථාන, ස්වභාවධර්මය හෝ විශ්වයේ දසුන් වැනි ඕනෑම දෙයක් විය හැකිය. ආලෝක සංඥා මට්ටමේ සිටින අයට තිත් ලෙස හෝ විශාල ආලෝක ධාරා ලෙස පෙනෙන්නට පුළුවන. - පියවර 3: කමටහන මෙනෙහි කිරීම
වෙනදා අප ‘අහස’ කියා මෙනෙහි කළා. නමුත් මෙම ධ්යානයට යොමු වීමට නම්, ඔබ මෙතැන් සිට මෙනෙහි කළ යුත්තේ ‘ආකාස අනන්තයි’ කියාය. - පියවර 4: නිවැරදි රිද්මය
‘ආකාස අනන්තයි’ කියා සිතින් මෙනෙහි කරන්න. ඉන්පසු තත්පර දෙක තුනක් සිත සැහැල්ලුවෙන් තබන්න. කිසිදු කලබලයකින් තොරව, ඉතා වේගවත් නොවී, ඉතා සෙමින්ද නොවී, මධ්යම ප්රමාණයෙන් නැවතත් ‘ආකාස අනන්තයි’ කියා මෙනෙහි කරන්න. මෙම පිළිවෙල දිගටම පවත්වා ගන්න.
මෙහිදී වැදගත්ම දෙය නම්, ඔබගේ අවධානය ‘ආකාසය’ වෙත, එනම් අහස වෙත යොමු කිරීමයි. ඔබට වෙනත් රූප රාමු (උදා: රුවන්වැලිසෑය) පෙනුනත්, ආලෝක සංඥා පෙනුනත්, ඒ සියල්ල දෙස බලාගෙනම ‘ආකාස අනන්තයි’ කියා මෙනෙහි කරන්න. අහස පෙනෙන අය, අහස දෙසම බලාගෙන මෙනෙහි කරන්න. අනෙක් රූප රාමු වලට ප්රමුඛත්වය නොදෙන්න. මන්ද, අපගේ අරමුණ ධ්යානයට යොමු වීම මිස, රූප නැරඹීම නොවේ.
අනන්තය අත්දැකීම සහ භාවනාමය සංවේදනයන්
ඔබ දිගින් දිගටම ‘ආකාස අනන්තයි’ ලෙස මෙනෙහි කරද්දී, ඔබට පෙනෙන ආකාසය ක්රමයෙන් විශාල වන බවක් දැනේවි. ‘මේ අහස කොතරම් විශාලද, සිතාගන්නවත් බැරි තරම් අප්රමාණයි නේද’ යන අර්ථය ඔබගේ බුද්ධියට සහ ප්රඥාවට දැනෙන තුරු, ඒ දෙස බලා සිත එකඟ කරන්න.
මෙම තෙවැනි ඇස භාවනාව අතරතුර ඔබට මෙවැනි ශාරීරික හා මානසික සංවේදනයන් අත්විඳීමට ඉඩ තිබේ:
- ශරීරය පාවෙනවා වැනි හැඟීමක්.
- ශරීරයට දැනෙන අමුතු සිසිලසක්.
- බාහිර ශබ්ද නොඇසී යන ස්වභාවයක්.
- මීට පෙර කිසිදා නොවිඳි ගැඹුරු මානසික සුවයක් සහ සැනසීමක්.
- ශරීරය ඉතා සැහැල්ලු වන බවක් හෝ ශරීරයක් නැති තරම් බවක් දැනීම.
වැදගත් සටහන: කිසිවිටෙකත් මෙවැනි අත්දැකීම් බලාපොරොත්තුවෙන් භාවනා නොකරන්න. කිසිදු අපේක්ෂාවකින් තොරව, මේ සියල්ල අමතක කර භාවනාවේ යෙදෙන්න. එවිට මෙම අත්දැකීම් ඉබේම ඇති වූ විට ඔබට මා පැවසූ දේ සිහිපත් වනු ඇත. මා මෙහි සඳහන් කළ දේවල් වලට අමතරව තවත් විවිධ සංවේදනයන් ඔබට දැනෙන්නට පුළුවන.
මෙම ධ්යාන භාවනාවේ මානසික සහ ශාරීරික ප්රතිලාභ
මෙම ‘ආකාස අනන්තයි’ ධ්යාන භාවනාව නිවැරදිව ප්රගුණ කිරීමෙන් ඔබට බොහෝ ප්රතිලාභ අත්කර ගත හැකිය:
- මොළයේ ස්නායු විවෘත වීම: මෙය ඔබගේ මානසික හැකියාවන් වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.
- මතක ශක්තිය වර්ධනය වීම: විශේෂයෙන්ම පාඩම් කරන දරුවන්ට මෙය ඉතාමත් ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.
- මානසික පීඩනයෙන් මිදීම: ජීවිතයේ ඇති ප්රශ්න සහ කරදර අමතක වී ගොස්, සිතට විශාල සහනයක් ලැබේ.
- මානසික රෝග සුව වීම: අධික මානසික පීඩනය, මිග්රේන් වැනි හිසරද සහ ඔලුවේ කැක්කුම ආශ්රිත විවිධ රෝගාබාධ පවා සුව වීමට හෝ ඒවායේ බලපෑම අඩු වීමට ඉඩ ඇත.
එබැවින්, කිසිදු බියකින් හෝ මෙය වදයක් කරගැනීමකින් තොරව, ඉතා සැහැල්ලුවෙන් මෙම භාවනාව පුරුදු කරන්න. එවිට ඔබට මෙම ප්රතිඵල නිසැකවම ලබාගත හැකිවනු ඇත.
ඔබගේ ඉදිරි ගමන සහ අවසාන ආශිර්වාදය
මෙම භාවනාව පුහුණු කිරීමේදී ඔබට දැනෙන සහ තේරුම් යන දේවල් අනුව, ඉදිරි ධ්යාන මට්ටම් වලට යන ආකාරය සහ ඉදිරි කටයුතු පිළිබඳව මම සවිස්තරාත්මකව පැහැදිලි කරන්නම්. අදට ‘තෙවැනි ඇස ප්රායෝගික භාවනා 10’ හි ‘ආකාස අනන්තයි’ කොටසට අදාළ දේශනාව මෙයින් අවසන් කරමි.
බුද්ධ, ධම්ම, සංඝ යන ත්රිවිධ රත්නයේ ආනුභාවයෙන් ඔබ සියලු දෙනාටම, මෙම තෙවැනි ඇස භාවනාව ඉතාමත් ප්රඥාවෙන්, බුද්ධිමත්ව, සහජ ඥානයෙන් සහ උනන්දුවෙන් යුතුව කරගෙන යාමට ශක්තිය, ධෛර්යය ලැබේවා! මගේ ආශිර්වාදයද ඔබ සැමට හිමිවේ. මෙම කටයුතු නිතිපතාම කරගෙන යාමට ඔබට හැකිවේවා!
මේ උතුම් මඟෙහි අප සමඟ එක්ව ගමන් කිරීමට ඔබටත් අපි ආරාධනා කරමු. අපගේ ඉගැන්වීම් කියවා, සියල්ලටම වඩා වැදගත් ලෙස, ඒවා ඔබගේ ජීවිතයට ප්රායෝගිකව යොදාගන්න. ඔබ ලබන අත්දැකීම් සහ ඔබට ඇතිවන ගැටළු, අපගේ ලිපියට පහළින් ඇති අදහස් තීරුවේ සටහන් කරන ලෙස අපි ඔබව දිරිමත් කරන්නෙමු. ඔබ අසන ප්රශ්න, ඔබගේ අවශ්යතාවලටම ගැලපෙන ලෙස ඉදිරි ලිපි සහ වීඩියෝ සකස් කිරීමට අපට මහත් උපකාරයක් වනු ඇත. එමෙන්ම, වෙබ් අඩවියේ ඇති ‘Contact Us‘ පෝරමය හරහා ද ඔබට අප හා සම්බන්ධ විය හැකිය.
අපගේ මෙම උත්සාහය, ඔබ තුළ සැඟවී ඇති ආධ්යාත්මික බීජය, එනම් සමාධිය, ධ්යාන සහ අභිඥා වැනි ගුණාංග පෝෂණය කිරීමයි.
අප සමඟ එක් වූ ඔබට ස්තූතියි. මෙම වෙබ් අඩවිය ඔබගේ අධ්යාත්මික ගමනට මහත් ශක්තියක් වනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු.
ඔබ සැමට තෙරුවන් සරණයි!
