තෙරුවන් සරණයි සියලු දෙනාටම!
අදත් අපගේ මෙම ආධ්යාත්මික ගවේෂණය සමග එක්වී සිටින ඔබ සියලු දෙනාට, සිහිය පැවැත්වීම පිළිබඳ දේශනා මාලාවේ තවත් පියවරක් ලෙස ගැඹුරු අවබෝධයක් ලබා දීමට අපි බලාපොරොත්තු වෙනවා. මීට පෙර දේශනාවලදී, සිහිය දියුණු කරගැනීම, සිතේ පවතින ක්ලේශයන් හඳුනාගැනීම, සහ සිත ක්රියාත්මක වන ආකාරය අධ්යයනය කිරීම වැනි විවිධ පැතිකඩවල් ඔස්සේ අපි කරුණු සාකච්ඡා කළා. බුදුරජාණන් වහන්සේගේ සතර සතිපට්ඨාන දේශනාවට අනුකූලව සිදුකළ මෙම ඉගැන්වීම් මාලාවේ අරමුණ වූයේ සති සම්පජඤ්ඤය හෙවත් සිහිය සහ නුවණ පවත්වන ආකාරය පැහැදිලි කිරීමයි.
සිහිය යනු අප කවුද, අප කෙබඳු කෙනෙක්ද යන්න අපටම පෙන්වා දෙන කැඩපතක් වැනිය. තමන්ගේ දුර්වලතා, දියුණු කරගත යුතු පැති, සහ තමන්ගේ පෞරුෂයේ ශක්තීන් හඳුනාගැනීමේ හැකියාව ලැබෙන්නේ සිහිය නිසාමය. සිහිය නැති, අසිහිමත් පුද්ගලයා තමන් කවුද, තමන්ගේ අඩුපාඩු මොනවාද යන්නවත් නිසි ලෙස හඳුනා නොගෙන ජීවත් වෙයි. නමුත් බුදුරජාණන් වහන්සේ අපට ඉගැන්වූ මේ සතිය (මෙය සිහිය සඳහා යෙදෙන පාලි වචනයයි) නිසා, අපට අපි ගැන සියයට සියයක්ම නිවැරදිව තේරුම් ගැනීමේ හැකියාව උදා වේ.
සිහිය සහ ප්රඥාව: නිර්වාණයට මඟ
සිහිය මෙසේ දියුණු කරන පුද්ගලයාට නිර්වාණය අවබෝධ කරගැනීමේ මාවත විවර වේ. නමුත් ඒ සඳහා සිහිය පමණක් ප්රමාණවත් නොවේ. සිහිය උපයෝගී කරගෙන අප යමක් තේරුම් ගන්නා විට, ඒ හඳුනාගැනීම ප්රඥාව ලෙස හැඳින්වේ. නිවැරදි අවබෝධය සඳහා සිහිය සහ ප්රඥාව යන දෙකම එක හා සමානව දියුණු විය යුතුය. මෙම කාරණාව ගැඹුරින් වටහා ගත හැක්කේ එම ගුණාංග දෙකම වැඩූ විට පමණි.
ජීවිතයේ හැලහැප්පීම්: දුක සහ සතුට කාටත් පොදුයි
අපි ගිහි ජීවිතයක් හෝ පැවිදි ජීවිතයක් ගත කළත්, ජීවිතයේ යථාර්ථය වන්නේ ප්රශ්නවලට මුහුණ දීමට සිදුවීමයි. විශේෂයෙන්ම ගිහි ජීවිතයේදී අපට විශාල ප්රශ්න ප්රමාණයකට මුහුණ දීමට සිදුවේ. එය ලෞකික ජීවිතයේ ස්වභාවයයි. කොතරම් මුදල් තිබුණත් සිතට දුකක්, කණගාටුවක් ඇතිවන අවස්ථා එමටය. මුදල් නැති විට ආර්ථික ප්රශ්න, පවුල් ප්රශ්න ඇතිවේ. දුප්පත් පොහොසත් භේදයකින් තොරව සෑම කෙනෙකුටම ප්රශ්න පොදුය. සිතේ කනස්සල්ල, දුක, අඬන්නට සිතෙන අවස්ථා මෙන්ම, සතුටු විය හැකි අවස්ථාද මේ කාටත් එකසේ උදා වේ.
ප්රශ්නයක් ආ විට සිහිය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
අද අපගේ ප්රධාන මාතෘකාව වන්නේ, මෙවැනි පීඩාකාරී, කරදරකාරී අවස්ථාවක, එනම් ඔබ මානසිකව කඩා වැටී සිටින මොහොතක, අපගේ උපකාරයට සිහිය යොදාගන්නේ කෙසේද යන්නයි. අපගේ ප්රායෝගික අත්දැකීම් ඇසුරින් අපි එය ඔබට පැහැදිලි කරන්නෙමු.
ඇත්තෙන්ම, ප්රශ්නයක් පැමිණි විට අපෙන් පළමුවෙන්ම ගිලිහී යන්නේ සිහියයි. ප්රශ්නයට මුහුණ දෙන විට අපට සිහිය ගැන මතක්වත් නොවේ. මෙම ඉගැන්වීම් නිරන්තරයෙන් අධ්යයනය කරන අය පවා එවැනි අවස්ථාවලදී සිහිය පුහුණු කිරීමට උත්සාහ කළත්, සමහර විට ඔවුන්ටද එය අමතක වී යයි. මන්ද, අපගේ සිත නිරන්තරයෙන් සතිමත් ස්වභාවයේ නොපවතින නිසාය.
අප මූලික අවධියේ මෙම පුහුණුවීම් කරන විට, එක දිගට රහතන් වහන්සේ නමකට මෙන් දැඩි සිහියක් පවත්වා ගත නොහැකි බව තේරුම් ගත යුතුය. උන්වහන්සේලාද එම තත්ත්වයට පැමිණියේ අප සේම ටිකෙන් ටික පුහුණු වීමෙනි. ප්රශ්නයක් පැමිණි විට අපි කලබල වෙමු, බිය වෙමු, ඉවසීම නැති කරගනිමු, සමහර විට තරහ ගන්නෙමු. එවන් මොහොතක සිහිය සහමුලින්ම අපෙන් ගිලිහී යයි.
නමුත් සිහිය දියුණු කරන කෙනෙකු ලෙස ඔබ සිටින විට, කිසිම දෙයක් නැහැ විශ්මිත දෙයක් සිදු වේ. ප්රශ්නය නිසා ඔබ එකවර කලබල වුවත්, සුළු මොහොතකට පසු ඔබට එක්වරම මෙසේ සිහි ගැන්වේ: “මම මෙතන කලබල වෙන්න අවශ්ය නෑ, මම සිහිය පැවැත්විය යුතුයි නේද? මම මේ ප්රශ්නය දෙස හොඳ සිහියෙන් බැලිය යුතුයි නේද?” කියා ඔබටම සිහි වේ. මෙය හරියට දුරකථනයට එන ඇඟවීමක් (Notification) වැනිය. අන්න එයයි පුහුණුවේ ඇති විශේෂත්වය.
පීඩනය දෙස නුවණින් බැලීම: ප්රායෝගික පුහුණුව
ඔබ කළ යුත්තේ අන්න ඒ සිහි ගැන්වුණු මොහොතේ පටන් සිහිය පැවැත්වීමයි. විභාග නිසා පීඩනයට පත්ව සිටින දරුවන්, සබඳතා බිඳ වැටී වේදනාවෙන් පෙළෙන තරුණ තරුණියන්, ආදරය කරන කෙනෙකුගේ මරණය නිසා දුකින් සිටින අය, ආර්ථික හෝ වෙනත් ඕනෑම ගැටලුවක සිටින ඔබට, මේ මොහොතේ අවශ්යම දෙය නම් සිහියයි.
ප්රශ්නයක් ඇති වූ විට, ප්රායෝගිකවම ඔබේ සිත දෙස බලා සිටින්න. ඔබට පුටුවක වාඩි වී, දෑස් පියාගෙන හෝ ඇරගෙන, නැතිනම් භාවනා ඉරියව්වකින් හෝ සක්මන් කරමින් (එහාට මෙහාට ඇවිදිමින්) මෙය කළ හැකිය. මීට පෙර ලිපියක අප සක්මනින් පීඩනය නැති කරගන්නා ආකාරය සාකච්ඡා කර ඇත්තෙමු.
මෙලෙස ඔබේ සිත දෙස බලා සිටින විට ඔබට පෙනේවි, එකම ප්රශ්නය නැවත නැවතත් වේගයෙන්, වැල නොකැඩී සිතට නැගෙන ආකාරය. මෙම නොකඩවා එන සිතුවිලි ප්රවාහය තමයි ඔබට දරුණු පීඩනයක් ලබා දෙන්නේ. හිසේ කැක්කුම, මොළය තද වීම, නහරවල් තද වෙනවා වැනි හැඟීමක් දැනෙන්නේ ඒ නිසාය. ඔබ කළ යුත්තේ මේ ස්වභාවය දෙස බලා සිටීම පමණි. මේ සිතුවිලි නැවැත්වීමට උත්සාහ නොකරන්න. එය කළ නොහැක. ඒ වෙනුවට, මේ එන සිතුවිල්ල අපට කොතරම් පීඩාවක්, හිංසාවක් දෙනවාද, අපව කොතරම් අමාරුවේ දමනවාද, මානසිකව කඩා වට්ටනවාද කියා නුවණින් තේරුම් ගන්න.
සිහියෙන් ලැබෙන සැබෑ සහනය කුමක්ද?
ඔබ තේරුම් ගත යුතු වැදගත්ම දෙය නම්, සිහිය පැවැත්වීමෙන් ඔබේ බාහිර ප්රශ්නය (උදා: මුදල් ප්රශ්නය) විසඳෙන්නේ නැති බවයි. ඔබට අමුතුවෙන් මුදල් ලැබෙන්නේ නැත. එසේ නම්, මෙයින් ලැබෙන සැබෑ ප්රයෝජනය කුමක්ද?
මෙම පුහුණුවෙන් සිදුවන්නේ ඔබේ අභ්යන්තර පීඩනය නැති වීමයි. හිසේ රදය, ශාරීරික ආතතිය සහ මනස තුළ දැනෙන දැඩි පීඩනය ක්රමයෙන් පහව යයි. අභ්යන්තර පීඩනය නැති වූ විට, බාහිරින් පවතින ප්රශ්නය ඔබට තවදුරටත් “ප්රශ්නයක්” ලෙස නොදැනේ. එය තවත් එක් සාමාන්ය තත්ත්වයක් බවට පත්වේ. අන්න ඒකයි ඔබට ලැබෙන සැබෑ සහනය. මෙය ප්රායෝගිකව අත්විඳි අයට පමණක් ලබාගත හැකි ප්රතිඵලයකි.
මෙලෙස තමන්ව තේරුම් ගන්නා විට, ප්රශ්නය නිසා ඔබේ ආහාර රටාව පවා වෙනස් වී ඇති බව, වෙනදා මෙන් ආහාර ගැනීමට නොහැකි බව වැනි කරුණු පවා ඔබට වැටහේවි. මෙන්න මේ තමන්ගේ ස්වභාවය තේරුම් ගැනීම තුළින්ම ඔබට විශාල විසඳුමක් ලැබේ.
ඔබේ මනස ශක්තිමත් බලකොටුවක් කරගන්න
මෙලෙස සිහිය සහ ප්රඥාවෙන් ප්රශ්න දෙස බලන විට, ඔබේ මනස දැඩි ලෙස ශක්තිමත් වීමට පටන් ගනී. මෙම මානසික ශක්තිය නිසා, අනාගතයේදී වෙනත් ප්රශ්නයක් පැමිණියද, ඊටද ශක්තිමත්ව සහ නුවණින් යුතුව මුහුණ දීමේ හැකියාව ඔබට ලැබේ.
සාමාන්යයෙන් මිනිසුන් කරන්නේ තමන්ට ගැටලුවක් පැමිණි විට, විශ්වාසවන්ත මිතුරෙකුට හෝ සමීපතමයෙකුට එය පවසා සහනයක් ලබා ගැනීමයි. එමගින් පීඩනය පිට කර, ධෛර්යමත් වචන කිහිපයක් අසා ශක්තිමත් වීමට ඔවුහු උත්සාහ කරති. එයද සැබවින්ම සහනයක් ගෙන දෙන ක්රමයකි. නමුත්, බුදුරජාණන් වහන්සේ වදාළ මෙම ක්රමවේදය ඔබ පුහුණු කළහොත්, ඔබට වෙනත් කෙනෙකු මත යැපීමට අවශ්ය නොවේ. ඔබටම ඔබේ ප්රශ්නය විසඳා ගැනීමේ මානසික ශක්තිය ලැබේ. ඔබ ශක්තිමත් පුරුෂයෙක්, ස්ත්රියක් බවට පත් වේ. මෙම පුහුණුව සඳහා වයස්, ජාති, කුල, ආගම් භේදයක් නැත; ඕනෑම කෙනෙකුට මෙය පුහුණු කළ හැකිය.
ප්රායෝගික පුහුණුව සඳහා අවසන් උපදෙස්
එසේනම්, මෙම ඉගැන්වීම් දේශනාවකට පමණක් සීමා නොකර, ඔබට ප්රශ්නයක් පැමිණි විට මතක තබාගෙන සිහිය පුහුණු කරන්න. ප්රතිඵල බලාපොරොත්තු නොවන්න, නමුත් ඔබට ස්ථිර වශයෙන්ම ප්රතිඵලයක් ලැබෙනු ඇත. මෙම පීඩනය එකපාරටම අඩු නොවන බව මම නැවතත් අවධාරණය කරමි. එය ක්රමානුකූලව, ටිකෙන් ටික අඩු වන්නකි. ඔබ සක්මන් කරමින් විනාඩි 40-60ක් පමණ ඔබේ සිත දෙස බලා සිටින විට, පීඩනය ක්රමයෙන් අඩු වී යන ආකාරය ඔබටම දැනෙනු ඇත. එයම ඔබට විශාල සහනයක් නොවේද?
සමහර අය මෙවැනි ප්රශ්න නිසා මනෝවෛද්යවරුන් වෙත ගොස් ඖෂධ ලබාගන්නා තත්ත්වයට පත්වේ. එහෙත්, අප විසින් ප්රායෝගිකව පුහුණු කර, අත්දැකීමෙන් ඔබට කියා දෙන මෙම ක්රමය පුරුදු කළහොත්, ඔබට එවැනි තත්ත්වයකට පත්වීමට අවශ්ය නැත. අසිහියෙන්, කලබලයෙන්, තමන් කරන්නේ කුමක්දැයි වත් නොදැන කටයුතු කරනවා වෙනුවට, සිහියෙන් යුතුව, පැහැදිලි අවබෝධයකින් යුතුව, නිවැරදිව ප්රශ්නයට මුහුණ දීමට ඔබට හැකියාව ලැබේ. ඔබටම ඔබේ පිහිට වීමට හැකිවේ.
අද දිනට, “මොන ප්රශ්නය ආවත් සිහිය දියුණු කරන්න” යන මෙම දේශනාව මෙතෙකින් සමාප්ත කරමි. බුද්ධ, ධම්ම, සංඝ යන ත්රිවිධ රත්නයේ ආශිර්වාදයෙන්, මේ කරුණු මැනවින් අවබෝධ කරගෙන, ප්රායෝගිකව පුහුණු කර, ජීවිතයේ අභියෝග ජයගැනීමට ඔබට ශක්තිය ලැබේවායි ප්රාර්ථනා කරමි.
මේ උතුම් මඟෙහි අප සමඟ එක්ව ගමන් කිරීමට ඔබටත් අපි ආරාධනා කරමු. අපගේ ඉගැන්වීම් කියවා, සියල්ලටම වඩා වැදගත් ලෙස, ඒවා ඔබගේ ජීවිතයට ප්රායෝගිකව යොදාගන්න. ඔබ ලබන අත්දැකීම් සහ ඔබට ඇතිවන ගැටළු, අපගේ ලිපියට පහළින් ඇති අදහස් තීරුවේ සටහන් කරන ලෙස අපි ඔබව දිරිමත් කරන්නෙමු. ඔබ අසන ප්රශ්න, ඔබගේ අවශ්යතාවලටම ගැලපෙන ලෙස ඉදිරි ලිපි සහ වීඩියෝ සකස් කිරීමට අපට මහත් උපකාරයක් වනු ඇත. එමෙන්ම, වෙබ් අඩවියේ ඇති ‘Contact Us‘ පෝරමය හරහා ද ඔබට අප හා සම්බන්ධ විය හැකිය.
අපගේ මෙම උත්සාහය, ඔබ තුළ සැඟවී ඇති ආධ්යාත්මික බීජය, එනම් සමාධිය, ධ්යාන සහ අභිඥා වැනි ගුණාංග පෝෂණය කිරීමයි.
අප සමඟ එක් වූ ඔබට ස්තූතියි. මෙම වෙබ් අඩවිය ඔබගේ අධ්යාත්මික ගමනට මහත් ශක්තියක් වනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු.
ඔබ සැමට තෙරුවන් සරණයි!
