භාවනා කරද්දී කකුල් රිදෙනවද?

තෙරුවන් සරණයි සියලු දෙනාටම!

භාවනා කරද්දී කකුල් රිදෙනවද? ආධ්‍යාත්මික ගමන ආරම්භ කර භාවනාවේ යෙදෙන්නට පටන් ගත් බොහෝ දෙනෙකුට මුහුණ දීමට සිදුවන පොදු අභියෝගයක් තිබෙනවා. ඒ තමයි, භාවනා කරද්දී ඇතිවන කකුල් රුදාව. මෙම ලිපිය තුළින්, ආධ්‍යාත්මික මාවතේ ගමන් කරන ඕනෑම කෙනෙකුට පාහේ අත්විඳීමට සිදුවන මෙම වේදනාව පිළිබඳව ගැඹුරු අවබෝධයක් ලබා දීමට මම බලාපොරොත්තු වෙනවා.

භාවනා කරද්දී කකුල් රිදෙනවද? හේතුව තේරුම් ගනිමු

භාවනාවේදී අප එකම ඉරියව්වක දිගු වේලාවක් රැඳී සිටිනවා. සාමාන්‍යයෙන් අපි මේ සඳහා තෝරාගන්නේ බුදුන් වහන්සේ සමාධිගතව වැඩ සිටින ඉරියව්වයි. එයට හේතුව, එම ඉරියව්ව තුළින් සිත පහසුවෙන් සමාධිගත වීමයි. සමථ, විදර්ශනා භාවනා දියුණු කරගැනීමට ඇති පහසුම ඉරියව්ව එය ලෙස සැලකෙනවා.

මෙම ඉරියව්ව බද්ධ පර්යංකය හෝ පද්මාසනය ලෙස හඳුන්වනු ලැබුවත්, යටිපතුල් දෙකම ඉහළට පෙනෙන සේ කකුල් බැඳගෙන සිටීම අනිවාර්ය නැහැ. එය පුරුදු අයට පමණක් කළ හැකි දෙයක්. ඔබට පහසු පරිදි කකුල් නවාගෙන වාඩි වීම ප්‍රමාණවත්.

නමුත් මෙලෙස එකම ඉරියව්වකින් දිගු වේලාවක් සිටින විට, විශේෂයෙන්ම මේ ආත්මයේදී අපේ ශරීරය එයට හුරු කර නොමැති නිසා, කකුල් රිදෙන්නට, හිරි වැටෙන්නට පටන් ගන්නවා. මෙය ඉතා ස්වභාවික දෙයක්.

ඊට අමතරව, ශරීරයේ තරබාරුකම, වයසට යාම නිසා අස්ථි දුර්වල වීම වැනි කාරණා නිසාද වේදනාව ඉක්මනින් ඇතිවිය හැකියි. සමහර අයට කෙන්ද පෙරළෙන අවස්ථා හෝ කොන්දේ වේදනාවන් පවා ඇතිවෙන්න පුළුවන්.

කාටද භාවනා ඉරියව්ව අනිවාර්ය? කාටද විකල්ප අවශ්‍ය?

ඇත්ත වශයෙන්ම, රෝද පුටුවක සිටින, ඇඳකින් නැගිටගත නොහැකි හෝ දීර්ඝකාලීන කොන්දේ ආබාධ ඇති අයට මෙම ඉරියව්ව අපහසු විය හැකියි. එවැනි අයට පුටුවක වාඩි වී හෝ කොහේ හෝ හේත්තු වී භාවනා කිරීම සුදුසුයි. නමුත් වෙනත් කිසිදු කායික ආබාධයක් නොමැති ඔබ, අනිවාර්යයෙන්ම සම්ප්‍රදායික භාවනා ඉරියව්ව පුරුදු කළ යුතුයි.

අඟලක හෝ අඟල් භාගයක කුඩා මෙට්ටයක් (පන්චයක්) භාවිතා කිරීමෙන් පොළොවට තද වීම නිසා නහර තෙරපී හිරිවැටීම යම්තාක් දුරට අවම කරගත හැකියි. කෙසේ වෙතත්, පුහුණුවත් සමග සමහරුන්ට මෙට්ටයක්වත් අවශ්‍ය නොවනු ඇත.

වේදනාව දැනෙන විට ඔබ කරන ලොකුම වරද

භාවනාව ආරම්භ කර විනාඩි 20ක් පමණ ගත වන විට බොහෝ දෙනෙකුට වේදනාව දැනෙන්නට පටන් ගන්නවා. කකුල් රිදෙනවා, කකියනවා, හිරි වැටෙනවා. එවිට සිත නොසන්සුන් වී, “නැගිටින්න, කකුල දික් කරන්න, භාවනාව ඇති” යැයි ඔබටම කියන්නට පටන් ගන්නවා.

මෙහිදී බොහෝ දෙනෙක් කරන ලොකුම වරද තමයි, වේදනාව දැනුණු විගස භාවනාවෙන් නැගිටීම. ඔබ දිනපතාම මෙසේ කළහොත්, ඔබේ සිත විනාඩි 20න් භාවනාව නතර කිරීමට ස්ථිරවම පුරුදු වෙනවා. එවිට කිසි දිනෙක ඔබට එම සීමාවෙන් ඔබ්බට ගොස් ගැඹුරු සමාධියක් අත්විඳීමට නොහැකි වනු ඇත. සිත එම සීමාවට කොටු වෙනවා. එබැවින්, වේදනාවෙන් පලා යාම නවත්වන්න.

වේදනාව ජය ගැනීමේ නිවැරදි ක්‍රමය: පලා නොගොස් මුහුණ දෙන්න

නිවැරදි ක්‍රමය වන්නේ වේදනාවට මුහුණ දීමයි. එය ඉවසා දරාගෙන, ඒ ඉරියව්වෙන්ම තව ටික වේලාවක් සිටීමට උත්සාහ කරන්න. මෙම වේදනාව නිසා ඔබේ අස්ථිවලට කිසිදු හානියක් සිදු නොවන බවට බිය නොවන්න. ඒ මොහොතේ ඔබේ සිත දෙසත් අවධානය යොමු කරන්න.

එය වේදනාවට දක්වන ප්‍රතිචාරය දෙස බලන්න. අද ඔබ වේදනාව විනාඩියක් හෝ ඉවසුවොත්, හෙට ඔබට තවත් වැඩි වේලාවක් ඉවසීමේ ශක්තිය ලැබේ. නමුත් ඔබ පළමු දිනයේම පලා ගියොත්, ඔබ හැමදාමත් පලා යන්නටම පුරුදු වනු ඇත.

ඉවසන්නටම බැරිම තැනකදී පමණක්, කකුල් දිග හැර මොහොතක් සිට නැවතත් ඉරියව්වට පැමිණෙන්න. නමුත් හැකි සෑම විටම, ඉරියව්ව නොකඩා වේදනාව ඉවසීමට උත්සාහ කිරීම තමයි හොඳම පුහුණුව. සෙන් බුදු දහමේ පවා පැයක් හෝ දෙකක් එකම ඉරියව්වෙන් සිටීමේ පුහුණුවක් ලබා දෙනවා.

වේදනාව සහ සමාධිය අතර සම්බන්ධය: තරාදියේ රහස

මෙය තරාදියක් වැනියි. ඔබේ සිතේ ඇති සමාධිය, එනම් ගැඹුරු එකඟ බව, කායික වේදනාවට වඩා ප්‍රබල නම්, ඔබට වේදනාව දැනෙන්නේ නැහැ. භාවනාවේදී ඇතිවන ධ්‍යාන සුවය, එනම් සමාධියෙන් උපදින ගැඹුරු සතුට, වේදනාවට වඩා බලවත් නම් සිත එහිම ඇලී පවතිනවා. නමුත් වේදනාව සමාධියට වඩා දශමයකින් හෝ වැඩි වුවහොත්, ඔබේ අවධානය ක්ෂණිකව වේදනාව වෙතට ඇදී යන අතර සමාධිය බිඳී යනවා.

සිත සෑම විටම ඇදී යන්නේ එක්කෝ වැඩිම සතුට ඇති තැනට, නැතහොත් වැඩිම දුක (වේදනාව) ඇති තැනටයි. මේ අන්ත දෙක අතර සිත දෝලනය වෙනවා. ඔබේ සමාධිය දුර්වල විට, වේදනාව දැනෙන අතර සමාධිය ප්‍රබල වූ විට වේදනාව යටපත් වෙනවා. ඔබ වේදනාව ඉවසමින් භාවනාවේ යෙදෙත්ම, ඔබේ සමාධිය ක්‍රමයෙන් ශක්තිමත් වෙනවා.

පියවරෙන් පියවර භාවනා කාලය වැඩි කරගන්නේ කෙසේද?

විනාඩි 20දී එන වේදනාව ඔබ ඉවසාගෙන සිටියහොත්, ඔබට තවත් විනාඩි 15ක් හෝ 20ක් භාවනාවේ යෙදිය හැකි වනු ඇත. ඉන්පසු විනාඩි 40කින් හෝ 45කින් නැවත වේදනාව මතුවිය හැකියි. එයටද පෙර පරිදිම මුහුණ දෙන්න. එයද ඉවසා සිටි විට, ඊළඟට වේදනාව මතුවන්නේ පැයකින් පමණ විය හැකියි.

මේ ආකාරයට පියවරෙන් පියවර, වේදනාව ඉවසීමෙන් සහ එයට මුහුණ දීමෙන්, ඔබට පැය දෙක තුනක් වුවද එක දිගට භාවනාවේ යෙදීමේ හැකියාව ලැබේ. මෙය ප්‍රායෝගික පුහුණුව තුළින් සහ ඔබේ ඉවසීම තුළින්ම ලද හැකි ජයග්‍රහණයකි. කාලයත් සමග, සංසාරයේ අප පුරුදු කළ භාවනා පුරුද්ද පවා නැවත ඉස්මතු විය හැකියි.

ප්‍රායෝගික තාක්ෂණයක්: වේදනාව දෙස සිහියෙන් බැලීම

මෙන්න තවත් ප්‍රායෝගික ක්‍රමවේදයක්. වේදනාව දැනෙන විට, ඔබේ සමාධිය දුර්වල වී සිත වේදනාවටම ඇදී යන්නේ නම්, එම වේදනාව දෙසම හොඳ සිහියෙන්, එනම් නුවණින් යුතුව, අවධානයෙන් බලා සිටින්න. එසේ බලා සිටින විට ඔබට කරුණු කිහිපයක් පෙනේවි:

• ගැටෙන සිතුවිලි: “මොන කරුමයක්ද මේක“, “මට නම් මේක එපා වෙනවා” වැනි ගැටීමෙන් හෙවත් ද්වේශයෙන් යුත් සිතුවිලි මතුවන ආකාරය ඔබට පෙනේවි.
• මධ්‍යස්ථ සිතුවිලි: එක මොහොතකදී, කිසිදු ගැටීමක් නැතුව, “කමක් නෑ, මේ වේදනාව ඉවසාගෙන ඉන්නවා” යනුවෙන් සිතන උපේක්ෂක සිතුවිල්ලක්, එනම් මධ්‍යස්ථ, නොඇලෙන නොගැටෙන සිතුවිල්ලක් මතුවන ආකාරය ඔබට පෙනේවි.

මේ ආකාරයට, සිත වේදනාව සමග ගැටෙන ආකාරයත්, මධ්‍යස්ථ වන ආකාරයත් යන දෙකම දෙස සිහියෙන් බලා සිටීම තුළ, වේදනාව ඉවසීමේ හැකියාව සහ උපේක්ෂාව ඔබ තුළ ඉබේම ප්‍රගුණ වේ. එය ඔබේ ආධ්‍යාත්මික ගමනට විශාල ශක්තියක් වනු ඇත.

ඔබේ ගමනට අවසන් දිරිගැන්වීම

අවසාන වශයෙන් කිව යුත්තේ, භාවනාවේදී කකුල් රිදෙනවා යනු මහා ලොකු ගැටලුවක් නොවන බවයි. එය කුඩා දරුවාගේ සිට වයස්ගත පුද්ගලයා දක්වා සැමටම පොදු, ස්වභාවික අත්දැකීමකි. එයට හේතුව මේ ආත්මයේදී අපේ ශරීරය ඒ සඳහා පුරුදු කර නොතිබීමයි.

නමුත් දිනපතා ප්‍රායෝගිකව යෙදීමෙන්, වේදනාවට පලා නොගොස් ඉවසීමෙන් මුහුණ දීමෙන්, ඒ දෙස සිහියෙන් බැලීමෙන්, ඔබට මෙම අභියෝගය ජයගත හැකියි. සමහරුන්ට දින කිහිපයකින්ද, තවත් අයට සති කිහිපයකින්ද ශරීරය සහ සිත මේ සඳහා හුරු වේ.

මෙම ඉවසීම තුළින් ඔබ වේදනාවට හුරු වූ පසු, මදුරුවෙක් කෑවාට මෙන් එය ඔබට එතරම් දෙයක් නොවේ. ඔබ පලා යෑමට හුරු වුවහොත්, ඔබ හැමදාමත් පලා යනු ඇත. ඔබ ඉවසීමට හුරු වුවහොත්, ඔබට ඕනෑම කායික වේදනාවක් හමුවේ නොසැලී, ඔබේ සමාධිය ගැඹුරු කරගැනීමට හැකිවනු ඇත. මෙම කාරණා ප්‍රායෝගිකව අත්හදා බලා, ඉවසීමෙන් හා උපේක්ෂාවෙන් යුතුව මෙම අභියෝගය ජය ගැනීමට ඔබට ශක්තිය ලැබේවා!

මේ උතුම් මඟෙහි අප සමඟ එක්ව ගමන් කිරීමට ඔබටත් අපි ආරාධනා කරමු. අපගේ ඉගැන්වීම් කියවා, සියල්ලටම වඩා වැදගත් ලෙස, ඒවා ඔබගේ ජීවිතයට ප්‍රායෝගිකව යොදාගන්න. ඔබ ලබන අත්දැකීම් සහ ඔබට ඇතිවන ගැටළු, අපගේ ලිපියට පහළින් ඇති අදහස් තීරුවේ සටහන් කරන ලෙස අපි ඔබව දිරිමත් කරන්නෙමු. ඔබ අසන ප්‍රශ්න, ඔබගේ අවශ්‍යතාවලටම ගැලපෙන ලෙස ඉදිරි ලිපි සහ වීඩියෝ සකස් කිරීමට අපට මහත් උපකාරයක් වනු ඇත. එමෙන්ම, වෙබ් අඩවියේ ඇති ‘Contact Us‘ පෝරමය හරහා ද ඔබට අප හා සම්බන්ධ විය හැකිය.

අපගේ මෙම උත්සාහය, ඔබ තුළ සැඟවී ඇති ආධ්‍යාත්මික බීජය, එනම් සමාධිය, ධ්‍යාන සහ අභිඥා වැනි ගුණාංග පෝෂණය කිරීමයි.

අප සමඟ එක් වූ ඔබට ස්තූතියි. මෙම වෙබ් අඩවිය ඔබගේ අධ්‍යාත්මික ගමනට මහත් ශක්තියක් වනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු.
ඔබ සැමට තෙරුවන් සරණයි!