භාවනා කරද්දී දැනෙන ඇඟේ තදවීම් හිරවීම්

තෙරුවන් සරණයි සියලු දෙනාටම!

ඔබ තනිවම හෝ ගුරුවරයෙකු යටතේ භාවනානුයෝගීව කටයුතු කරන විට, සමහර විට අප නොසිතූ විරූ ශාරීරික අත්දැකීම්වලට මුහුණ දීමට සිදුවේ. විශේෂයෙන් සිත එකඟ කරන භාවනා ක්‍රමවල යෙදෙන විට ඇතිවන එක් විශේෂ අත්දැකීමක් පිළිබඳව අද අපි කතා කරමු. එනම්, භාවනාව අතරතුර ශරීරය තද වීම, හිරවීම හෝ ගැහෙන ස්වභාවයක් (වයිබ්‍රේට් වීමක්) දැනීමයි. මෙම ලිපියෙන් අපි එම අත්දැකීමේ ස්වභාවය සහ ඊට නිවැරදිව මුහුණ දෙන ආකාරය ගවේෂණය කරමු.

ශරීරය තදවීම සහ ගැහීම: එය කුමක්ද?

ඔබ, සිත සන්සුන් කර ඒකාග්‍රතාවය වඩන භාවනා ක්‍රමයක් වන සමථ භාවනාවේ යෙදෙන විට, ක්‍රමයෙන් සිතේ විසිරුණු ස්වභාවය සහ නොසන්සුන්කම් අඩුවේ. බුදු දහමේදී මේවා නීවරණ ධර්ම ලෙස හඳුන්වයි. මෙම නීවරණ යටපත් වී ඔබේ සමාධිය දියුණු වන විට, භාවනාව කෙරෙහි ඇති උනන්දුව සහ කැමැත්ත වැඩිවේ.

මෙම මානසික දියුණුවත් සමඟම, භෞතික ශරීරයටද යම් වෙනස්කම් දැනෙන්නට පටන් ගනී. සමහරුන්ට තම ශරීරය තද වනවාක් මෙන් හෝ යමකින් හිරකරනවාක් මෙන් දැනේ. තවත් සමහරුන්ට, මෙම තද වීමත් සමඟම ශරීරය සියුම්ව ගැහෙන ස්වභාවයක්, එනම් ‘වයිබ්‍රේට්’ වන ආකාරයක් අත්විඳීමට සිදුවේ. මෙය භාවනාවේදී ශරීරය ගැහීම ලෙස පොදුවේ අත්විඳින අත්දැකීමකි.

බිය නොවන්න: මෙය රෝගයක් නොව ආධ්‍යාත්මික දියුණුවේ ප්‍රතිඵලයකි

ඔබට මෙවැනි අත්දැකීමක් ඇති වුවහොත්, පළමුවෙන්ම මතක තබාගත යුතු කරුණ නම්, මෙය ශාරීරික දුර්වලතාවයක් හෝ රෝගී තත්ත්වයක් නොවන බවයි. එබැවින් ඒ ගැන කලබල වීමට හෝ බිය වීමට කිසිසේත්ම අවශ්‍ය නැත. මෙය ඔබ ලබන ආධ්‍යාත්මික දියුණුවේ යහපත් ප්‍රතිඵලයකි.

සිදුවන්නේ මෙයයි: ඔබේ මනස එකඟවත්ම, සමාධිමත්වත්ම, ගැඹුරු ධ්‍යාන මට්ටම් කරා යොමුවත්ම, ඔබේ චිත්ත ශක්තිය හෙවත් මනසේ බලය වර්ධනය වේ. මෙම ප්‍රබල මානසික ශක්තියට අනුකූලව, ශරීරයේ ස්නායු පද්ධතිය, විශේෂයෙන්ම මොළය සහ ඊට සම්බන්ධ අනෙකුත් පද්ධතීන්, වෙනදාට වඩා උත්තේජනයකට ලක්වේ. සරලව කිවහොත්, ඔබේ ශරීරය, මනසේ නව දියුණු මට්ටමට අනුව ‘අප්ඩේට්’ වීමක් මෙහිදී සිදුවේ. භාවනාවේදී ශරීරය ගැහීම යනු එම උත්තේජනයට ශරීරය දක්වන ප්‍රතිචාරයයි.

වැදගත්ම දෙය නම්, මෙම සංවේදනය දැනෙන්නේ භාවනා කරන මොහොතේදී පමණි. භාවනාවෙන් පරිබාහිරව එදිනෙදා ජීවිතයේදීත් මෙවැනි ගැහීමක් දැනෙනවා නම්, එය වෙනත් ශාරීරික හේතුවක් නිසා විය හැකි බැවින් වෛද්‍ය උපදෙස් පැතීම සුදුසුය. නමුත් භාවනාවට පමණක් සීමා වූ මෙම අත්දැකීම සම්පූර්ණයෙන්ම හානිකර නොවේ.

මෙවන් අත්දැකීමකට මුහුණ දෙන්නේ කෙසේද?

මෙවැනි අත්දැකීමකට ඔබ මුහුණ දෙන විට කළ යුතු හොඳම දෙය නම්, එයට සිදුවීමට ඉඩ හැරීමයි. කිසිදු බියකින් තොරව, එම ක්‍රියාවලිය ස්වභාවිකවම සිදුවී අවසන් වන තුරු ඉවසීමෙන් සිටින්න.

• සිදුවීමට ඉඩ දෙන්න: තද වීමට, හිර වීමට හෝ ගැහීමට බලෙන් විරුද්ධ නොවී එයට ඉඩ දෙන්න.
• සිහියෙන් බලා සිටින්න: ‘මගේ ශරීරයට දැන් කුමක්ද සිදුවන්නේ?’ කියා හොඳ සිහියෙන්, නුවණින් යුතුව එම සංවේදනය දෙස බලා සිටින්න.
• ඉවසීමෙන් සිටින්න: මෙම අත්දැකීම සදාකාලික නැත. එය දින කිහිපයක් පැවතිය හැකි අතර, ඔබේ ශරීරය නව ශක්ති මට්ටමට හුරු වූ පසු ඉබේම පහව යනු ඇත.

මෙම ක්‍රියාවලිය අවසන් වූ පසු, ඔබට ශරීරයේ විශාල නිදහස් බවක්, සැහැල්ලුවක් සහ සැනසීමක් දැනෙනු ඇත. එය ඔබගේ භාවනාමය දියුණුවේ තවත් එක් පියවරකි. මෙම අත්දැකීමෙන් ඔබේ ශරීරයට කිසිදු හානියක් සිදු නොවන බව නැවතත් මතක තබා ගන්න.

සංවේදනය දරාගැනීමට අපහසු නම් කළ යුතු දේ

සමහර අවස්ථාවලදී, මෙම ශාරීරික සංවේදනයන් ඉතා තීව්‍ර ලෙස දැනීම නිසා එය දරාගැනීමට අපහසු විය හැකිය. එවැනි විටකදී පවා භාවනාවෙන් නැගිටීම සුදුසු නැත. ඒ වෙනුවට, ඔබට බලවත් උපක්‍රමයක් භාවිතා කළ හැකිය.

එම මොහොතේම, සිතින් මෙසේ දැඩි අධිෂ්ඨානයක් කරන්න: “මගේ සිතට දරාගත හැකි ප්‍රමාණයට පමණක් මෙම ශාරීරික ක්‍රියාවලිය මට දැනේවා!”

මෙම අධිෂ්ඨානය දෙතුන් වතාවක් සිතින් ප්‍රාර්ථනා කරන්න. එසේ කළ විට, එම සංවේදනයේ තීව්‍රතාවය ඔබට දරාගත හැකි මට්ටමකට පාලනය වන බව ඔබටම අත්දැකීමට හැකිවනු ඇත. එමගින් ඔබට බාධාවකින් තොරව සමාධියේ ඉදිරියට ගොස් මනස තවදුරටත් දියුණු කරගැනීමට අවස්ථාව ලැබේ. එමනිසා, මෙම ක්‍රමය කෙරෙහි විශ්වාසය තබා ප්‍රායෝගෝගිකව එය සිදුකරන්න.

අවසාන වශයෙන්: විශ්වාසයෙන් යුතුව භාවනාව ඉදිරියට කරගෙන යන්න

සාරාංශයක් ලෙස, භාවනාවේදී ශරීරය ගැහීම හෝ තද වීම යනු ඔබගේ භාවනා පුහුණුව නිවැරදි මාර්ගයේ ඇති බවට ලැබෙන දිරිගන්වන සුළු ලකුණකි. එය තාවකාලික වන අතර ශරීරයට කිසිසේත්ම අහිතකර නොවේ.

එබැවින්, බියෙන් හෝ කලබලයෙන් තොරව, මෙම ලිපියේ සඳහන් කළ කරුණු අවබෝධ කරගෙන, විශ්වාසයෙන් යුතුව ඔබගේ භාවනා කටයුතු ඉදිරියට කරගෙන යන්න. එමගින් ඔබට උතුම් මානසික සුවයක් සහ ප්‍රඥාවේ ආලෝකය ලබාගැනීමට හැකිවේවා!

මේ උතුම් මඟෙහි අප සමඟ එක්ව ගමන් කිරීමට ඔබටත් අපි ආරාධනා කරමු. අපගේ ඉගැන්වීම් කියවා, සියල්ලටම වඩා වැදගත් ලෙස, ඒවා ඔබගේ ජීවිතයට ප්‍රායෝගිකව යොදාගන්න. ඔබ ලබන අත්දැකීම් සහ ඔබට ඇතිවන ගැටළු, අපගේ ලිපියට පහළින් ඇති අදහස් තීරුවේ සටහන් කරන ලෙස අපි ඔබව දිරිමත් කරන්නෙමු. ඔබ අසන ප්‍රශ්න, ඔබගේ අවශ්‍යතාවලටම ගැලපෙන ලෙස ඉදිරි ලිපි සහ වීඩියෝ සකස් කිරීමට අපට මහත් උපකාරයක් වනු ඇත. එමෙන්ම, වෙබ් අඩවියේ ඇති ‘Contact Us‘ පෝරමය හරහා ද ඔබට අප හා සම්බන්ධ විය හැකිය.

අපගේ මෙම උත්සාහය, ඔබ තුළ සැඟවී ඇති ආධ්‍යාත්මික බීජය, එනම් සමාධිය, ධ්‍යාන සහ අභිඥා වැනි ගුණාංග පෝෂණය කිරීමයි.

අප සමඟ එක් වූ ඔබට ස්තූතියි. මෙම වෙබ් අඩවිය ඔබගේ අධ්‍යාත්මික ගමනට මහත් ශක්තියක් වනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු.
ඔබ සැමට තෙරුවන් සරණයි!