තෙරුවන් සරණයි සියලු දෙනාටම!
අද අපි කතා කරන්නේ බොහෝ දෙනෙක් උනන්දුවක් දක්වන මාතෘකාවක් වන තෙවැනි ඇස විවෘත කරගැනීම සම්බන්ධ භාවනා ක්රමය ගැනයි. මෙය ඔබගේ ආධ්යාත්මික දියුණුව සඳහා ඉතා වැදගත් පියවරක් විය හැකියි. නමුත් මෙම තෙවැනි ඇස – ප්රායෝගික භාවනාවට පිවිසීමට පෙර, අප විසින් තේරුම් ගත යුතු මූලිකම සහ වැදගත්ම කරුණක් තිබේ.
තුන්වන ඇස සහ එහි වැදගත්කම පිළිබඳ සංකල්පය මා හඳුන්වා දුන් පෙර ලිපිය ඔබ කියවා නොමැති නම්, පළමුව එය කියවන මෙන් මම ඔබව දිරිමත් කරමි. මෙම භාවනාවෙන් උපරිම ප්රයෝජන ලබා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වන වැදගත් සන්දර්භයක් එමඟින් සැපයේ.
ඕනෑම භාවනාවක්, විශේෂයෙන්ම මෙවන් ගැඹුරු ආධ්යාත්මික අභ්යාසයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර, අපගේ මනස සකස් කරගත යුතුයි. එහිදී වැදගත්ම දේ වන්නේ කිසිදු බලාපොරොත්තුවක් හෝ දැඩි ආශාවක් තබා නොගැනීමයි. ‘මම තෙවෙනි ඇස විවෘත කරගන්නවා‘, ‘මට විශේෂ බලයක් ලැබිය යුතුයි‘, ‘මට දෙවිවරුන් සමග කතා කරන්න ඕන‘ වැනි ආශාවන් අප බැහැර කළ යුතුයි.
බුදුරජාණන් වහන්සේ දේශනා කළේ කිසිවකට නොඇලී, නොගැටී උපේක්ෂාවෙන් හා මධ්යස්ථව මධ්යම ප්රතිපදාවේ ගමන් කරන ලෙසයි. එම ධර්මතාවය මෙම භාවනාවට ද එක සේම අදාළ වේ. අප භාවනාවෙන් දියුණු වීමේ අරමුණ තබා ගත්ත ද, ‘දියුණු විය යුතුය‘ යන ආශාව පවා සිතෙහි රඳවා නොගත යුතුය. එසේ වුවහොත්, අපේක්ෂිත ප්රතිඵල නොලැබී යනවා පමණක් නොව, පවතින සමාධිය පවා දුරස් විය හැක.
එබැවින්, මෙම තෙවැනි ඇස – ප්රායෝගික භාවනාව ආරම්භ කරද්දී, ‘මට යමක් ලැබිය යුතුයි‘ යන සිතුවිල්ල සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හරින්න. අපට තිබිය යුත්තේ ආශාව නොව, නොපසුබස්නා උත්සාහය සහ කැපවීම පමණි.
භාවනාව ආරම්භයට පෙර කළ යුතු බලගතු අධිෂ්ඨාන තුන
නිවැරදි මානසිකත්වය සකස් කරගත් පසු, භාවනාව ආරම්භ කිරීමට පෙර සහ භාවනාව අවසානයේදීත් ඔබ විසින් කළ යුතු බලගතු අධිෂ්ඨාන තුනක් තිබේ. මේවා මතක තබා ගැනීම හෝ ලියා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.
- “මේ විශ්වයේ පවතින සියලුම යහපත් ශක්තීන් මට ලැබේවා!“
- “මා සසර පුරා පුරුදු පුහුණු කළ සියලුම යහපත් හැකියාවන් නැවත මට ලැබේවා!“
- “මා සතුව පවතින සියලුම යහපත් ශක්තීන් නැවත ක්රියාත්මක වේවා!“
මෙම අධිෂ්ඨාන තුළින් ඔබ, බලාපොරොත්තු රහිතව, විශ්ව ශක්තියට සහ ඔබේ සහජ හැකියාවන්ට විවෘත වේ.
තෙවැනි ඇස – ප්රායෝගික භාවනාව: පියවරෙන් පියවර මග පෙන්වීම
දැන් අපි තෙවැනි ඇස – ප්රායෝගික භාවනාව සිදුකරන ආකාරය පියවරෙන් පියවර ඉගෙන ගනිමු. මෙය ඉතා සරල ක්රමයකි, නමුත් ඉතා බලවත් ප්රතිඵල ලබා දිය හැකිය.
- පළමුව, බද්ධ පර්යංකයෙන් හෝ ඔබට පහසු ඉරියව්වකින්, කොන්ද කෙලින් තබාගෙන වාඩිවන්න. ශරීරය සැහැල්ලු කරගන්න.
- ඉන්පසු, ඔබගේ දෑස් මෘදුව පියාගෙන, ඔබගේ සම්පූර්ණ අවධානය, එනම් සිත, නළල මැදට, ඇහිබැමි දෙක අතර ඇති ස්ථානයට යොමු කරන්න. මෙම ස්ථානය නාසයේ ඉහළම අග්රය ලෙසද හැඳින්වේ.
- ආරම්භයේදී සිත එක තැනක තබා ගැනීම අපහසු විය හැකියි. සිතුවිලි එහා මෙහා දිව යනු ඇත. එය සාමාන්ය දෙයකි. සිත අතීතයට හෝ අනාගතයට ගිය බව දැනගත් සැණින්, කිසිදු කලබලයකින් තොරව, නැවත මෘදුව ඔබගේ සිත නළල මැදට යොමු කරන්න. මෙම ක්රියාවලිය සිත එකඟ කරගැනීම සඳහා අත්යවශ්ය වේ.
- ඔබ දිගටම මෙසේ පුහුණු වන විට, ටික දිනකින් ඔබට නළල මැද යම් වෙනසක් දැනෙන්නට පටන් ගනීවි. එය තද වීමක්, හිරිවැටීමක් හෝ යම්කිසි කම්පනයක් වැනි දෙයක් විය හැකියි. ඒ සියල්ල දෙස උපේක්ෂාවෙන්, එනම් මධ්යස්ථව බලා සිටින්න.
භාවනාවේදී ඇතිවිය හැකි අත්දැකීම් සහ ඒවාට මුහුණ දිය යුතු ආකාරය
දින කිහිපයක් හෝ සතියක් මෙසේ තෙවැනි ඇස – ප්රායෝගික භාවනාව කරගෙන යන විට, ඔබට විවිධ අත්දැකීම් වලට මුහුණ දීමට සිදු විය හැක.
- ශාරීරික සංවේදනා: නළල මැද ප්රදේශය තද වීමක්, හිරි වැටීමක්, රවුමක් ඇඳී ඇති සෙයක් හෝ යම්කිසි වෙනසක් දැනෙන්නට පුළුවන. දෛනික කටයුතුවලදී පවා මෙම සංවේදනය ඇතිවිය හැක. හිසෙහි බර බවක් හෝ ඇදෙන ස්වභාවයක් වැනි ශාරීරික සංවේදනා ද ඇතිවිය හැක. මේවා පිළිබඳව කලබල නොවන්න.
- මානසික දර්ශන: එමෙන්ම, දම්, කොළ, නිල්, සුදු වැනි විවිධ වර්ණයන්ගෙන් යුත් ආලෝකයන්, තිත් හෝ ඇතැම් විට බුදුරුව, දේව රූප හෝ වෙනත් මනුෂ්ය හා අමනුෂ්ය රූප දර්ශනය විය හැක. මෙවැනි දර්ශන පහළ වූ විට කලබල නොවී, ඒවා දෙස උපේක්ෂා සහගතව, නොඇලී බලා සිටින්න. ආලෝකයක් දර්ශනය වන්නේ නම්, එය දෙස ද, රූපයක් දර්ශනය වන්නේ නම්, එය දෙස ද සිත එකඟ කරගෙන නොසැලී බලා සිටින්න.
කිසිදු දර්ශනයක් පහළ නොවන්නේ නම්, පෙර පරිදිම නළල මැද අරමුණෙහිම සිත රඳවාගෙන භාවනා කරන්න.
ඉදිරි මග සහ අවසාන ඔවදන්
මේ ආධ්යාත්මික පිබිදීමේ ගමන හෙමින් සිදුවන ක්රියාවලියක්. මේ තුන්වෙනි ඇහැ භාවනාවේ ප්රතිඵල එක රැයකින් ලැබෙන්නේ නැහැ. ඒකට දිගටම, ඉවසීමෙන් උත්සාහ කරන්න ඕන. බුදුරජාණන් වහන්සේ “සතර සම්යක් ප්රදාන” ගැන දේශනා කළා. ඒ කියන්නේ: පටන් ගන්න තියෙන උනන්දුව, ඒක දිගටම කරගෙන යන්න දරන උත්සාහය, සිහියෙන් ඉන්න එක, සහ තමන්ගේ අත්දැකීම් ගැන හොයලා බලන්න තියෙන නුවණ. මේ ගමන ඉවසීමෙන් සහ කැපවීමෙන් යුතුව යන්න.
මේ උතුම් මඟෙහි අප සමඟ එක්ව ගමන් කිරීමට ඔබටත් අපි ආරාධනා කරමු. අපගේ ඉගැන්වීම් කියවා, සියල්ලටම වඩා වැදගත් ලෙස, ඒවා ඔබගේ ජීවිතයට ප්රායෝගිකව යොදාගන්න. ඔබ ලබන අත්දැකීම් සහ ඔබට ඇතිවන ගැටළු, අපගේ ලිපියට පහළින් ඇති අදහස් තීරුවේ සටහන් කරන ලෙස අපි ඔබව දිරිමත් කරන්නෙමු. ඔබ අසන ප්රශ්න, ඔබගේ අවශ්යතාවලටම ගැලපෙන ලෙස ඉදිරි ලිපි සහ වීඩියෝ සකස් කිරීමට අපට මහත් උපකාරයක් වනු ඇත. එමෙන්ම, වෙබ් අඩවියේ ඇති ‘Contact Us‘ පෝරමය හරහා ද ඔබට අප හා සම්බන්ධ විය හැකිය.
අපගේ මෙම උත්සාහය, ඔබ තුළ සැඟවී ඇති ආධ්යාත්මික බීජය, එනම් සමාධිය, ධ්යාන සහ අභිඥා වැනි ගුණාංග පෝෂණය කිරීමයි.
අප සමඟ එක් වූ ඔබට ස්තූතියි. මෙම වෙබ් අඩවිය ඔබගේ අධ්යාත්මික ගමනට මහත් ශක්තියක් වනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු.
ඔබ සැමට තෙරුවන් සරණයි!
