තෙරුවන් සරණයි සියලු දෙනාටම!
ලැබුවා වූ මෙම නව වසරේදී, අපගේ ආධ්යාත්මික ගමන ආරම්භ කිරීමට පෙර, එහි මූලිකම පදනම වන මනස පිළිබඳව ඔබට කියා දීමෙන් අපගේ වැඩසටහන් මාලාව ආරම්භ කිරීමට මම තීරණය කළා. මන්ද, අපගේ ආධ්යාත්මික ගමනේදී අප තේරුම් ගත යුතු මූලිකම දෙය වන්නේ අපගේ සිත හෙවත් මනසයි. අපි අද මනස දෙස බලමු.
මෙම මනසේ ක්රියාකාරීත්වය නිවැරදිව අවබෝධ කර ගැනීම තුළින්, අපගේ ඉලක්ක කරා, එනම් අප යාමට අපේක්ෂා කරන ආධ්යාත්මික දියුණුව කරා පහසුවෙන් ළඟා වීමට අපට හැකියාව ලැබේ. එම නිසා, මෙම නව වසරේ ආරම්භයේදීම මනස නිරීක්ෂණය කිරීමේ වැදගත්කම ඔබට පහදා දීම ඉතා සුදුසු යැයි මම සිතුවා. මනසේ ක්රියාකාරීත්වය හඳුනා ගැනීම ඔබ සැමට අතිශයින්ම වැදගත් වනු ඇත.
පැය 24ම සතුටින් සිටීමේ ප්රායෝගික මඟ
මීට පෙර මා විසින් ආරම්භ කරන ලද ‘පැය 24ම සතුටින් ඉමු‘ නම් ප්රායෝගික වැඩසටහන හරහා මෙම ගමනට මූලික පියවර තැබුවා. මෙම ක්රමය ඔස්සේ ඔබේ සිත දෙස බැලීමට, එනම් මනස නිරීක්ෂණය කිරීමට ඔබට හැකි වුවහොත්, ඉන් ලැබෙන ප්රතිඵල අතිමහත්ය.
- ඒකාන්තයෙන්ම නිර්වාණය නම් වූ උතුම් නිදහස කරා යාමට මඟ පෑදේ.
- ඔබ තුළ සැඟවී ඇති කුණ්ඩලිනී ශක්තිය අවදි කරගැනීමට හැකිවේ.
- ඔබට ලැබෙන විශ්ව ශක්තිය වැඩි දියුණු කරගත හැකිය.
- ජීවිතයේ පවතින මානසික පීඩා දුරු කරගැනීමට හැකිවේ.
- අධිමානසික හැකියාවන් සහ ධ්යාන වැනි ගැඹුරු මානසික තලයන්ට පිවිසීමටද මෙම ‘පැය 24ම සතුටින් ඉමු’ ක්රමය ඔබට විශාල උපකාරයක් වනු ඇත.
අනාවැකි නොව, ප්රායෝගිකත්වයයි වැදගත්
බොහෝ දෙනෙක් නව වසරේදී මගෙන් අනාවැකි විමසනවා. ‘මේ අවුරුද්ද හොඳයිද? කොහොම වෙයිද?’ කියා ඔවුන් අසනවා. නමුත් මම පෞද්ගලිකව කිසිවෙකුට අනාවැකි නොකියන අතර, මෙම ආධ්යාත්මික වැඩසටහන් තුළින්ද එවැනි දෙයක් බලාපොරොත්තු වන්නේ නැහැ. සරලවම කිවහොත්, මම ‘කටින් බතල හිටවන්නට’ කැමති නැහැ. මගේ එකම අභිප්රාය වන්නේ, ඔබට ප්රායෝගිකව යමක් කර, එය ඔබම අත්දැක, ඔබම තීරණයකට එළඹෙන තැනට ඔබව පත් කිරීමයි.
අනාවැකි කියන්නට ඕනෑ තරම් අය සිටින නමුත්, ඒවා කෙතරම් දුරට නිවැරදිදැයි අපි දන්නේ නැහැ. එහෙත්, ප්රායෝගිකත්වය පුහුණු කරවීමට බොහෝ දෙනෙක් ඉදිරිපත් වන්නේ නැහැ. බොහෝ දෙනා උත්සාහ කරන්නේ තමන්ගේ අරමුණු ඉටු කරගැනීමට අනුන්ව පොළඹවා ගැනීමටයි. මම ඒ තැන්වලට සීමා වීමට කැමති නැහැ. එම නිසා කිසිදු ‘ගුරු මුෂ්ටියක්’ නොමැතිව, මා ලද සියලු අත්දැකීම් සහ දැනුම ඔබට ප්රායෝගිකවම ලබා දෙන්නේ නැවත නැවතත් එය ක්රියාවට නංවන්නැයි ඉල්ලමිනි.
සුබ අසුබ දෙකම එකයි: උපේක්ෂාවෙන් යුතුව මනස හදාගන්නේ කෙසේද?
එසේනම්, 2022 වර්ෂය සුබ හෝ අසුබ හෝ වේවා, අපට වැදගත් වන්නේ අපගේ ආධ්යාත්මික ගමන නොකඩවා ඉදිරියට යාමයි. ඔබ ‘පැය 24ම සතුටින් ඉමු‘, ‘තෙවැනි ඇස‘ හෝ ‘බඹලොවට මඟ‘ වැනි කුමන ප්රායෝගික භාවනාවක යෙදුනත්, ඒ තුළින් ඔබට ලැබෙන්නේ මානසික සහනයයි. සිත දියුණු වීම, කුණ්ඩලිනී ශක්තිය අවදි වීම, සමථ භාවනා දියුණු වීම, විදර්ශනාවට යොමු වී නිවනට මඟ පෑදීම වැනි අසීමිත ප්රතිලාභ ඔබට ලැබේ. මෙවන් ප්රතිඵල ලබන කෙනෙකුට, මේ වසර සුබද අසුබද යන්න අදාළ වන්නේ නැත.
මේ වසර මට සුබ වුණත් එකයි, අසුබ වුණත් එකයි. මට යමක් ලැබුණත් එකයි, නොලැබුණත් එකයි. මේ ආකාරයට අප සිතින් මධ්යස්ථ විය යුතුය. බුදු දහමේදී මෙය හඳුන්වන්නේ උපේක්ෂාව ලෙසයි. එනම්, ජීවිතයේ සිදුවන දේ දෙස නොඇලී, නොගැටී, සමබර සිතින් බැලීමේ හැකියාවයි. මනස නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් අප පුහුණු කරන්නේ මෙම උපේක්ෂා සහගත බවයි.
ආධ්යාත්මික ගමනේ ප්රධාන යතුර: ‘සිහිය’ හෙවත් ‘සති’ යනු කුමක්ද?
මෙම ගමනේදී අපට ඇති වටිනාම මෙවලම වන්නේ ‘සිහිය’ යි. පාලි භාෂාවෙන් මෙය ‘සති’ ලෙස හැඳින්වේ.
සිහිය යනු කුමක්ද? එය, අප කරන කියන සෑම දෙයක් ගැනම, අපගේ සිතේ ඇතිවන සෑම සිතුවිල්ලක් ගැනම එම මොහොතේදීම දැනුවත්ව සිටීමයි. මීට පෙර ලිපියක මා ‘හිස්’ යන වචනය මෙනෙහි කරමින් වර්තමානයේ ජීවත් වන ආකාරය කියා දුන්නා. නමුත් මෙම ‘පැය 24ම සතුටින් ඉමු’ ක්රමයේදී, අපට මෙනෙහි කිරීමට වචනයක් නැත. ඇත්තේ තමාගේ සිත දෙසම සිහියෙන්, සතියෙන් යුතුව බලා සිටීම පමණි.
මෙය භාවනා කරන ඉරියව්වක සිටින විට පමණක් කළ යුතු දෙයක් නොවේ. අප ඇවිදින විට, කන බොන විට, නාන විට, නිදාගන්නා විට, රූපවාහිනිය නරඹන විට, අපගේ ජීවිතයේ සෑම ක්රියාවලියකදීම මෙම සිහිය පැවැත්විය යුතුය. එය අප විසින් කළ යුතුම දෙයක් මෙන්ම, කළ හැකි දෙයක් බවද ඔබ විශ්වාස කළ යුතුය. මෙම ප්රායෝගිකත්වය තුළින් ඔබගේම සතුට සහ මානසික සන්සිඳීම වෙනුවෙන් ඔබට ක්රියාත්මක විය හැකිය.
ඔබේ මනස දෙස බලන්නේ කෙසේද? එදිනෙදා ජීවිතය සඳහා ප්රායෝගික උපදෙස්
බොහෝ දෙනෙකුට ඇති ප්රශ්නය නම්, ‘කොහොමද මේ හිත දිහා බලන්නේ?’ යන්නයි. පිළිතුර සිතනවාට වඩා සරලයි. අප සැමට සිතක් ඇති බවත්, එම සිතුවිලි නිසා අප ක්රියාත්මක වන බවත් අපි කවුරුත් දනිමු. දැන් කළ යුත්තේ, ඔබේ එදිනෙදා වැඩ කටයුතු කරන අතරතුර එම සිත දෙස බැලීමයි.
උදාහරණයක් ලෙස ඔබ රසවත් ආහාරයක් ගන්නා විට, ඔබේ මනස දෙස බලන්න. ඔබේ සිතේ ඇතිවන සිතුවිලි මොනවාද? එය හැසිරෙන්නේ කෙසේද? ඔබ ඇඳුමක් අඳින විට, රැකියාව කරන විට, වෙනත් අයෙකු සමඟ කතා කරන විට (විශේෂයෙන් විරුද්ධ ලිංගික, රූමත් අයෙකු සමඟ), ඔබේ සිතේ ක්රියාකාරීත්වය කුමක්දැයි නිරීක්ෂණය කරන්න. ඔබ ලස්සන පරිසරයක් දෙස බලන විට, සතුටු වෙනවාද? දුක් වෙනවාද? ඒ මොහොතේ ඇතිවන සිතුවිලි මොනවාද?
මෙලෙස පැය 24 පුරාම, අනුන් ගැන සෙවීම නවතා තමන් දෙසම බලන්න. බුදුරජාණන් වහන්සේ දේශනා කළේ, ‘තමා තුළින් තමා දකින්න’ කියාය. පාලියෙන් එන ‘පච්චත්තං වේදිතබ්බෝ විඤ්ඤූහී’ යන්නෙහි අරුතද ප්රත්යක්ෂයෙන් තමා විසින්ම අවබෝධ කරගත යුතු බවයි. එබැවින්, ඔබේ මනස නිරීක්ෂණය කිරීම ඔබේම වගකීමකි.
මනස දෙස බලමු: රාගය, ද්වේශය, සහ ඊර්ෂ්යාව දෙස සිහියෙන් බැලීම
මෙම මනස නිරීක්ෂණය කිරීමේදී, ඔබගේ අභ්යන්තර ලෝකය ඔබට හමුවේ. බුදුරජාණන් වහන්සේ අපට අටලෝ දහම ලෙස කරුණු අටක් පෙන්වා දුන්හ: ලාභ-අලාභ, යස-අයස, නින්දා-ප්රශංසා, සහ සැප-දුක. ලෝකයේ අප සතුටු වන සහ දුක් වන සියල්ල මෙම කරුණු අටට ඇතුළත් වේ. මේවා හමුවේ ඔබේ සිත ක්රියාත්මක වන ආකාරය බලන්න. සතුටු වන මොහොතක, ඒ සතුට ආසාවෙන් වැළඳ ගන්නවාද? දුක් වන මොහොතක, ඒ දුකට කෙතරම් බැඳී සිටිනවාද? එම බැඳීම නිසාම දුක හටගන්නා බව ඔබට වැටහෙනු ඇත.
උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ උත්සවයකට ලස්සනට ඇඳ පැළඳ ගිය විට, ඔබට වඩා ලස්සනට ඇඳ පැළඳ සිටින අයෙකු දුටු විට, ඔබේ සිතේ ඊර්ෂ්යාවක් හටගන්නවාද? ඔබේ සිත ඔබට ‘අන්න අරයා මට වඩා ලස්සනයි’ කියා පවසනවාද? ඒ මොහොතේ හටගන්නේ ඊර්ෂ්යාවද, තරහවක්ද කියා බලන්න. අපගේ සිත් තුළ මෙවැනි බොහෝ අපිරිසිදු සිතුවිලි ඇත. බුදු දහමේදී මේවාට කෙලෙස් යැයි කියනු ලැබේ. මෙම ‘වැරදි සිතුවිලි’ මෙන්ම, ‘යහපත් සිතුවිලිද’ හඳුනාගන්න. මෙසේ හඳුනාගැනීමෙන්ම, දුක සහ සතුට යන දෙකෙහිම බලපෑම අඩු වී යයි.
ගිහි ජීවිතයේදී ‘අත්හැරීම’ යනු කුමක්ද? මානසික බැඳීම සහ භෞතික වගකීම්
නිවනට යාමට, ආධ්යාත්මික ශක්තීන් අවදි කරගැනීමට, ධ්යාන ලැබීමට, අප සියල්ලටම ඇති මානසික බැඳීම අත්හැරිය යුතුය. එවිට බොහෝ ගිහි පින්වතුන් අසන ප්රශ්නයක් නම්, ‘අපට දරු මල්ලන්, ව්යාපාර, රැකියා තිබෙනවා. කොහොමද මේවා අත්හරින්නේ?’ යන්නයි.
මෙහිදී මා පවසන්නේ මානසිකව අත්හරින ලෙසයි. භෞතිකව ඔබගේ දරුවන්, පවුල හෝ ව්යාපාර අත්හරින්නට නොවේ. ඔබ කළ යුත්තේ ඒ දේවල් සමඟ ඇති දැඩි මානසික බැඳීම, එනම් තෘෂ්ණාව අත්හැරීමයි.
මනස නිරීක්ෂණය කරමින් සිහියෙන් සිටින විට, මෙම බැඳීම ක්රමයෙන් ලිහිල් වේ. එවිට, ඒ දේවල් නිසා ඇතිවන පීඩනය, අධික දුක සහ උඩඟු සතුට නැති වී යයි. ඔබ ඔබේ යුතුකම් සහ වගකීම් පෙර පරිදිම ඉටු කරයි. ඔබ මුදල් උපයයි. නමුත් දැන් ඔබ අධික ලෝභයෙන්, වෙහෙසෙන් ක්රියා කරන පුද්ගලයා නොවේ. ඔබ සරලව, බැඳීමකින් තොරව, අවශ්යතාවය සඳහා ක්රියා කරයි.
මදක් සිතන්න, අප හදිසි අනතුරකින් හෝ ස්වභාවික විපතකින් මිය ගියහොත්, මේ සියලු දේපළ, දරුවන්, සහකරු, ව්යාපාර ක්ෂණයකින් අත්හැර දමා යාමට සිදු වේ. එසේ නම්, ජීවත්ව සිටියදීම ඒ සියල්ලට ඇති මානසික බැඳීම අත්හැරීමට පුරුදු වීම නුවණට හුරු නොවේද?
ඔබේ සිත ‘ජරා සිතක්’ බව තේරුම් ගැනීම: පවිත්ර වීමේ පළමු පියවර
මෙලෙස තමන්ගේ සිත දෙසම නිරන්තරයෙන් බලන විට, ඔබට එක්තරා සත්යයක් වැටහේවි. ‘මගේ හිත මොනතරම් ජරා සිතක්ද’ කියා ඔබටම සිතේවි. මෙය සාමාන්ය දෙයකි. පෘථග්ජන ලෝකයේ, එනම් තවමත් මාර්ගඵල නොලැබූ සාමාන්ය මිනිසුන්ගේ සිත් එසේමය. එම සත්යය තේරුම් ගැනීම, පවිත්ර වීමේ පළමු පියවරයි.
මෙම අවබෝධයත් සමඟ මනස නිරීක්ෂණය කරගෙන යන විට, ඔබට පැය 24 පුරාම පවතින ආධ්යාත්මික සතුටක් අත්විඳීමට හැකිවේ. ඔබ ලෞකික ලෝකයේ සියලු යුතුකම් ඉටු කරමින්, දරුවන් හදමින්, රැකියාව කරමින් ජීවත් වුවද, ඔබේ අභ්යන්තරය තුළ ඔබ ඉන්නේ අමුතුම සැනසිලිදායක තැනකය. එය පිටතින් සිටින අයට නොපෙනේ. එය විඳින්නේ, තේරුම් ගන්නේ ඔබම පමණි.
නව වසරට සුබ පැතුම් සහ ආශිර්වාදය
නව වසරේදී ඔබට ලබා දිය හැකි හොඳම පණිවිඩය මෙයයි. අනාවැකි පසුපස හඹා යාමෙන් පලක් නැත. ප්රායෝගිකව ක්රියාත්මක වීමෙන්, ඔබටම අනාවැකි කිව හැකි තත්ත්වයට පත්වීම වැදගත්. එබැවින් 2022 වසර සුබ වුවත්, අසුබ වුවත්, ඔබ නොසැලී ඔබේ ආධ්යාත්මික ගමන යන්න.
සම්ප්රදානුකූලව, ඔබ සැමට සුබම සුබ නව වසරක් වේවා! කියා මම ප්රාර්ථනා කරමි. ආධ්යාත්මික භික්ෂුවක් ලෙස මම ඔබට ආශිර්වාද කරන්නේ, මෙම නව වසරේදී ඔබගේ සියලු මානසික පීඩාවන් දුරු වී, ආධ්යාත්මික ශක්තීන් දියුණු වී, මනස නිරන්තර සතුටකින් පිරී පවතින, දිනෙන් දින සිත දියුණු කරගැනීමේ වැදගත්කම සිහිපත් වන වසරක් වේවා කියාය. ධ්යාන, අභිඥා, කුණ්ඩලිනී ශක්තිය සහ විදර්ශනාව තුළින් උතුම් නිවන කරා යාමට ඔබට අවශ්ය ශක්තිය, ධෛර්යය, බුද්ධ, ධම්ම, සංඝ යන ත්රිවිධ රත්නයේ ආනුභාවයෙන් ලැබේවා!
මේ උතුම් මඟෙහි අප සමඟ එක්ව ගමන් කිරීමට ඔබටත් අපි ආරාධනා කරමු. අපගේ ඉගැන්වීම් කියවා, සියල්ලටම වඩා වැදගත් ලෙස, ඒවා ඔබගේ ජීවිතයට ප්රායෝගිකව යොදාගන්න. ඔබ ලබන අත්දැකීම් සහ ඔබට ඇතිවන ගැටළු, අපගේ ලිපියට පහළින් ඇති අදහස් තීරුවේ සටහන් කරන ලෙස අපි ඔබව දිරිමත් කරන්නෙමු. ඔබ අසන ප්රශ්න, ඔබගේ අවශ්යතාවලටම ගැලපෙන ලෙස ඉදිරි ලිපි සහ වීඩියෝ සකස් කිරීමට අපට මහත් උපකාරයක් වනු ඇත. එමෙන්ම, වෙබ් අඩවියේ ඇති ‘Contact Us‘ පෝරමය හරහා ද ඔබට අප හා සම්බන්ධ විය හැකිය.
අපගේ මෙම උත්සාහය, ඔබ තුළ සැඟවී ඇති ආධ්යාත්මික බීජය, එනම් සමාධිය, ධ්යාන සහ අභිඥා වැනි ගුණාංග පෝෂණය කිරීමයි.
අප සමඟ එක් වූ ඔබට ස්තූතියි. මෙම වෙබ් අඩවිය ඔබගේ අධ්යාත්මික ගමනට මහත් ශක්තියක් වනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු.
ඔබ සැමට තෙරුවන් සරණයි!
